15 lợi ích của lối sống thuần chay

hiện nay, không ăn mặn ở khắp mọi nơi, và những người dân tự các dịch vụ con vật để chuyển hẳn qua hình thức ăn luôn chay đang làm bởi thế vì một số lý do.

chính sách ăn luôn chay là gì?

những người dân theo chính sách ăn thuần chay, có cách gọi khác là nguyên lý ăn dựa trên thực vật, không ăn các dịch vụ loài vật. Điều này bao gồm thịt, sữa, trứng, mật ong và gelatin. Nhưng cơ chế ăn luôn chay còn mở rộng hơn cơ chế ăn ít. Theo cộng đồng thuần chay, quan niệm như sau: “Chủ nghĩa thuần chay là một lối sống tìm cách loại trừ, phổ quát càng tốt và rất có khả năng thực hiện được, của cả các hình thức bóc lột và tàn ác đối với con vật để làm các loại thức ăn, ăn mặc quần áo hoặc bất cứ nhằm mục đích nào khác . ”

Ví dụ: những người dùng đồ chay trường không mặc ăn mặc quần áo làm từ chất liệu con vật (như da và len), mua chất làm đẹp đã được kiểm tra trên con vật hoặc ủng hộ các hoạt động giải trí dựa trên việc phá hoang động vật, như đấu bò tót hoặc SeaWorld.

Ai theo lối sống thuần chay?

Nhà vận động nhiệt độ 16 tuổi Thunberg theo một nguyên lý kiêng ăn dựa trên cây trồng và thậm chí thuyết phục phụ huynh cô ấy cũng đã làm vì thế. Cô nói trong một cuộc phỏng vấn rằng những người dân cỗ vũ NNTT chăn nuôi đang "đánh cắp" ngày mai của dòng đời cô. “Bạn không thể bảo vệ nhân quyền trong những lúc nhiều người đang sống theo cách sống đó,” cô nói thêm.

McCartney, thủ lĩnh của ban nhạc Beatles nổi tiếng đã nói: "Nếu các lò mổ có tường áp kính, người sẽ ăn chay." lúc này, ngôi sao nhạc rock 77 tuổi đã dùng đồ chay trường và vẫn là người cỗ vũ mạnh bạo cho cách sống. trong một bộ phim truyện ngắn có tên “Một càng ngày càng tuần” động viên gia đình bạn không nên ăn thịt hơn, McCartney nói, “[Nếu] chúng ta cùng dấn mình vào vào nỗ lực này, chúng ta cũng có thể giúp cải sinh khoảng trống, giảm ảnh hưởng xấu của biến chứng nhiệt độ, và mà thậm chí cải thiện sức khỏe của gia đình bạn ”.

Thượng nghị sĩ Booker không ăn mặn trường New Jersey - người đang tranh cử tổng thống vào khoảng thời gian 2021 - cách đây không lâu đã chào làng planer phúc lợi loài vật của chính mình. nó sẽ bị dứt test con vật khái niệm chất làm đẹp, bẫy, những người dân nuôi mèo lớn làm thú cưng và đối với việc bán vây cá mập. Booker nói, "Việc chúng ta cư xử với loài vật là một bài chất vấn tâm lý của người tiêu dùng và là thước đo lòng trắc ẩn của xã hội chúng ta."

chính sách ăn ngay chay cũng từng vươn ra thế giới dáng thể thao. Nhà quán quân cách làm một Hamilton cho biết thực đơn dựa trên thực vật đã giúp anh ấy cảm thấy “điều tuyệt vời nhất mà tôi từng cảm nhận trong đời”. Wesley Woodyard, người giúp cho Tennessee Titans, đã làm qua mức ánh sáng tăng nhanh sau khi ăn chay trường vì anh ấy ban đầu nạp “nhiên liệu tốt” vào khung hình. Hậu vệ cho Carolina Panthers Cam Newton ghi nhận hiệ tượng ăn luôn chay của anh ấy để phục hồi gấp rút. “ Tôi yêu cảm xúc của chính bản thân mình,” anh nói.

các cái tên dùng đồ chay trường nổi tiếng khác bao gồm: A $ AP Rocky, will.i.am, Alan Cumming, Ne-Yo, Ruby Rose, Ted Deutch, James Cameron, Benedict Cumberbatch, Jenna Marbles, Kyrie Irving, Nathalie Emmanuel, Natalie Portman, Craig Robinson, Eric Adams, Sia, Mayim Bialik, Tia Blanco và Kevin Smith.

