13 nguồn protein hoàn chỉnh cho người ăn chay và thuần chay.

Bất chấp những gì một số người có thể nghĩ, có nhiều cách để tạo ra đủ protein trong chính sách ăn ngay chay hoặc không ăn mặn.

tuy vậy, chưa phải kể cả loại protein có nguồn gốc thực vật đều là protein hoàn thiện, có nghĩa là các nguồn protein có chứa đủ số lượng của nhà bạn chín axit amin thiết yếu.

những thực phẩm giàu protein

Axit amin là bộ phận kết cấu của protein. mặc dầu cơ thể bạn có thể tạo ra một số ít trong những chúng, nhưng chín phải được lấy đi qua chế độ ăn uống của mình. Chúng được gọi là axit amin rất cần thiết và bao gồm tất cả

• histidine
• isoleucine
• leucine
• lysine
• methionine
• phenylalanin
• threonine
• tryptophan
• valine

Các căn hộ loài vật như thịt bò, cá, sữa và trứng chứa đủ của cả các axit amin cần thiết này. vì vậy, chúng được gọi là protein hoàn chỉnh (2Nguồn tin tưởng).

tuy vậy, nhiều nguồn protein thực vật có quá ít hoặc thiếu một hoặc nhiều axit amin thiết yếu này. Chúng được coi là nguồn protein không hoàn hảo.

tuy vậy, do đồ ăn cây trồng chứa lượng axit amin khác nhau, chúng ta có thể thống trị để có đủ từng axit amin thiết yếu trong xuyên ngày bằng phương pháp ăn một chế độ ăn uống rộng lớn và liên kết bổ sung cập nhật protein cây trồng

Ví dụ, nhiều loại các loại hạt như gạo có quá ít lysine để là một trong số nguồn protein hoàn thiện. Tuy nhiên, bằng cách ăn đậu lăng hoặc đậu có hàm vị lysine cao hơn trong một ngày dài, bạn cũng có thể chắc chắn nhận được của cả chín axit amin thiết yếu

tuy vậy, một số người muốn biết rằng họ đang nhận thấy protein hoàn hảo trong một giở ăn cụ thể.

may mắn tài lộc thay cho những người ăn chay và ăn chay, nhiều loại các loại thức ăn và thực phẩm có xuất phát cây trồng chứa đủ lượng của tất cả chín loại axit amin thiết yếu.

ăn chay vẫn đủ chất

Dưới đó là 13 nguồn protein mọi hoàn hảo cho người ăn chay và thuần chay.
1. Hạt diêm mạch
Quinoa là 1 trong những loại các loại hạt ngũ cốc cổ xưa trông tương tự hạt diêm mạch nhưng được cấu tạo đặc biệt giòn và khẩu vị lôi kéo.

Vì nó không mọc từ cỏ như nhiều loại ngũ cốc và các loại hạt khác, nên về mặt công nghệ, nó được xem là giả thực vật và tự nhiên và thoải mái không chứa gluten

Một cốc (185 gam) quinoa nấu chín phân phối khoảng 8 gam protein

ngoài vấn đề là một trong những loại protein hoàn chỉnh, quinoa còn bán nhiều magiê, sắt, chất xơ và kẽm hơn hẳn loại ngũ cốc thông thường

chúng ta cũng có thể sử dụng quinoa thay vì gạo trong tất cả các bí quyết làm bếp. Nó cũng có thể được ninh trong sữa nguồn thực vật để tạo nên nồi cháo ăn bữa sáng giàu protein.

cho dù phần nhiều các siêu thị đều chung hạt quinoa trong kho, nhưng việc chọn mua nó trực tuyến rất có khả năng phân phối cho chính bản thân nhiều lựa chọn hơn và rất có khả năng giá tốt hơn.

2. đậu hũ, tempeh và đậu edamame
đậu phụ, tempeh và edamame đều được gia công từ đậu nành và tạo ra nguồn protein thực vật tuyệt vời (số 8Nguồn tin cẩn).

đậu hũ được làm từ sữa đậu nành đông lại được ép thành các khối white color và có không ít cấu trúc không giống nhau, bao gồm mềm mượt, săn chắc và siêu khỏe mạnh. Vì nó khá nhạt nhẽo, đậu phụ có xu hướng mang hơi thở của các loại thức ăn mà nó được đã nấu chín.

