Chế độ ăn ketogenic hoặc keto sở hữu đa dạng protein, phổ quát chất béo và vô cùng ít carbohydrate. Tuân thủ chế độ ăn kiêng này với thể cạnh tranh trừ khi bạn mở mang tầm nhìn ẩm thực của mình. Thử cá và động vật với vỏ mới là 1 cách thức hoàn hảo để mua những món ăn say mê và thoả thích mới. Hải sản là xuất sắc cho chế độ ăn kiêng keto vì nó mang hàm lượng protein cao và ít carbs thiên nhiên. Hải sản tươi sống nạc hơn các chiếc giết mổ đỏ, nhưng nó đựng các axit béo omega-3 và omega-6 lành mạnh. Bốn dòng cá này mang lượng axit béo phải chăng cho tim mạch cao nhất. Cá hồi Cá hồi không chỉ sở hữu hương vị mặn mòi mà còn rất giàu axit béo omega-3 (khoảng 4.123 mg trong nửa miếng phi lê). Nó cũng chứa đa dạng chất dinh dưỡng quý giá khác, bao gồm vitamin B, vitamin D và selen. Món cá cường thịnh biên soạn này rất lý tưởng để nướng hoặc nướng. Đa số các gì nó cần là một tí dầu ô liu và một tí muối và tiêu. Bạn cũng mang thể thưởng thức nó sở hữu một mẫu nước sốt ngon như Salmon With Mustard Vinaigrette này. Cá thu Cá thu là anh em họ của cá hồi. Nó cất đầy omega-3 và các chất dinh dưỡng khác như nhau, nhưng nó sở hữu hương vị nhẹ nhõm hơn. Nó hài hòa rẻ mang nước ướp cam quýt và các mẫu thảo mộc tươi. Nó có thể được nướng, nướng hoặc áp chảo. Cá trích Cá trích là chiếc cá mang kích thước vừa phải, hương vị nhẹ nhõm, chứa số đông chất dinh dưỡng. Nó được phục vụ rộng rãi như hun khói lạnh, ngâm chua hoặc nấu chín trước. Bạn sở hữu thể tìm thấy nó cả đóng hộp và tươi ở chợ cá . 1 Miếng phi lê cá trích cỡ trung bình cất 946 mg omega-3 cùng mang vitamin B12, vitamin D và selen. Hãy thử món Được ngâm trong nước sốt kem chua trên lớp rau xanh. Hàu Hàu tẩm bổ tới không ngờ. Cộng sở hữu axit béo omega-3, một khẩu phần hàu sẽ đáp ứng nhu cầu về kẽm và đồng cộng với vitamin B12 của cơ thể. Những món ngon nhỏ này mang thể được thưởng thức khi nấu chín hoặc ăn sống. Công thức khiến Hàu nướng Mardi Gras này gần gũi với keto và ngon miệng. Bạn sở hữu thể thưởng thức rộng rãi hơn chỉ bốn loại cá này trong chế độ ăn kiêng keto! Trong khi bốn dòng hải sản này với lượng axit béo omega-3 cao nhất, bạn với thể nhận được chất dinh dưỡng quan yếu này trong khoảng phổ biến loại hải sản khác. Cá ngừ Cá ngừ là một chiếc cá linh động với hương vị đượm đà. Trong khi cá ngừ đóng hộp là phổ quát nhất ở Mỹ, cá ngừ tươi mang kết cấu dày đặc và bong tróc vừa ý. Nó chứa rộng rãi chất dinh dưỡng thiết yếu như selen, vitamin B12 và vitamin D, cùng với những axit béo. Giết cá ngừ nướng có hương vị quyến rũ lúc nướng, áp chảo hoặc nướng. Ví như bạn đã là một fan hâm mộ của món salad cá ngừ, hãy thử công thức này sở hữu cá ngừ tươi nhé! Mahi-Mahi Mahi-mahi là 1 dòng cá trắng ngon với hương vị ngọt nhẹ. Nó ít chất béo nhưng giàu protein mang 24 gam mỗi khẩu phần. Nó là 1 nguồn axit béo omega-3 và vitamin B tuyệt vời. Chiếc cá linh động này mang thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn để gọi cá trắng. Bạn có thể thưởng thức nướng, nướng hoặc áp chảo. Cho mahi-mahi thử sở hữu công thức Bơ ớt chanh này. Tôm & sò điệp Tôm và sò điệp là những loài động vật có vỏ nhỏ, mềm. Mặc dầu cả hai đều ít chất béo, nhưng chúng lại có hàm lượng protein cao. Chúng hài hòa phải chăng sở hữu nước sốt bơ, kem, một món tuyệt vời cho bữa ăn keto. Hãy xem công thức khiến mì tôm này sẽ xuất sắc hơn so có bí mì spaghetti! ghẹ qua blog của Crab Seafood để tìm thêm những công thức nấu bếp hải sản ngon, bồi dưỡng và những mẹo về cách chế biến hải sản tại nhà! Bạn với thể tìm thấy các mẫu hải sản ngon nhất ở TP. Hồ Chí Minh tại Crab Seafood. Chúng tôi có thể giúp bạn lựa chọn được loài hải sản như ý và trả lời bí quyết chế biến sao cho ngon nhất