nguyên tắc ăn căn cứ vào thực vật giúp giảm khả năng mắc bệnh tim.

công dụng của qui định ăn ngay chay

Ngân hàng điều tra và nghiên cứu ngày dần phát triển đang khiến nổi bật những rủi ro sức lực địa chỉ đến thịt, sữa và trứng, và những ích lợi can dự đến ăn uống xác định vào thực vật. Nhiều chuyên gia gật đầu rằng không ăn mặn trường rất có thể khiến cho bạn sống lâu hơn.

1. giảm nguy cơ ung thư

vào khoảng thời gian 2015, siêu thị sức khỏe thế giới (WHO) đã chỉ định thịt đỏ là chất gây bệnh ung thư Nhóm 2, tức là nó có thể gây ung thư ở người. WHO xếp thịt đã qua chế tao (như thịt xông khói và pepperoni) vào nhóm 1, có nghĩa là thịt gây bệnh ung thư cho người. hút thuốc và amiăng cũng thuộc đội 1.

Ngay cả 1 lạng nhỏ thịt Có thể làm tăng cảnh nguy hiểm ung thư. Một điều tra và nghiên cứu của Đại học Oxford từ đầu năm nay cho biết chỉ ăn ba từng miếng thịt xông khói hàng ngày rất có khả năng làm tăng trưởng nguy cơ ung thư lên 20%.

GS Jane Plant , một nhà địa hóa học đã sinh tồn sau các bệnh ung thư sáu lần, khẳng định rằng sữa cũng là một trong những chất gây ung thư. Cô tin rằng thực đơn căn cứ vào cây trồng của cô đã hỗ trợ ung thư vú của cô ý thuyên giảm hai lần.

2. giảm khả năng mắc bệnh đường tim mạch

Thịt thường chứa đựng nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có khả năng làm gia tăng lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể gây tàng trữ chất béo trong mạch máu, làm gia tăng cảnh hiểm nghèo đột quỵ , bệnh động mạch ngoại vi và bệnh tim. các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật, về bản chất, không chứa cholesterol trong qui định không ăn không uống. bề ngoài ăn giàu chất béo và cholesterol cũng có thể làm huyết áp tăng cao, theo đó dễ mắc các bệnh tim mạch hơn.

Một điều tra và nghiên cứu năm 2018 của nhà khám Cleveland cho thấy ăn thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hơn 1.000% so sánh hình thức ăn dựa vào cây trồng.

3. giảm khả năng bị bệnh tiểu đường

càng ngày càng có nhiều nghiên cứu nhìn thấy rằng qui định ăn dựa trên thực vật có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc có thể đẩy lùi bệnh rất nhiều.

Một điều tra và nghiên cứu cách đây không lâu , bao gồm hơn 2.000 người trưởng thành, bắt gặp rằng những người dân tăng con số củ quả, rau và các loại hạt trong chế độ ăn uống của họ trong suốt hai mươi năm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hơn 60% so với những người không ' t

chủ toạ Brooklyn Borough, Adams bảo rằng ông đã lộn ngược chẩn đoán bệnh tiểu đường của bản thân bằng phương pháp áp chế một chế độ ăn uống dựa trên thực vật. có mang đó được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Trường CĐ y khoa Phong cách sống Đất nước Hoa Kỳ (ACLM) đề xuất một chương trình online giúp bệnh nhân tiểu đường áp dụng một chế độ ăn uống dựa trên thực vật để đảo ngược hoàn cảnh của họ. Viện đất nước về Bệnh tiểu đường và Nội tiết ở Slovakia đang kiểm tra một chương trình toàn các loại thực phẩm, xác định vào thực vật để giúp lật ngược tình trạng bệnh.

4. cải tổ tâm cảnh

Ủy ban bác sĩ về y khoa có trách nhiệm (PCRM) nêu bật một nghiên cứu trên wapsite của mình xem xét các việc thường xuyên làm ăn uống và tâm trạng của 3.486 người thời gian 5 năm. nghiên cứu cho thấy những người dấn mình vào ăn các loại thực phẩm toàn phần, cây trồng báo cáo ít bệnh không thích nói chuyện hơn.

