hiện thời, ăn chay ở khắp mọi chỗ, và những người từ bỏ các dịch vụ loài vật để chuyển sang hiệ tượng ăn ngay chay đang làm do vậy vì một số nguyên do. cách thức ăn ngay chay là gì? những người theo nguyên lý ăn ngay chay, còn được gọi là chính sách ăn căn cứ vào cây trồng, không ăn các dịch vụ động vật. vấn đề đó bao gồm tất cả thịt, sữa, trứng, mật ong và gelatin. Nhưng cách thức ăn luôn chay còn mở rộng hơn chính sách ăn kiêng. Theo hiệp hội cộng đồng thuần chay, tư tưởng như sau: “Chủ nghĩa thuần chay là một trong cách sống tìm cách loại trừ, rộng lớn càng cao và rất có thể hoàn thành được, của cả các hiệ tượng bóc lột và man rợ khái niệm loài vật để gia công đồ ăn, ăn mặc quần áo hoặc bất cứ nhằm mục đích nào khác . ” cụ thể: những người ăn chay trường không mặc ăn mặc quần áo chất liệu con vật (như da và len), mua mỹ phẩm đã được test trên động vật hoặc cỗ vũ các hoạt động dựa trên việc khai phá loài vật, như đấu bò tót hoặc SeaWorld. Ai theo lối sống thuần chay? Nhà hoạt động khí hậu 16 tuổi Thunberg theo một chính sách ăn kiêng dựa vào cây trồng và thậm chí thuyết phục cha mẹ cô ấy cũng đã làm do đó. Cô nói trong một cuộc vấn đáp rằng những người dân ủng hộ nông nghiệp & trồng trọt chăn nuôi đang "đánh cắp" sau này của dòng đời cô. “Bạn cần yếu bảo vệ nhân quyền trong khi ai đang sống theo lối sống đó,” cô nói thêm. McCartney, thủ lĩnh của ban nhạc Beatles khét tiếng đã nói: "Nếu các lò sát sinh có tường bằng kính, tổ ấm sẽ ăn chay." bây giờ, ngôi sao 5 cánh nhạc rock 77 tuổi đã không ăn mặn trường và vẫn là người cỗ vũ trẻ trung và tràn trề sức khỏe cho lối sống. trong 1 bộ phim truyền hình ngắn mang tên “Một ngày càng tuần” khích lệ thành viên không nên ăn thịt hơn, McCartney nói, “[Nếu] tất cả chúng ta cùng bắt đầu làm vào cố gắng này, chúng ta có thể giúp cải sinh khoảng không gian, giảm ảnh hưởng tiêu cực của biến đổi khí hậu, và có thể cải tổ sức lực của gia đình ”. Thượng nghị sĩ Booker không ăn mặn trường New Jersey - người đang tranh cử tổng thống vào năm 2021 - gần đây đã chào làng chiến lược an sinh loài vật của chính mình. nó sẽ bị kết thúc kiểm tra con vật khái niệm mỹ phẩm, bẫy, những người nuôi mèo lớn làm thú cưng và đối với việc bán vây cá mập. Booker nói, "Việc họ đối xử với động vật là 1 trong những bài chất vấn tâm lý của chúng ta và là thước đo lòng trắc ẩn của xã hội chúng ta." cơ chế ăn luôn chay cũng đã vươn ra quả đât dáng thể thao. Nhà vô địch cách làm một Hamilton cho biết thêm chế độ ăn uống dựa vào thực vật đã hỗ trợ anh ấy cảm thấy “điều tuyệt vời mà tôi từng cảm giác trong đời”. Wesley Woodyard, người giúp cho Tennessee Titans, đã từng qua mức năng lượng tăng nhanh sau khi không ăn mặn trường vì anh ấy ban đầu nạp “nhiên liệu tốt” vào khung hình. Hậu vệ cho Carolina Panthers Cam Newton ghi nhận chính sách ăn ngay chay của anh ấy để phục hồi nhanh lẹ. “ Tôi yêu cảm xúc của chính bản thân mình,” anh nói. Những cái tên dùng đồ chay trường danh tiếng khác bao gồm tất cả: A $ AP Rocky, will.i.am, Alan Cumming, Ne-Yo, Ruby Rose, Ted Deutch, James Cameron, Benedict Cumberbatch, Jenna Marbles, Kyrie Irving, Nathalie Emmanuel, Natalie Portman, Craig Robinson, Eric Adams, Sia, Mayim