Nếu muốn thức dậy sớm và bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng, bạn nên tham khảo 10 mẹo đơn giản sau đây. 1. Tìm được lý do để dậy sớm Trước khi đi ngủ, bạn nên kiểm tra danh sách các công việc cần làm trong ngày mai. Bớt chút thời gian sắp xếp lại kế hoạch trong ngày, xác định những việc quan trọng và khó sẽ được hoàn thành vào buổi trưa. Nếu muốn thực hiện được mục tiêu đó phải bắt đầu làm từ buổi sáng. Trong ngày, buổi sáng là khoảng thời gian làm việc hiệu quả nhất nên hãy dậy sớm để tận dụng ưu điểm này. 2. Đừng đặt chế độ báo thức nhiều lần Nhiều người sử dụng chức năng này và nghĩ rằng có thể bỏ qua bữa sáng rồi ngủ thêm. Tuy nhiên, kết quả là bạn sẽ bị rơi vào giai đoạn ngủ sâu, rất khó thức dậy. 3. Duy trì thói quen đi ngủ sớm Nếu ngủ 4 tiếng/đêm là không đủ, cơ thể sẽ ở trong tình trạng mệt mỏi. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ là điều nên làm, nhưng phải ngủ đủ 6-8 tiếng/đêm. Việc đi ngủ sớm có thể khó khăn trong vài ngày đầu tiên nhưng duy trì thói quen này trong 2 tuần sẽ rất tốt cho cơ thể. 4. Nếu dậy sớm, hãy ra khỏi giường đừng cố ngủ thêm Nếu bạn đặt báo thức lúc 6h sáng, nhưng 5h40 đã tỉnh dậy cũng đừng nên tiếc nuối hay tiếp tục chìm vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy dành 20 phút quý giá để nấu bữa sáng đủ chất hoặc đọc báo, làm tóc chào đón ngày mới nhiều niềm vui. 5. Duy trì thời điểm thức dậy vào cuối tuần như ngày thường Với nhiều người, cuối tuần thường là ngày để ngủ nướng nên không dễ dậy sớm như ngày thường. Tuy nhiên, nếu cả tuần cùng thức dậy vào một thời điểm sẽ giúp cơ thể và não bộ tạo được thói quen tốt. Dậy sớm cũng có nghĩa bạn có thêm vài tiếng để làm những điều mình thích vào buổi sáng. 6. Thực hiện động tác nhảy Thực hiện động tác nhảy sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Nếu thích nhảy dây, bạn nên duy trì thói quen này mỗi ngày. Quá trình vận động sẽ giúp hệ bạch huyết có thể chống lại được độc tố gây hại sản sinh trong đêm. 7. Tập giãn cơ Bạn có thể thực hiện tập giãn cơ ngay cả khi đang nằm trên giường, cần tránh các chuyển động nhanh, giật cục, tốt nhất nên thực hiện động tác một cách từ từ và cẩn thận. Mỗi sáng, bạn nên tập giãn cơ 5-10 phút sẽ mang lại trạng thái tích cực và tràn đầy năng lượng cho bản thân. 8. Mở cửa sổ Có những khi đã ra khỏi giường nhưng bạn vẫn cảm thấy buồn ngủ, chưa tỉnh táo, hãy mở cửa sổ, hoặc bước ra ban công để tận hưởng không khí buổi sáng. Hít một hơi thật sâu sẽ cảm thấy mọi thứ thật tươi mới và dễ chịu. 9. Uống một cốc nước Uống một cốc nước sau khi ngủ dậy là thói quen tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chuẩn bị chanh, một thìa mật ong cho vào nước ấm rồi thưởng thức. Cốc nước này sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. 10. Ăn bữa sáng lành mạnh Bữa sáng cung cấp năng lượng cho ngày mới nên rất quan trọng. Tuy nhiên, cần tránh các thức ăn, đồ uống nhiều đường hoặc chứa nhiều chất béo, vì chúng có thể gây "đầy bụng" và khiến cơn buồn ngủ kéo đến. Bữa sáng nên đảm bảo 2 yếu tố là ngon và lành mạnh giúp cho bạn có một ngày làm việc hiệu quả. Xem thêm: 5 Mẹo làm phòng vệ sinh "sạch bong sáng bóng"
1. Adobe Photoshop CS6 Portable nghĩa là gì? Chắc hẳn bạn đã từng cài các bản photoshop cs6 nhưng rất khó khăn để kích hoạt, crack được phần mềm này. Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng vì Safenet sẽ cung cấp cho các bạn một phiên bản khác của cs đó chính là Adobe Photoshop CS6 Portable , bạn chỉ cần tải về giải nén và khôgn cần cài đặt bất cứ thứ gì khác Một ưu điểm khiến người dùng vô cùng thích thú với Adobe Photoshop CS6 Portable chính là nó có dung lượng nhỏ nên nó dễ dàng cài đăt, sử dụng tương thích với rất nhiều các cấu hình máy tính, từ nhũng chiếc máy cấu hình thấp đến cao Tuy là một phiên bản nhỏ nhẹ của Photoshop nhưng chắc chắn bạn sẽ thích thú với nó khi phần mềm này bao gồm toàn bộ các tính năng cơ bản nhất, đầy đủ nhất cho người dùng có thể dễ dàng sử dụng,Thật là một công cụ tuyệt vời và đáng giá để trải nghiệm đúng không nào? Tôi tin rằng bạn sẽ bị nó hấp dẫn ngay bởi lần sử dụng đầu tiên. 2. Ưu điểm nổi bật của Photoshop CS6 Portable 64 bit [*] Dung lượng nhỏ gọn Thật quá khó khăn nếu bạn sử dụng một chiếc máy tính có cấu hình thấp, tất nhiên, bạn không thể sử dụng phiên bản đầy đủ của Photoshop CS6. Đừng buồn, hãy chọn phiên bản Photoshop CS6 Portable 64bit để trải nghiệm đầy đủ tính năng chỉnh sửa, xử lý ảnh. Với phiên bản thu gọn này, bạn sẽ chỉ phải đáp ứng một số yêu cầu rất đơn giản về cấu hình thiết bị như sau: [*]Dung lượng trống tối thiểu để cài đặt> 2 GB[*]RAM >>1GB[*]CPU Intel trên Dual Core trở lên.