Một nghiên cứu khác cho thấy những người dân ăn chay thông thường có tâm cảnh lành mạnh và tích cực hơn những người ăn thịt. Nhà bổ dưỡng học Geeta Sidhu-Robb đã nói chuyện với Cosmopolitan về nghiên cứu và điều tra được công bố trên tập san bồi bổ. Việc thải trừ các axit béo chuỗi dài, thiết yếu là axit arachidonic có trong thịt và có tương quan đến biểu hiện không nói chuyện với ai, tức là bạn sẽ không có nhiều cảnh hiểm nghèo bệnh tật hơn, ” cô nói. “phép tắc ăn thuần chay cũng có nhiều carbohydrate tinh vi hơn làm tăng trưởng hormone serotonin trong não. ”

hóa mỹ phẩm thuần chay không bao gồm sáp ong, lanolin hoặc collagen.

Lợi ích cái đẹp của người không ăn mặn

Các sản phẩm được làm từ các phần tử có bắt đầu thực vật nhưng cũng có các quy trình không liên tưởng đến loài vật được coi là thuần chay. Sáp ong, mật ong, lanolin, collagen và keratin là một số bộ phận không thuần chay phổ biến cần chăm chú.

5. kỳ thị kiểm tra trên con vật

Hầu hết chúng ta đều cản lại các thí điểm trên loài vật. một cuộc điều tra của công ty Naturewatch cho thấy 99,5% người Anh ủng hộ lệnh cấm demo mỹ phẩm trên động vật. trong khi phần nhiều đều phản đối việc làm này do lập trường rằng nó tàn nhẫn với loài vật, việc thử nghiệm trên loài vật cũng không đáng tin cậy.

Nhiều chuyên viên chấp nhận rằng các test trên động vật quan trọng dự báo tuyệt đối dị ứng của chúng ta đối với 1 mặt hàng. Hơn 95% dược phẩm được kiểm tra là an ninh và tác dụng trên động vật nhưng sau đó thua cuộc trong những chạy thử trên người, theo PETA.

mặc dù, thực tế vẫn đang còn phổ biến trong nghề công nghiệp thẩm mỹ. Vì phép tắc ăn thuần chay không cho phép khai thác con vật, cho nên việc mua các dịch vụ cái đẹp từ thuần chay đảm bảo an toàn rằng bạn không ủng hộ việc demo trên loài vật.

6. thảo dược

Có tới 60% các sản phẩm chúng ta thoa lên khung người được da kêt nạp và rốt cục sẽ bước vào máu. Nhiều thương hiệu hóa mỹ phẩm áp dụng phthalates và paraben trong cách làm của mình. Những thành phần này có khả năng ngăn cản sự đi lên và tạo nên, đồng thời tạo ra các vấn đề về thần kinh. Hệ thống thần kinh và miễn dịch cũng có thể bị ảnh hưởng.

cho dù không phải của cả các brand name thẩm mỹ thuần chay đều sử dụng các thảo dược, nhưng ngày dần có nhiều thương hiệu làm đẹp. Các công ty như Zuii Organic sử dụng hoa thật, hương dầu và chế xuất cây trồng để làm các dịch vụ hóa mỹ phẩm thuần chay của họ.

Ngoài các cảnh nguy hiểm sự khỏe mạnh ảnh hưởng tới các bộ phận hóa học, các thảo dược có thể giúp ích cho sức khỏe. Yến mạch có công năng chống bệnh viêm và có khả năng điều trị các kích thích da như bệnh chàm. Cây phỉ giúp dưỡng ẩm cho da và trà xanh có chứa các chất chất chống lão hóa cao, có thể giúp giải quyết và khắc phục các tác hại của nhiệt độ.

7. Da mạnh hơn

Một ăn uống dựa vào thực vật có khả năng xúc tiến hình thức cái đẹp của mình bằng phương pháp giúp da của mình khỏe mạnh. ngày dần có nhiều nghiên cứu và điều tra backlink sữa với các vụ việc về da như mụn mụn nhọt. Các sản phẩm từ sữa có chứa hormone đi lên và cũng đã được xử lý bằng hormone nhân tạo, có thể can thiệp vào hệ điều hành hormone của khung hình con người ta. 1 số ít chuyên gia cũng cho rằng sữa có thể làm rối loạn mức insulin, khiến mụn trứng cá dễ diễn ra hơn.