Bialik, Tia Blanco và Kevin Smith. nguyên lý ăn dựa vào cây trồng giúp giảm khả năng bị bệnh tim. Lợi ích của qui định ăn ngay chay Ngân hàng nghiên cứu ngày dần phát triển đang khiến nổi bật những khủng hoảng sức khỏe hệ trọng đến thịt, sữa và trứng, và những Lợi ích địa chỉ đến ăn uống dựa vào cây trồng. Nhiều chuyên gia chấp nhận rằng ăn chay trường rất có khả năng giúp bạn sống lâu dài hơn. 1. giảm nguy cơ các bệnh ung thư vào khoảng thời gian 2015, doanh nghiệp sức khỏe quả đât (WHO) đã bổ nhiệm thịt đỏ là chất gây bệnh ung thư Nhóm 2, có nghĩa là nó có khả năng gây ung thư ở người. WHO bỏ thịt đã qua bào chế (như thịt xông khói và pepperoni) vào nhóm 1, có nghĩa là thịt gây ung thư cho những người. thuốc lá và amiăng cũng thuộc đội 1. mặc khi một lạng nhỏ thịt cũng có thể làm gia tăng nguy cơ bệnh ung thư. Một nghiên cứu của Đại học Oxford từ đầu năm nay cho thấy thêm chỉ ăn ba từng miếng thịt xông khói mỗi ngày có thể làm gia tăng cảnh hiểm nghèo bệnh ung thư lên 20%. GS Jane Plant , một nhà địa hóa học đã sống sót sau ung thư sáu lần, cam kết rằng sữa cũng là một chất gây bệnh ung thư. Cô tin rằng thực đơn dựa vào thực vật của cô ý đã hỗ trợ bệnh ung thư vú của cô thuyên giảm hai lần. 2. giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Thịt thường chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có khả năng làm gia tăng lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể gây tích trữ chất béo trong động mạch máu, làm gia tăng nguy cơ mất bất ngờ , bệnh động mạch ngoại vi và bệnh tim. các loại thực phẩm có xuất phát cây trồng, về bản sắc, không chứa cholesterol trong phép tắc nhịn ăn. chính sách ăn giàu chất béo và cholesterol Có thể làm huyết áp tăng, theo đó dễ mắc các bệnh tim mạch hơn. Một điều tra và nghiên cứu năm 2018 của nhà khám Cleveland cho thấy thêm ăn thịt đỏ có khả năng làm tăng trưởng nguy cơ mắc bệnh tim hơn 1.000% phân tích qui định ăn xác định vào cây trồng. 3. giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ngày dần có rất nhiều nghiên cứu bắt gặp rằng hiệ tượng ăn dựa vào thực vật có thể làm giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường hoặc mà thậm chí đẩy lùi bệnh đại khái. Một nghiên cứu và điều tra gần đây , gồm hơn 2.000 người lớn, trông thấy rằng những người dân tăng con số hoa quả, rau và các loại hạt ngũ cốc trong chế độ ăn uống của mình trong suốt 20 năm giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hơn 60% so với người không ' t chủ toạ Brooklyn Borough, Adams bảo rằng ông đã xoay ngược chẩn đoán bệnh tiểu đường của chính mình bằng cách áp chế một chế độ ăn uống dựa trên thực vật. Khái niệm đó được cung cấp bởi nghiên cứu. Trường Cao đẳng y khoa Phong lối sống Hoa Kỳ (ACLM) đề xuất một lịch trình trực tuyến giúp những người mắc bệnh tiểu đường áp dụng một ăn uống căn cứ vào cây trồng để lật ngược tình trạng của họ. Viện đất nước về Bệnh tiểu đường và Nội tiết ở Slovakia đang demo một lịch trình toàn các loại thực phẩm, xác định vào thực vật sẽ giúp đỡ lật ngược tình trạng bệnh. 4. cải sinh tâm cảnh Ủy ban Bác Sỹ về y tế nhận trách nhiệm (PCRM) nêu bật một nghiên cứu trên trang web của mình nhăc nhở các việc hay làm nhà