[*]Giao diện rất dễ sử dụng Nếu như các phiên bản trước hơi rườm rà cho những bạn vừa nhập môn thì phiên bản này sẽ khiến bạn thích thú khi nó đã được tối ưu hóa về giao diện chương trình. Các tab và menu được sắp xếp khoa học giúp người dùng có thể tìm thấy công cụ mà mình muốn nhanh hơn so với các phiên bản khác. [*] Tính di động cao Có lẽ phải nói rằng ưu điểm khiến người dùng bị hấp dẫn bởi Photoshop CS6 Portable chính là việc không cần phải cài đặt. Với thao tác click vào Icon tại thư mục phần mềm và chợ đợi trong giây lát, bạn đã có thể sử dụng nó mà không cần thêm bất cứ gì nữa. Dù bạn không có kết nối mạng đi chăng nữa cũng không còn là vấn đề phải lo ngại. Phần mềm này sinh ra là dành cho những người thường xuyên phải di chuyển. [*] Không yêu cầu bản quyền Đây là phiên bản không yêu cầu người dùng cần phải có bản quyền để có thể sử dụng. Còn điều gì có thể tuyệt vời hơn một ứng dụng đang chức năng lại hoàn toàn miễn phí đúng không? 3. Nhược điểm của Photoshop CS6 Portable : [*]Phần mềm này thỉnh thoảng vẫn có độ trễ mà chưa rõ nguyên nhân.[*]Khi sử dụng thì bạn sẽ nhận ra có mỗi vài lúc bạn đã gõ lệnh nhưng chưa thấy xuất hiện , đó chính là độ trễ của phần mềm[*]Khi sử dụng đôi lúc phần mềm tự thoát và có vài lỗi phát sinh[*]Có một số addons mà khi bạn cài đặt sẽ không tương thích và hoạt động được[*]Nếu như để so sánh với phiên bản đầy đủ thì chắc chắn bạn sẽ thấy thiếu di một vài tính năng[*]Không hoạt động tốt với các file dung lượng lớn, cần xử lý nhiều 4. Link download PHOTOSHOP CS6 PORTABLE
The tool created to scrape and transfer Telegram groups or channels active users Authentication - Multi-account support - Authentication to Telegram via API credentials - Verification code confirmation through Telegram app - User Adder - Import list of scraped users from .CSV file and start adding them to your group/channel - Adding users to channels works only with first 200 users - Telegram Restriction - Adding Settings Configuration - Control Delays Between Separate Adds (in milliseconds) - Select maximum number of users to be added per run Feature Upgrades And Support: - Automatic and invisible updates of new features and patches to valid users, who purchased license - Almost 24/7 Support for users inquiries and issues via Discord server.
The tool created to scrape and transfer Telegram groups or channels active users Authentication - Multi-account support - Authentication to Telegram via API credentials - Verification code confirmation through Telegram app - User Adder - Import list of scraped users from .CSV file and start adding them to your group/channel - Adding users to channels works only with first 200 users - Telegram Restriction - Adding Settings Configuration - Control Delays Between Separate Adds (in milliseconds) - Select maximum number of users to be added per run Feature Upgrades And Support: - Automatic and invisible updates of new features and patches to valid users, who purchased license - Almost 24/7 Support for users inquiries and issues via Discord server.
The tool created to scrape and transfer Telegram groups or channels active users Authentication - Multi-account support - Authentication to Telegram via API credentials - Verification code confirmation through Telegram app - User Adder - Import list of scraped users from .CSV file and start adding them to your group/channel - Adding users to channels works only with first 200 users - Telegram Restriction - Adding Settings Configuration - Control Delays Between Separate Adds (in milliseconds) - Select maximum number of users to be added per run Feature Upgrades And Support: - Automatic and invisible updates of new features and patches to valid users, who purchased license - Almost 24/7 Support for users inquiries and issues via Discord server.
The tool created to scrape and transfer Telegram groups or channels active users Authentication - Multi-account support - Authentication to Telegram via API credentials - Verification code confirmation through Telegram app - User Adder - Import list of scraped users from .CSV file and start adding them to your group/channel - Adding users to channels works only with first 200 users - Telegram Restriction - Adding Settings Configuration - Control Delays Between Separate Adds (in milliseconds) - Select maximum number of users to be added per run Feature Upgrades And Support: - Automatic and invisible updates of new features and patches to valid users, who purchased license - Almost 24/7 Support for users inquiries and issues via Discord server.