Một phần ăn 3 ounce (85 gram) đậu phụ bán khoảng 8 gram protein. Nó cũng phân phối 15% Giá trị hàng ngày (DV) cho canxi, cũng như 1 lượng nhỏ kali và sắt (9Nguồn tin cậy).

Tempeh dai và bùi hơn hẳn phân tích đậu phụ và được làm từ đậu nành đã lên men, thường được kết hợp với các loại hạt và các loại hạt ngũ cốc khác để tạo nên một chiếc bánh dày đặc.

đồng thời, đậu edamame là đậu nành nguyên hạt, chưa cứng cáp, có màu xanh và có vị hơi ngọt, mùi cỏ. Chúng thường được hấp hoặc luộc và có thể được hưởng thụ riêng như một món ăn nhẹ. Bên cạnh đó, chúng có khả năng được sản xuất món salad, súp hoặc bát các loại hạt.

Ba ounce (85 gam) tempeh chứa 11 gam protein. khẩu phần đó cũng là 1 trong những nguồn cung chất xơ và sắt tốt, cùng lúc chứa kali và canxi

50% cốc (85 gram) đậu edamame nguyên hạt chào bán 8 gram protein với một lượng chất xơ, canxi, sắt và vitamin C

3. Rau dền
Rau dền là 1 giống cây giả khác, là một nguồn cung cấp protein hoàn thiện

Từng được coi là các loại thực phẩm chính trong các quốc gia Incan, Maya và Aztec, nó đã biến thành một loại các loại hạt ngũ cốc không chứa gluten thay thế chung .

Rau dền là một loại các loại hạt ngũ cốc đa năng rất có thể được luộc cho 1 các món ăn phụ hoặc cháo, hoặc bỏ vô chảo để thêm cấu tạo cho các thanh granola hoặc salad. giống như quinoa, nó duy nhất khẩu vị sắc sảo, hấp dẫn và vẫn còn giữ được độ giòn ngay cả những lúc đã được nấu chín.

Khi xay thành bột, rau dền cũng có thể được dùng trong làm bánh không chứa gluten.

Một chén (246 gam) rau dền nấu chín cung cấp khoảng 9 gam protein. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của mangan, magiê phốt pho và sắt

ngay lúc này, 1 cốc (246 gram) rau dền đã nấu chín chào bán hơn 100% DV cho mangan, một chất khoáng thiết yếu quan trọng đối với sự khỏe mạnh não bộ

nếu khách hàng không tìm thấy rau dền ở địa phương, bạn có thể mua nó trực tuyến .

4. Kiều mạch
mặc dầu nó không có nhiều protein như quinoa hoặc rau dền, nhưng kiều mạch là một trong loại giả thực vật khác, đó là một nguồn protein hoàn chỉnh xác định vào thực vật

Có khẩu vị béo ngậy, nhân có vỏ hoặc dạng tấm, rất có thể được nấu tương tự như bột yến mạch hoặc xay thành bột và được dùng trong làm bánh. Trong đun nấu của bệnh nhân Nhật, kiều mạch thường được sử dụng dưới dạng mì, được gọi là soba.

Một cốc (168 gam) bột kiều mạch nấu chín cung cấp khoảng 6 gam protein

loài cây giả này cũng là một nguồn cung nhiều khoáng chất thiết yếu, bao gồm phốt pho, mangan, đồng, magiê và sắt

bạn cũng có thể mua kiều mạch ở những xúc tiến đặc sản hoặc trực tuyến .

5. bánh mì Ezekiel
bánh mì Ezekiel được làm từ ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm và nhiều loại đậu, bao gồm tất cả lúa mạch, đậu nành, lúa mì, đậu lăng, kê và spell.

Hai lát bánh mỳ (68 gram) chứa 8 gram protein

không như hầu hết nhiều loại bánh mì, sự đoàn kết của các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt và một số loại đậu trong bánh mỳ Ezekiel buôn bán bao gồm cả chín axit amin cần thiết

Thêm vào đó, các nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng các loại hạt nảy mầm và các loại đậu làm gia tăng hàm vị axit amin của nó, đặc biệt là các chất axit amin lysine của chúng

Để tạo thêm protein, hãy sử dụng bánh mỳ Ezekiel để gia công bánh sandwich BLT thuần chay với tempeh thay vì thịt xông khói, hoặc nướng bánh mì và phủ bơ đậu phộng và hạt chia lên phía trên.

chúng ta cũng có thể tìm mua bánh mì Ezekiel tại siêu thị nhà hàng địa phương hoặc mua nó online .