hàng ăn uống và tâm cảnh của 3.486 người thời gian 5 năm. nghiên cứu và điều tra cho biết những người kéo ăn các loại thức ăn toàn phần, cây trồng giải trình ít bệnh trầm cảm hơn. Một điều tra nghiên cứu khác cho thấy những người dân ăn chay thường có tâm cảnh lành mạnh và tích cực hơn những người ăn thịt. Nhà bổ dưỡng học Geeta Sidhu-Robb đã truyện trò với Cosmopolitan về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí bổ dưỡng. Việc loại bỏ các axit béo chuỗi dài, chính là axit arachidonic có trong thịt và có tương quan đến các hiện tượng không nói chuyện với ai, có nghĩa là các bạn sẽ ít có nguy cơ bệnh tật hơn, ” cô nói. “nguyên lý ăn ngay chay cũng đều có nhiều carbohydrate tinh vi hơn làm gia tăng hormone serotonin trong não. ” chất làm đẹp thuần chay không bao gồm sáp ong, lanolin hoặc collagen. Lợi ích cái đẹp của bệnh nhân không ăn mặn Các sản phẩm được gia công từ các bộ phận có nguồn gốc thực vật nhưng cũng đều có quy trình không địa chỉ đến loài vật được xem là thuần chay. Sáp ong, mật ong, lanolin, collagen và keratin là 1 trong số bộ phận không thuần chay tầm thường cần chăm chú. 5. Tẩy chay test trên loài vật phần lớn các bạn đều cản lại các phân tích trên loài vật. 1 cuộc điều tra khảo sát của Tổ chức Naturewatch cho thấy 99,5% người Anh ủng hộ lệnh cấm kiểm tra hóa mỹ phẩm trên loài vật. trong lúc Hầu hết đều phản đối việc thực hiện bằng này do lập trường rằng nó tàn ác với động vật, việc thử nghiệm trên loài vật cũng không an toàn. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng các thử nghiệm trên con vật cấp thiết dự báo đảm bảo mẫn cảm của chúng ta khái niệm một loại sản phẩm. Hơn 95% dược phẩm được thử nghiệm là an toàn và công dụng trên loài vật nhưng sau đó không thắng cuộc trong số thử nghiệm trên người, theo PETA. Tuy nhiên, hiện thực vẫn tồn tại tầm thường trong nghề công nghiệp làm đẹp. Vì vẻ ngoài ăn thuần chay không có thể chấp nhận được khai khẩn động vật, nên việc mua các sản phẩm làm đẹp từ thuần chay bảo đảm an toàn rằng bạn không ủng hộ việc thử nghiệm trên loài vật. 6. thảo dược Có tới 60% các căn hộ chúng ta thoa lên khung người được da kêt nạp và rút cục sẽ đi vào máu. Nhiều brand name chất làm đẹp thực hiện phthalates và paraben trong công thức của họ. Những thành phần này có thể ngăn trở sự phát triển và tạo ra, đồng thời gây nên các sự việc về thần kinh. Hệ thống tâm thần và miễn kháng cũng có thể bị ảnh hưởng tác động. Mặc dù không phải kể cả các brand name làm đẹp thuần chay đều sử dụng các thảo dược, nhưng ngày càng có tương đối nhiều brand name cái đẹp. Các công ty như Zuii Organic áp dụng hoa thật, tinh dầu và chế xuất thực vật để làm các căn hộ mỹ phẩm thuần chay của họ. ngoài ra nguy cơ sức khỏe liên tưởng tới những thành phần hóa học, các thảo dược có thể mang lại lợi ích cho sự khỏe mạnh. Yến mạch có tính năng chống viêm và có thể chữa trị các kích thích da như bệnh chàm. Cây phỉ giúp giữ ẩm cho da và trà xanh có chứa hàm vị chất chống oxy hóa cao, có khả năng giúp khắc phục các hiểm họa của nhiệt độ. 7. Da khỏe hơn Một thực đơn căn cứ vào thực vật rất có khả năng xúc tiến chế độ cái đẹp của mình bằng phương pháp giúp làn da của bản thân khỏe mạnh. càng ngày càng có nhiều nghiên cứu backlinks sữa với các vấn đề về da như mụn mụn nhọt. Các sản phẩm từ sữa có chứa hormone tăng trưởng và cũng được cách xử lý bằng hormone nhân tạo, rất có thể can thiệp vào bộ máy hormone của khung hình con người ta. một số chuyên viên cũng cho rằng sữa rất có khả năng làm gây rối loạn mức insulin, khiến mụn trứng cá dễ diễn ra hơn. không ít người lừng danh tin tưởng dùng đồ chay vì hình thức bề ngoài trẻ trung của mình. Ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ Mýa bảo rằng cách sống thuần chay của cô là để cảm ơn vì “suối nguồn tuổi trẻ” của cô. Nam diễn viên năm mươi tám tuổi Woody Harrelson cho biết chế độ ăn uống xác định vào cây trồng của anh là “rất đặc biệt quan trọng” khái niệm vẻ ngoài đẹp của anh ý, và huyền thoại nhạc rock 'n' roll 77 tuổi Paul McCartney chẳng những trông trẻ hơn tuổi hơn nữa xong màn solo của mình Các chuyến lưu diễn quanh co nhân loại - nơi nhìn thấy anh chơi hơn 30 bài hát mỗi công tác thời gian hai tiếng rưỡi - theo hình thức ăn ngay chay. thời trang thuần chay không dùng các gia công bằng chất liệu như da. Lợi ích của phong cách thuần chay Theo cách sống thuần chay có nghĩa là không mua các mẫu sản phẩm có làm từ chất liệu da, da lộn, len hoặc lụa. Nhưng không nên để bị lừa, ngành công nghiệp bắt mắt thuần chay đang bùng phát với sự đổi mới và Phong cách. 8. Tẩy chay ngành da Mặc thời trang thuần chay có nghĩa là bạn sẽ không ủng hộ ngành công nghiệp da. ở kề bên các vụ việc phúc lợi động vật địa chỉ tới sự việc buôn bán con vật, việc chăn nuôi loài vật để lấy da (và thực phẩm) giữ lại dấu ấn lớn trên địa cầu. Chăn nuôi gia súc chiếm 14,5% tổng lượng phát thải khí nhà bằng kính do chúng ta gây ra. công tác khoảng không Liên hợp quốc (UNEP) cho biết thêm thông tin vào tháng 9 năm 2018 rằng “lượng khí nhà kính của nông nghiệp chăn nuôi là đối thủ của mọi oto, ô tô tải, ô tô buýt, tàu thủy, máy bay và tàu hoả tiễn cộng lại”. Da được giải pháp xử lý với 250 chất khác nhau bao gồm tất cả xyanua, asen, crom và formaldehyde. Những chất này gây độc hại nguồn nước và làm tăng trưởng nguy cơ bị bệnh cho người lao động và cộng đồng địa phương. Da thuần chay cũng bền và bắt mắt như da loài vật. Nó có khả năng được gia công từ 9. không giúp ngành công nghiệp len Thật tiện lợi để cho rằng len rất có thể được tích lũy mà dường như không gây hại cho động vật. Tuy nhiên, các cuộc triển lãm bật mí rằng sự tàn ác khái niệm con vật đang tỏa cùng nằm trong lĩnh vực cây xanh um tùm. Người cắt được trả theo trọng lượng len chiếm được, không phải theo giờ. vấn đề này thường khích lệ việc xử trí cừu hung hãn. Những con thú bị đánh đập cho đến lúc bị thương, nơi tổn thương của chúng được khâu lại không giảm đau. Để ngăn chặn ruồi muỗi, CN sẽ cắt bỏ những miếng da sau của cừu. điều đó thường ngược lại với kết quả ao ước vì ruồi bị thu hút vào nơi tổn thương hở. Các sàng lọc không ăn mặn sửa chữa thay thế cho len bao gồm sợi gai dầu, vải lanh và bông cơ học. Tre, rong biển và gỗ cũng được sử dụng để may quần áo chống độc ác. 10. trở thành bền chắc hơn Nhiều brand name bắt mắt thuần chay ưu đãi tính bền chắc trong xây cất của mình. tên thương hiệu giày