đa số người nổi tiếng tin tưởng ăn chay vì vẻ ngoài đẹp của họ. Ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ Mýa nói rằng cách sống thuần chay của cô là để cảm ơn vì “suối nguồn tuổi trẻ” của cô. Nam diễn viên năm mươi tám tuổi Woody Harrelson cho biết thực đơn xác định vào cây trồng của anh là “rất đặc biệt” đối với vẻ bên ngoài đẹp của anh ý, và lịch sử một thời nhạc rock 'n' roll 77 tuổi Paul McCartney chẳng những trông trẻ hơn tuổi Hơn nữa ngừng màn solo của bản thân mình Các chuyến lưu diễn ngoằn ngoèo thế giới - nơi chứng kiến anh chơi hơn 30 bài hát mỗi lịch trình khoảng thời gian hai tiếng rưỡi - theo nguyên lý ăn thuần chay.

bắt mắt thuần chay chỉ định các làm từ chất liệu như da.

Lợi ích của bắt mắt thuần chay

Theo cách sống thuần chay tức là không mua các mẫu sản phẩm có chất liệu da, da lộn, len hoặc lụa. Nhưng đừng để bị lừa, ngành công nghiệp cá tính thuần chay đang bùng nổ song song với thay đổi và Phong cách.

8. kỳ thị ngành da

Mặc thời trang thuần chay Tức là các bạn sẽ không ủng hộ ngành công nghiệp da. ở bên cạnh các vấn đề phúc lợi an sinh con vật liên tưởng đến việc buôn bán vật nuôi, việc chăn nuôi con vật để lấy da (và thức ăn) giữ lại dấu ấn lớn trên hành tinh. Chăn nuôi vật nuôi chiếm 14,5% tổng lượng phát thải khí nhà kính do chúng ta tạo ra. lịch trình diện tích LHQ (UNEP) cho biết vào tháng 9 năm 2018 rằng “lượng khí nhà bóng kính của nông nghiệp chăn nuôi là đối thủ của mọi ô-tô, xe ô tô tải, xe buýt, tàu thủy, phi cơ và tàu tên lửa cộng lại”.

Da được cách xử trí với 250 chất khác nhau bao gồm xyanua, asen, crom và formaldehyde. Những chất này gây độc hại nguồn nước và làm tăng cảnh hiểm nghèo bị bệnh cho những người cần lao và hiệp hội cộng đồng địa phương.

Da thuần chay cũng bền và bắt mắt như da con vật. Nó rất có thể được thiết kế từ

9. không giúp ngành công nghiệp len

Thật tiện lợi để tin rằng len có thể được thu thập mà dường như không tổn hại cho động vật. Tuy nhiên, các cuộc triển lãm tiết lộ rằng sự hung ác đối với động vật đang lan tỏa nằm trong lĩnh vực cây cối rậm rạp. Người cắt được trả theo cân nặng len chiếm được, không phải theo giờ. Điều này thường khuyến khích việc cách xử trí cừu dữ dằn. Những con thú bị đánh đập cho đến khi bị thương, nơi tổn thương của nó được khâu lại không giảm đau. Để ngăn chặn côn trùng, công nhân sẽ cắt bỏ những miếng da sau của cừu. Điều này thường đối lại với hiệu quả ước ao vì ruồi bị chú ý vào nơi tổn thương hở.

Các chắt lọc ăn chay thay thế cho len bao gồm sợi gai dầu, vải lanh và bông cơ học. Tre, rong biển và gỗ cũng được dùng để may ăn mặc quần áo phòng độc ác.