6. Spirulina
Spirulina là một trong loại tảo xanh lam, một loại thực phẩm bổ sung thông thường cho những người dùng đồ chay và không ăn mặn

trong những lúc nó rất có thể được mua dưới dạng viên nén, spirulina dạng bột có thể tiện lợi được cung cấp sinh tố, thanh granola, súp và salad để tăng tốc bồi bổ.

chỉ việc 1 muỗng nhỏ canh (7 gam) tảo xoắn khô bán 4 gam protein

Ngoài là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, tảo xoắn còn giàu chất chống lão hóa và là nguồn cung cấp nhiều vitamin B, đồng và sắt

nếu như bạn muốn dùng thử tảo xoắn, bạn có thể tìm ra nó ở những shop đặc sản hoặc online .

7. Hạt gai dầu
tới từ cây gai dầu Cannabis sativa , hạt cây gai dầu là thành viên cùng loài với cần sa, nhưng chúng chỉ chứa một lạng nhỏ tetrahydrocannabinol (THC), bộ phận tác động đến thần kinh của cần sa

Do đó, hạt cây gai dầu không có khả năng chứa đủ THC để gây ra cảm nghĩ khoan khoái hoặc bất kỳ tác dụng thần kinh nào đó có ảnh hưởng liên quan đến cần sa

Tuy nhiên, có lo ngại rằng hạt gai dầu và bị nhiễm TCH từ các cơ quan khác của cây trong quá trình thu hoạch hoặc bảo vệ. Do đó, điều quan trọng là phải mua hạt giống từ các thương hiệu an toàn đã kiểm tra THC

Về mặt khoa học là một loại hạt, phần trắng rất có thể ăn được bên trong hạt cây gai dầu được gọi là con tim cây gai dầu và vô cùng tẩm bổ.

Ngoài việc là 1 trong những nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, tim gai dầu đặc biệt giàu axit béo cần thiết axit linoleic (omega-6) và axit alpha-linolenic (omega-3)

Ba muỗng canh (30 gam) hạt gai dầu sống, có vỏ chứa 10 gam protein và 15% DV cho sắt. Chúng cũng là một nguồn cung cấp phốt pho, kali, magiê và kẽm

Tim gai dầu có mùi thơm nhẹ và có khả năng được rắc lên hộp sữa chua hoặc salad, sản xuất sinh tố hoặc cho vô granola và thanh năng lượng tự làm.

Những hạt ngon đó được triển lẵm rộng rãi trong số hệ trọng và trực tuyến .

8. Hạt chia
Hạt Chia là loại hạt tròn nhỏ, thường được màu đen hoặc trắng.

Chúng đặc biệt ở đoạn rất có khả năng hấp thụ chất lỏng và chế tác chất giống hệt như gel. Do đó, chúng có thể được dùng để làm bánh pudding và mứt không chứa pectin. Chúng cũng thường được sử dụng như một chất thay thế trứng trong món nướng thuần chay.

Tuy nhiên, hạt Chia cũng có thể được dùng thô làm lớp phủ cho bột yến mạch hoặc salad, trộn vào bánh nướng hoặc cung ứng nước ép.

Hai muống nêm canh (28 gam) hạt Chia bán 4 gam protein. Chúng cũng là một nguồn cung omega-3, sắt, canxi, magiê và selen

Nếu bạn muốn dùng thử hạt Chia, hãy mua tại siêu thị bản địa hoặc trực tuyến .

9. Men bổ dưỡng
Men bổ dưỡng là 1 trong những chủng Saccharomyces cerevisiae đã loại bỏ được trồng có một không hai để triển khai sản phẩm thức ăn.

Về mặt thương mại, men bổ dưỡng được bán dưới dạng bột hoặc mảnh gold color và có khẩu vị umami độc đáo rất có khả năng được sử dụng để thêm hương vị giống pho mát cho món thức ăn thuần chay, ví dụ như bỏng ngô, mì ống hoặc khoai tây nghiền.