dép No Saints sử dụng chất thải đồ ăn để làm giày hình dáng thể thao dùng da thuần chay của mình. Da dứa của khách hàng, được xem là Piñatex, được làm từ sợi lá dứa, là dịch vụ phụ của sự việc thu hoạch dứa và nếu như không có khả năng sẽ bị bỏ đi. áp dụng các tua này đem lại các khoản thu nhập thêm cho những cộng đồng nông dân và tiết kiệm chất thải không bị đốt, tạo ra khí thải độc hại. No Saints cũng áp dụng vỏ táo do ngành công nghiệp ép hoa quả vứt ra để triển khai giày da táo. thương hiệu giày dép của Đức thies và brand name Insecta của Brazil chế biến các mặt hàng cá tính riêng thuần chay từ rác thải nhựa. Adidas đã hợp tác và ký kết với Parley for the Oceans để chế tao một vài giày thuần chay bằng nhựa kéo từ biển lớn. Mỗi chiếc giày chứa 12 chai nhựa có giá trị phế thải, trong đó có 1 số là từ lưới đánh cá loại bỏ. phương pháp ăn dựa trên thực vật thực hiện ít nước hơn rất nhiều đối chiếu cách thức ăn dựa trên thịt. Lợi ích của bệnh nhân không ăn mặn đối với thế giới 11. Ít phát thải khí nhà kính NNTT chăn nuôi là một trong những nhân tố chính tạo ra khí của các nhà máy thải nhà kính, làm nguy kịch thêm tình trạng biến tướng nhiệt độ. UNEP đã gọi thịt là “sự việc thúc bách nhất của trái đất”, nói rằng “Việc bọn họ sử dụng con vật như 1 công nghệ tiên tiến chế biến đồ ăn đã đưa chúng ta đến bờ vực của thảm họa.” Producing half a pound of beef generates the same amount of emissions as driving a car 9.8 miles. Producing half a pound of potatoes is only equal to driving a car 0.17 miles. Một giải trình 2016 cho thấy nếu thế giới không ăn mặn trường, lượng khí thải hệ trọng đến thức ăn trên hành tinh sẽ giảm bớt 70% vào khoảng thời gian 2050. 12. Dấu chân nước nhỏ hơn phép tắc ăn dành riêng cho động vật cực kỳ tốn không ít nước. Theo UNEP, một cái bánh mì kẹp thịt xông khói cần hơn 3.000 lít nước để chế biến. ngược lại, một chiếc bánh mỳ kẹp thịt thuần chay cần lượng nước hơn từ 75 đến 95%. Ấn phẩm thịt lớn Global Meat News chấp thuận tác động của NNTT con vật lên thế giới vào thời điểm năm ngoái. Nó công bố rằng 92% dấu vết nước trên hành tinh có tương quan đến NNTT, trong những số đó chăn nuôi chiếm 1/3 số lượng này. Global Meat News viết: “Trên đại lý một gam protein, dấu vết nội địa của miếng thịt bò gấp sáu lần phân tích xung” . Theo Water Calculator, một người theo nguyên tắc ăn thuần chay chỉ một nửa tổng lượng dấu chân trên nước là kẻ ăn thịt. 13. Ít mất rừng Việc chăn nuôi loài vật để làm thực phẩm nhu yếu 1 lượng lớn đất và nạn phá rừng. Ngành công nghiệp thịt bò biết tới nguyên nhân dẫn tới những vụ cháy rừng ở Amazon hiện thời vì những người dân nông dân chủ ý đốt phá các khu rừng nhiệt đới gió mùa để nhường chỗ cho những đàn gia súc. Các nhà nghiên cứu của ĐH Oxford đã hoàn thành so sánh trọn vẹn nhất về tác động của nông nghiệp lên trái đất Vào thời điểm đầu năm nay. Họ đã lưu ý data từ khoảng 40.000 nông trại ở 119 nước nhà và nhận ra rằng chế tao thịt bò cần đất Hơn nữa 36 lần so với protein từ thực vật như đậu Hà Lan. Các nhà nghiên cứu có phát ngôn rằng nếu tất cả mọi người đều dùng đồ chay trường, việc sử dụng đất nông nghiệp trồng trọt trên toàn cầu sẽ giảm 75%, giải phóng diện tích đất