10. trở thành bền vững hơn

Nhiều tên thương hiệu bắt mắt thuần chay ưu đãi tính chắc chắn trong xây cất của mình. tên thương hiệu giày dép No Saints áp dụng chất thải các loại thức ăn để làm giày dáng thể thao dùng da thuần chay của mình. Da dứa của công ty, được coi là Piñatex, được thiết kế từ sợi lá dứa, là dịch vụ phụ của việc thu hoạch dứa và nếu không có khả năng sẽ bị bỏ đi. sử dụng những sợi này đem đến các khoản thu nhập thêm cho những hiệp hội dân cày và cất giữ chất thải tránh bị đốt, tạo nên khí của các nhà máy thải chất độc hại. No Saints cũng áp dụng vỏ táo do ngành công nghiệp ép hoa quả vứt ra để làm giày da táo.

thương hiệu giày dép của Đức thies và thương hiệu Insecta của Brazil chế biến các mẫu sản phẩm phong cách thuần chay từ rác thải nhựa. Adidas đã hợp tác với Parley for the Oceans để bào chế một đôi giày thuần chay bằng nhựa kéo từ đại dương. Mỗi chiếc giày chứa 12 chai nhựa có giá trị phế thải, trong đó có 1 số ít là khoảng lưới đánh cá vứt đi.

nguyên lý ăn dựa vào cây trồng áp dụng lượng nước hơn tương đối nhiều phân tích qui định ăn xác định vào thịt.

ích lợi của bệnh nhân không ăn mặn khái niệm địa cầu

11. Ít phát thải khí nhà bóng kính

nông nghiệp chăn nuôi là một trong những tác nhân chính tạo nên các luồng khí thải nhà bóng kính, làm trầm trọng thêm tình trạng biến tướng nhiệt độ. UNEP đã gọi thịt là “vấn đề cần kíp nhất của nhân loại”, nói rằng “Việc bọn họ sử dụng con vật như một công nghệ tiên tiến sản xuất các loại thức ăn đã mang họ đến bờ vực của thảm họa.”

Producing half a pound of beef generates the same amount of emissions as driving a car 9.8 miles. Producing half a pound of potatoes is only equal to driving a car 0.17 miles.

Một giải trình năm nhâm thìn cho thấy nếu thế giới ăn chay trường, lượng khí của các nhà máy thải ảnh hưởng đến các loại thực phẩm trên thế giới sẽ giảm 70% vào năm 2050.

12. Dấu chân nước nhỏ hơn

hiệ tượng ăn dành cho con vật cực kỳ tốn nhiều nước. Theo UNEP, một chiếc bánh mì kẹp thịt xông khói cần hơn 3.000 lít nước để sản xuất. đối ngược lại, một cái bánh mì kẹp thịt thuần chay cần ít nước hơn từ 75 đến 95%.

Ấn phẩm thịt lớn Global Meat News chấp nhận tác động ảnh hưởng của nông nghiệp & trồng trọt động vật lên hành tinh vào khoảng thời gian ngoái. Nó có phát ngôn rằng 92% dấu vết nước trên thế giới có liên quan đến nông nghiệp, trong đó chăn nuôi chiếm 1/3 số lượng này. Global Meat News viết: “Trên các đại lý một gam protein, dấu tích nội địa của thịt bò gấp sáu lần đối chiếu xung” .

Theo Water Calculator, một người theo hình thức ăn ngay chay chỉ một nửa tổng lượng dấu chân trên nước là người ăn thịt.

13. Ít mất rừng

Việc chăn nuôi động vật để triển khai các loại thực phẩm sự cần dùng một lượng lớn đất và nạn phá rừng. Ngành công nghiệp thịt bò biết tới Lý Do dẫn tới các vụ cháy rừng ở Amazon bây chừ vì những người nông dân cố ý đốt phá nhiều khu rừng nhiệt đới gió mùa để nhường chỗ cho những đàn gia cầm.

Các nhà điều tra nghiên cứu của ĐH Oxford đã nấu xong đối chiếu đầy đủ nhất về tác động của NNTT lên toàn cầu Vào thời điểm đầu năm nay. Họ đã cân xem dữ liệu từ khoảng 40.000 trang trại ở 119 Quốc gia và nhận thấy rằng chế biến thịt bò cần đất nhiều hơn 36 lần so với protein từ cây trồng như đậu Hà Lan.

các chuyên gia điều tra nghiên cứu công bố rằng nếu thành viên đều ăn chay trường, việc thực hiện đất nông nghiệp & trồng trọt trên toàn cầu sẽ giảm bớt 75%, giải phóng diện tích đất bằng độ lớn của Úc, Trung Hoa, EU và Đất nước Hoa Kỳ cộng lại.

14. Save the Seas

Một giải trình năm 2018 được đưa ra trên Tạp chí Current Biology đã phát hiện ra rằng 87% biển của quốc tế đang chết dần.