Một khẩu phần 1/4 cốc (15 gram) men dinh dưỡng buôn bán 8 gram protein hoàn thiện

Khi được tăng tốc, men bồi bổ cũng có thể là một nguồn tuyệt vời của kẽm, magiê, đồng, mangan và bao gồm cả các vitamin B, cả về B12

bạn có thể mua men bổ dưỡng tại bản địa hoặc online .

10. Gạo và đậu
Gạo và đậu là một cặp đôi song sinh cổ truyền, là nguồn cung protein hoàn hảo.

Cả gạo lứt và gạo trắng đều chứa ít lysine mà lại có không ít methionine. đối ngược lại, đậu có khá nhiều lysine nhưng ít methionine. do đó, việc câu kết chúng có thể chấp nhận được bạn có đủ mỗi kiểu, cũng như bảy axit amin thiết yếu còn sót lại, để là một trong số loại protein hoàn thiện.

Một chén (239 gam) gạo và đậu phân phối 12 gam protein và 10 gam chất xơ

trong lúc chúng ta có thể tự thưởng thức tất cả hổn hợp này, gạo và đậu rất có khả năng được khóa lên với guacamole, salsa và rau rang để chỉ một bữa tối đơn giản dễ dàng và số đông.

11. Pita và hummus
Một loại cổ điển ngon của Trung Đông, pita và hummus là một sự đoàn kết khác cung cấp tất cả chín axit amin thiết yếu.

tương tự như gạo, tiểu mạch được sử dụng để làm pita có quá ít lysine để được coi là một nguồn protein hoàn hảo. Tuy nhiên, đậu gà - thành phần chính trong hummus - rất giàu lysine

Một pita nguyên cám cỡ vừa (57 gram) với 2 muỗng nhỏ canh (30 gram) hummus bán khoảng 7 gram protein

không chỉ việc Ship hàng như một các món ăn nhẹ, thêm những viên đỗ xanh chiên hoặc nướng được coi là falafel sẽ làm gia tăng thêm hàm lượng protein trong pita và hummus của bản thân.

12. bánh mì bơ hạt đậu phộng
Một món thức ăn chính trong hộp ăn bữa trưa, bơ lạc tự nhiên kẹp giữa bánh mì các loại hạt nguyên hạt là 1 trong những sự đoàn kết phổ biến khác tạo nên một nguồn protein hoàn hảo.

Như đã nhắc năm trước, tiểu mạch có hàm lượng lysine thấp Trong khi nhiều loại đậu như hạt lạc lại có thêm lượng lysine cao.

Hai lát (62 gram) bánh mỳ sandwich nguyên cám với 2 muỗng nhỏ canh (32 gram) bơ hạt đậu phộng cung cấp khoảng 14 gram protein

mặc dù, lượng protein chuẩn xác có thể khác nhau tùy theo nhãn hiệu bánh mì bạn đặt hàng.

Khi chọn bơ hạt lạc, hãy nhắm đến một loại mặt hàng có thành phần tối yêu cầu, ưng ý nhất là chỉ có lạc và rất có thể thêm một chút muối.

13. Mycoprotein (Quorn)
Mycoprotein là 1 mặt hàng sửa chữa thịt được bán trên thị trường với cái tên Quorn.

được làm từ một loại nấm mọc tự nhiên có tên là Fusarium venenatum , đôi lúc nó được trộn với trứng hoặc protein sữa ban sơ được sản xuất biến thành miếng chả, miếng nhỏ hoặc dải. tác dụng là, không phải của cả các căn hộ mycoprotein đều là thuần chay (34Nguồn tin cẩn).

Cả Cơ quan quản lý các loại thức ăn và chế tác sinh học (FDA) và Cơ quan chỉ tiêu thức ăn của Vương quốc Anh đã xác định rằng mycoprotein đủ an toàn để xuất bán cho công chúng (34Nguồn tin cậy).

tuy vậy, có một số lo ngại rằng phần tử nấm trong nó rất có khả năng gây ra các dị ứng không phù hợp nguy hại ở một số người ( 35 ).

Tuy nhiên, vì đây là một trong những nguồn giàu axit amin cần thiết và ít natri, đường và chất béo, nên đây chính là một quyết định chọn lựa thông thường cho tất cả những người đang chọn lựa một loại thực vật thay thế xếp thịt gà (34Nguồn tin cậy).

trong lúc lượng protein biến hóa tùy theo dịch vụ, một miếng bánh mì Quorn Chik'N 75 gram chứa 9 gram protein (36Nguồn tin cậy).

nếu như bạn muốn dùng thử mycoprotein, bạn có thể tìm thấy nhiều căn hộ Quorn trong những thúc đẩy và online .