bằng quy mô của Úc, Trung Quốc, EU và Hoa Kỳ cộng lại. 14. Save the Seas Một báo cáo năm 2018 được công bố trên tập san Current Biology đã bắt gặp rằng 87% biển lớn của các nước khác đang chết dần. ai đang làm phần việc của mình để cứu biển - bỏ ống hút nhựa, mang túi mua sắm của riêng họ đến ăn uống và chọn các dịch vụ không có nhựa. Tuy nhiên, ăn uống của chúng ta có thể ảnh hưởng Ngoài ra đến biển lớn; 50% lượng nhựa được đưa ra trong biển khơi là khoảng lưới đánh cá. đánh bắt cá quá mức cũng đang ảnh hưởng đến nguồn cá của không ít biển lớn. 1 số ít chuyên gia đồng ý rằng các biển khơi của các nước khác có thể cạn kiệt cá vào năm 2048. mặc khi thịt nuôi trên cạn Có thể tổn hại cho các đại dương. Thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và phân bón được sử dụng cho cây cối làm ăn uống chăn nuôi thâm nhập và gây độc hại nguồn nước. thải nước trang trại nhà máy và chăn thả vật nuôi cũng chính là Vì Sao chính gây ô nhiễm sông hồ. Theo Cowspiracy, nông nghiệp chăn nuôi tạo ra 70 đến 90% độc hại nước ngọt ở những nước Châu mỹ. 15. Cứu ong Thường bị lãng quên nhưng luôn luôn đặc biệt là mật ong. Theo một lối sống thuần chay có nghĩa là không có thành phần này, và Điều này có thể có tác động đến khu ong. Ong được coi là loài chính yếu trên trái đất. Khoảng 250.000 loài thực vật có hoa căn cứ vào ong để thụ phấn. Nếu không có ong, nguồn dự phòng củ quả và rau củ sẽ hết sạch. Theo C.ty Apex Bee, cần hơn 550 con ong để tích lũy 1 pound mật ong từ khoảng 2 triệu cành hoa. Bees will fly 55,000 miles to make a gallon of honey. Một con ong trung bình sẽ chỉ tạo nên 1/12 thìa cà phê mật ong trong cuộc sống của chính bản thân nó, và ong dựa vào đó là nguồn ăn uống hàng ngày chính của nó. thực đơn ăn chay 1 tuần Rất may cho các người yêu thích mật ong, có nhiều chọn lọc thay thế thuần chay. Bee Free Honee tạo ra mật ong có đạo đức từ táo hữu cơ. D'vash Organics là nhà phân phối thứ mà người ta có phát ngôn là khoai lang mật ban đầu của quốc tế. Bạn cũng có thể áp dụng xi-rô cây phong hoặc mật hoa cây thùa. ăn ngay chay chưa bao giờ dễ dãi hơn thế. 5 bước để tạo ra lối sống thuần chay 1. không có thịt vào hàng ngày thứ Hai Bạn chưa hẳn chắn nên xuất phát điểm từ đâu (hoặc lúc nào)? Thế còn thứ 2? bỏ thịt theo lớp một càng ngày càng tuần có khả năng giúp tiến trình thay đổi có lẽ ít khiếp sợ hơn một chút. Nó cho phép bạn thử những món thức ăn mới và làm giảm ảnh hưởng tác động của bạn lên toàn cầu. Càng không còn thịt vào hàng ngày thứ Hai, bạn càng thuận tiện thêm nhiều ngày hơn hàng tuần. 2. Xem phim dữ liệu Đó là năm 2019, Bởi vậy khí cụ truyền thông media mà bọn họ sử dụng có tác động lớn tới những lựa chọn mà chúng ta bỏ ra. Phim dữ liệu là 1 số nguyên tắc tầm thường nhất để liên tưởng các bạn không ăn mặn trường. Chỉ mất 15 phút "Dominion" để thuyết phục một chủ quán cà phê ở Idaho chuyển sang làn đường khác buôn bán kinh doanh của bản thân mình thành thuần chay. được gọi là "bộ phim truyện kinh sợ nhất từng được áp dụng", bộ phim truyền hình năm 2018 có cảnh quay bằng camera ẩn và khám phá "mặt tối" của ngành nông nghiệp loài vật. “What the Health” của Kip Andersen xem xét mối liên hệ giữa thực đơn và bệnh án, và bộ phim truyện dữ liệu “Cowspiracy” năm 2014 của ông đã từng riêng biệt các vụ việc thể tích nối sát với nông nghiệp chăn nuôi. duy nhất bộ phim dữ liệu ưa chuộng vào thuần chay phù hợp với mọi người. chúng ta cũng có thể xem bản kê chúng ở đây . 