Nhiều người đang làm phần việc của mình để cứu biển - bỏ ống hút nhựa, mang túi buôn bán của riêng họ đến ẩm thực ăn uống và chọn các sản phẩm không có nhựa. tuy vậy, thực đơn của chúng ta cũng có thể liên can mà còn đến hải dương; một nửa lượng nhựa được tìm thấy trong biển là khoảng lưới đánh cá.

đánh bắt cá trên mức cần thiết cũng đang ảnh hưởng tác động đến nguồn cá của không ít đại dương. 1 số ít chuyên viên chấp nhận rằng các hải dương của các nước khác rất có thể cạn kiệt cá vào thời điểm năm 2048. ngay khi thịt nuôi trên cạn cũng có thể tổn hại cho các biển lớn. Thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và phân bón được dùng cho cây trồng làm ăn uống chăn nuôi thâm nhập và gây ô nhiễm nguồn nước. Nước thải trang trại nhà máy sản xuất và chăn thả gia cầm cũng chính là Tại Sao chính gây ô nhiễm và độc hại sông hồ. Theo Cowspiracy, nông nghiệp chăn nuôi tạo ra 70 đến 90% ô nhiễm nước ngọt ở những nước Châu âu.

15. Cứu ong

thường hay bị không quan tâm nhưng lại luôn quan trọng là mật ong. Theo một cách sống thuần chay có nghĩa là không có bộ phận này, và Điều này rất có thể có tác động đến khu vực ong. Ong được gọi là loài quan trọng nhất trên trái đất. Khoảng 250.000 loài thực vật có hoa căn cứ vào ong để thụ phấn. Nếu không có ong, nguồn dự phòng hoa quả và rau quả sẽ hết sạch.

Theo C.ty Apex Bee, cần hơn 550 con ong để thu thập 1 pound mật ong từ khoảng 2 triệu cành hoa. Bees will fly 55,000 miles to make a gallon of honey. Một con ong trung bình sẽ chỉ tạo nên 1/12 thìa cafe mật ong trong cuộc đời của nó, và ong xác định vào đây chính là nguồn ăn uống chính của chúng.

lợi ích của ăn chay

Rất may cho các người hâm mộ mật ong, có khá nhiều gạn lọc thay thế thuần chay. Bee Free Honee tạo nên mật ong có đạo đức nghề nghiệp từ táo cơ học. D'vash Organics là hãng sản xuất thứ mà người ta tuyên bố là khoai lang mật bước đầu tiên trên thế giới. bạn có thể sử dụng xi-rô cây phong hoặc mật hoa cây thùa.

ăn thuần chay chẳng biết dễ dàng hơn thế.

5 bước để làm được lối sống thuần chay

1. không có thịt vào hằng ngày thứ 2

Bạn chưa hẳn chắn nên bắt đầu từ đâu (hoặc bao giờ)? Thế còn thứ 2? xếp thịt một ngày một tuần rất có thể giúp quy trình tiến độ biến hóa có vẻ ít kinh sợ hơn một ít. Nó chất nhận được bạn thử những các món ăn mới và giảm tác động của bạn lên hành tinh. Càng không còn thịt vào mỗi ngày thứ Hai, bạn càng thuận tiện thêm nhiều ngày hơn mỗi tuần.

2. Xem phim dữ liệu

sẽ là năm 2019, vì thế dụng cụ truyền thông mà chúng ta thực hiện có tác động lớn tới những gạn lọc mà bọn họ bỏ công ra. Phim tài liệu là một số nguyên lý phổ biến nhất để hệ trọng gia đình bạn không ăn mặn trường. chỉ có 15 phút "Dominion" để thuyết phục một chủ quán coffe ở Idaho chuyển làn buôn bán kinh doanh của chính bản thân mình thành thuần chay. được gọi là "bộ phim truyền hình khiếp sợ nhất từng được áp dụng", bộ phim truyền hình năm 2018 có cảnh quay bằng camera ẩn và khám phá "mặt tối" của ngành nông nghiệp động vật.