Điểm chính yếu
dù có một số ít run sợ về sự việc có khả năng cảm nhận mọi protein trong phương pháp ăn thuần chay hoặc dùng đồ chay , nhưng một số loại thức ăn có bắt đầu cây trồng, giàu protein vẫn còn sẵn.

ngoại giả, loại các loại thức ăn này thậm chí bán kể cả chín axit amin thiết yếu và cho nên được xem là protein hoàn chỉnh.

Để bảo vệ nhiều người đang đáp ứng nhu cầu axit amin của mình theo phương pháp ăn ngay chay hoặc ăn chay, thử đoàn kết nhiều nguồn protein hoàn hảo này hoặc cấu kết các chọn lọc các hoàn thiện vào ăn uống dựa vào cây trồng của bạn.

 

Tool hỗ trợ active Windows & Office mọi phiên bản
Activate aio tools v3.1.3 2021 đã hỗ trợ Active Windows 10 IoT Enterprise, Windows 10 LTSC 2019, Windows Server, Office 2019 và Office 365
Tính năng của Activate Aio Tools 3.1.3
Kích hoạt Windows 10 Tất cả các phiên bản bằng giấy phép kĩ thuật số (Digital Lisence).
Kích hoạt Windows 10 & Windows Server bản quyền tới năm 2038.
Kích hoạt Windows7-8-8.1-10-Server và Office2010-2013-2016-2019 bản VL (Volume) – Office 365 Online (6 tháng). Có chức năng tự động gia hạn Bản quyền Vĩnh Viễn.
Kích hoạt bản quyền các phiên bản Windows 10 LTSB2015-LTSB2016-LTSC2019 (Để kích hoạt bản Office quyền 6 tháng tự động gia hạn trên LTSC2019 hãy sử dụng lựa chọn P)
Kích hoạt Windows/Office bằng Key Online và Key By Phone.
Xuất Installation ID và nhập Confirmation ID Windows/Office giúp Activate By Phone.
Convert Office từ bản VL (Volume) sang bản Retail (C2R) và ngược lại Convert Office từ bản Retail (C2R) sang bản VL (Volume).
Xóa bỏ Key Office không cần thiết.
* Chú ý: Các lựa chọn [J] [K] và [N] sẽ không áp dụng cho Office 2010, thay vào đó hãy sử dụng lựa chọn [H] và để thay thế.

​

Lưu ý khi sử dụng Tool
Kiểm tra trạng thái bản quyền, Version Windows.
Hướng dẫn Sao lưu và Khôi phục bản quyền Windows/Office
Phải mở file Activate AIO Tools by Savio.cmd với quyền quản trị viên bằng cách bấm chuột phải chọn Run as Administrator.
Các mục [A] ACTIVATE WINDOWS 10 BẢN QUYỀN SỐ & [O] ACTIVATE WINDOWS7-8-8.1-10-SERVER/OFFICE2010-2013-2016-2019-365 GIA GIA HẠN DÙNG VĨNH VIỄN đều có hướng dẫn cụ thể chi tiết ở phần “Thông Tin Script Kích hoạt”.
Ở MỤC Confirmation ID cho Windows/Office, lưu ý để các nhóm số của Confirmation ID liền sát nhau, không có dấu gạch nối giữa các nhóm số.
Nhập Key lưu ý không để ký tự cách ở đầu và cuối của Key khi copy vào.
– Với Windows 8, 8.1, 10 và Office 2013, 2016, 2019 ta chia Installation ID thành 9 nhóm, mỗi nhóm 7 số để thuận lợi cho việc Call/Get Confirmation ID.
– Với Windows 7 và Office 2010 các bạn chia Installation ID thành 9 nhóm, mỗi nhóm 6 số để thuận lợi cho việc Call/Get Confirmation ID.
Download ACTIVATE AIO TOOLS Version 3.1.3

​

​

Khi phần mềm xuất ra Installation ID các bạn chia nhóm số ra như sau:

Trường hợp bạn nhập Step 3 – CID cho Windows, khi vào slui 4 bạn có thể chọn bất kỳ quốc gia nào.