3. Đọc lên chưa hẳn là một người hâm mộ phim? Một cuốn sách chất kích thích chiến thuật có thể là tấm vé của bản thân. “How Not To Die” của Michael Greger được coi là thuốc đồ ăn. Sách bán chạy nhất của Thời báo Thành Phố New York nghiên cứu và điều tra cách ăn uống có thể tạo ra hoặc phòng bệnh tật. “nghiên cứu Trung Quốc” của T. Colin Campbell và Thomas M. Campbell II cũng nêu bật những tác dụng sự khỏe mạnh của sự ăn uống mạnh khỏe dựa vào thực vật. cửa nhà “Ăn động vật” của Jonathon Safran Foer nhăc nhở ý nghĩa của sự ăn loài vật trong một nhân loại công nghiệp hóa thanh lịch. ăn gạo lứt muối mè theo phương pháp số 7 “Chính trị quan hệ giới tính về thịt” của Carol J. Adams khám phá phương châm của nữ quyền trong ngành công nghiệp thịt, sữa và trứng. “Gristle: Từ trang trại nhà máy đến an toàn thực phẩm (Nghĩ hai lần về thịt chúng ta ăn)” của Moby và Miyun Park lộ diện một cuộc trò chuyện về cách sàng lọc các loại thực phẩm của chúng ta ảnh hưởng đến nhân loại bao bọc, bao gồm tất cả động vật, người công sức, sự khỏe mạnh cộng đồng và thế giới. 4. hâm mộ thức ăn không cần thiết phải không ăn uống khi thực hiện một lý lẽ kiêng ăn xác định vào cây trồng. khái niệm mọi các loại thức ăn bạn thích thú là không thuần chay, bạn có thể làm hoặc mua phiên bản không còn loài vật. Hãy sở hữu một số sách dạy thổi nấu thực hiện thực vật, chẳng hạn như “So Vegan in 5” của Roxy Pope và Ben Pook. bộ sách này có hơn 100 bí quyết làm bếp đơn giản dễ dàng và rẻ tiền, lẫn cả về bánh mì kẹp thịt đậu phụ. "Nhưng tôi never rất có thể dùng đồ chay!" của Kristy Turner đập tan định kiến cho rằng các loại thức ăn thuần chay nhạt nhẽo và buồn rầu. Cathy Fisher's "Straight Up Food" đang nở rộ với những cách làm sản xuất từ cây trồng và không chứa gluten, được làm từ Nguyên liệu đậm đặc, chưa qua sản xuất. Bạn cũng có thể đầu tư vào trong 1 kế hoạch ăn tối. Kế hoạch bữa ăn luôn chay của LIVEKINDLY bán các mẹo dinh dưỡng, bí quyết thổi nấu lấy cảm hứng từ đầu bếp, gợi ý từ các huấn luyện và đào tạo viên thực phẩm chuyên nghiệp hóa, bản kê hàng tạp hóa đắt tiền và giao hàng tạp hóa tại các khu vực được chọn, vì vậy của cả những gì các bạn sẽ phải dồn vào là thưởng thức món ăn ngon. 5. dính nối với cộng đồng phủ bọc mình với người cỗ vũ, có chí hướng là một trong những cách tuyệt đối để duy trì động lực nhìn trong suốt chặng đường không ăn mặn của bản thân. Hãy trực tuyến và bắt đầu làm 1 số nhóm Facebook thuần chay bản địa, những nhóm này hoàn thiện cho các bí quyết nấu ăn, mẹo sống thuần chay và bài luận meme. ĐK một ấn phẩm dựa trên cây trồng là một cách tuyệt đối hoàn hảo để quan sát và theo dõi và nghe về những thông tin thuần chay đầu tiên. Nó cũng có thể bán cho chính bản thân mình những lời nhắc nhở các ngày về nguyên do tại sao ăn chay trường lại đặc biệt đối với bạn và lựa chọn của chúng ta có thể có tác động phải làm gì, giúp đỡ cho địa cầu và những người sống trong đó.