“What the Health” của Kip Andersen lưu ý mối quan hệ giữa thực đơn và bệnh tật, và bộ phim truyền hình tài liệu “Cowspiracy” năm 2014 của ông đã thử minh bạch các sự việc địa điểm nối liền với nông nghiệp & trồng trọt chăn nuôi.

có một bộ phim truyện tài liệu để ý vào thuần chay phù hợp với thành viên. chúng ta có thể xem bản kê chúng tại chỗ này .

3. Đọc lên

không phải là một trong fan phim? Một bộ sách kích thích tư duy có khả năng là tấm vé của bạn. “How Not To Die” của Michael Greger được xem là thuốc thức ăn. Sách bán chạy nhất của Thời báo Thành Phố New York điều tra nghiên cứu cách ăn uống rất có thể gây nên hoặc ngăn ngừa bệnh tật.

“nghiên cứu China” của T. Colin Campbell và Thomas M. Campbell II cũng nêu bật những Lợi ích sự khỏe mạnh của việc ăn uống mạnh khỏe căn cứ vào cây trồng. cống phẩm “Ăn động vật” của Jonathon Safran Foer lưu ý chân thành và ý nghĩa của sự việc ăn loài vật trong 1 thế giới công nghiệp hóa sang trọng.

muối mè

“Chính trị quan hệ nam nữ về thịt” của Carol J. Adams tìm hiểu phương châm của nữ quyền trong lĩnh vực công nghiệp thịt, sữa và trứng. “Gristle: Từ nông trại xí nghiệp đến an toàn thực phẩm (Nghĩ hai lần về thịt chúng ta ăn)” của Moby và Miyun Park xuất hiện một cuộc trò chuyện về phong thái chắt lọc các loại thực phẩm của bạn tác động đến thế giới bao phủ, bao gồm loài vật, người cần lao, sức lực hiệp hội cộng đồng và toàn cầu.

4. thương mến các loại thức ăn

không nhất thiết phải không ăn uống khi áp dụng một qui định ăn kiêng xác định vào thực vật. khái niệm mọi đồ ăn bạn yêu mếm là không thuần chay, chúng ta cũng có thể làm hoặc mua phiên bản không còn con vật. Hãy mua một số sách dạy nấu nướng áp dụng cây trồng, chẳng hạn như “So Vegan in 5” của Roxy Pope và Ben Pook. bộ sách này có hơn 100 bí quyết đun nấu đơn giản dễ dàng và rẻ tiền, lẫn cả về bánh mỳ kẹp thịt đậu hũ.

"Nhưng tôi never có thể không ăn mặn!" của Kristy Turner đập tan định kiến cho rằng thức ăn thuần chay nhạt nhẽo và rầu rĩ. Cathy Fisher's "Straight Up Food" đang nở rộ với những bí quyết sản xuất từ thực vật và không chứa gluten, được làm từ các nguyên liệu đậm đặc, chưa qua chế tao.

Bạn cũng có thể chi tiêu vào một trong những chiến lược ăn tối. Kế hoạch bữa ăn thuần chay của LIVEKINDLY bán các mẹo dinh dưỡng, bí quyết làm bếp lấy cảm giác từ đầu bếp, gợi ý từ các đào tạo và giảng dạy viên các loại thực phẩm chuyên nghiệp hóa, danh sách hàng tạp hóa cao cấp và Ship hàng tạp hóa tại các khu vực được chọn, Vậy nên của cả những gì bạn sẽ phải nhấn mạnh là thưởng thức món ăn ngon.

5. kết dán với hiệp hội cộng đồng

bao bọc bản thân với những người ủng hộ, có chí hướng là một trong những cách hoàn hảo nhất để duy trì động lực nhìn trong suốt hành trình không ăn mặn của bản thân. Hãy trực tuyến và bắt đầu làm một số nhóm Facebook thuần chay bản địa, những nhóm này hoàn chỉnh cho những bí quyết nấu ăn, mẹo sống thuần chay và bài luận meme.

Đăng ký một ấn phẩm dựa trên cây trồng là một trong cách hoàn hảo để theo dõi và nghe về những thông tin thuần chay mới nhất. Nó Có thể buôn bán cho chính mình những lời nhắc nhở mỗi ngày về duyên cớ tại sao dùng đồ chay trường lại đặc biệt quan trọng khái niệm bạn và chọn lựa của bạn có thể có tác động như thế nào, thuận lợi cho địa cầu và những người dân sống trong đó.