 

1. Adobe Photoshop CS6 Portable nghĩa là gì?

Chắc hẳn bạn đã từng cài các bản photoshop cs6 nhưng rất khó khăn để kích hoạt, crack được phần mềm này. Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng vì Safenet sẽ cung cấp cho các bạn một phiên bản khác của cs đó chính là Adobe Photoshop CS6 Portable , bạn chỉ cần tải về giải nén và khôgn cần cài đặt bất cứ thứ gì khác

​

Một ưu điểm khiến người dùng vô cùng thích thú với Adobe Photoshop CS6 Portable chính là nó có dung lượng nhỏ nên nó dễ dàng cài đăt, sử dụng tương thích với rất nhiều các cấu hình máy tính, từ nhũng chiếc máy cấu hình thấp đến cao

Tuy là một phiên bản nhỏ nhẹ của Photoshop nhưng chắc chắn bạn sẽ thích thú với nó khi phần mềm này bao gồm toàn bộ các tính năng cơ bản nhất, đầy đủ nhất cho người dùng có thể dễ dàng sử dụng,Thật là một công cụ tuyệt vời và đáng giá để trải nghiệm đúng không nào? Tôi tin rằng bạn sẽ bị nó hấp dẫn ngay bởi lần sử dụng đầu tiên.

2. Ưu điểm nổi bật của Photoshop CS6 Portable 64 bit

• [*]
  Dung lượng nhỏ gọn
  

Thật quá khó khăn nếu bạn sử dụng một chiếc máy tính có cấu hình thấp, tất nhiên, bạn không thể sử dụng phiên bản đầy đủ của Photoshop CS6. Đừng buồn, hãy chọn phiên bản Photoshop CS6 Portable 64bit để trải nghiệm đầy đủ tính năng chỉnh sửa, xử lý ảnh. Với phiên bản thu gọn này, bạn sẽ chỉ phải đáp ứng một số yêu cầu rất đơn giản về cấu hình thiết bị như sau:

• [*]Dung lượng trống tối thiểu để cài đặt> 2 GB[*]RAM >>1GB[*]CPU Intel trên Dual Core trở lên.[*]Giao diện rất dễ sử dụng

Nếu như các phiên bản trước hơi rườm rà cho những bạn vừa nhập môn thì phiên bản này sẽ khiến bạn thích thú khi nó đã được tối ưu hóa về giao diện chương trình. Các tab và menu được sắp xếp khoa học giúp người dùng có thể tìm thấy công cụ mà mình muốn nhanh hơn so với các phiên bản khác.

• [*]
  Tính di động cao
  

Có lẽ phải nói rằng ưu điểm khiến người dùng bị hấp dẫn bởi Photoshop CS6 Portable chính là việc không cần phải cài đặt. Với thao tác click vào Icon tại thư mục phần mềm và chợ đợi trong giây lát, bạn đã có thể sử dụng nó mà không cần thêm bất cứ gì nữa. Dù bạn không có kết nối mạng đi chăng nữa cũng không còn là vấn đề phải lo ngại. Phần mềm này sinh ra là dành cho những người thường xuyên phải di chuyển.

• [*]
  Không yêu cầu bản quyền
  

Đây là phiên bản không yêu cầu người dùng cần phải có bản quyền để có thể sử dụng. Còn điều gì có thể tuyệt vời hơn một ứng dụng đang chức năng lại hoàn toàn miễn phí đúng không?

3. Nhược điểm của Photoshop CS6 Portable :

• [*]Phần mềm này thỉnh thoảng vẫn có độ trễ mà chưa rõ nguyên nhân.[*]Khi sử dụng thì bạn sẽ nhận ra có mỗi vài lúc bạn đã gõ lệnh nhưng chưa thấy xuất hiện , đó chính là độ trễ của phần mềm[*]Khi sử dụng đôi lúc phần mềm tự thoát và có vài lỗi phát sinh[*]Có một số addons mà khi bạn cài đặt sẽ không tương thích và hoạt động được[*]Nếu như để so sánh với phiên bản đầy đủ thì chắc chắn bạn sẽ thấy thiếu di một vài tính năng[*]Không hoạt động tốt với các file dung lượng lớn, cần xử lý nhiều

4. Link download PHOTOSHOP CS6 PORTABLE