Viêm là phản ứng bảo vệ của cơ thể bạn đối với thương tích, nó giúp quá trình chữa lành và tự sửa chữa của cơ thể được kích thích. Tuy nhiên, không phải mọi vấn đề viêm đều do cơ thể tự sinh ra mà nó còn do các yếu tố bên ngoài tác động như: ô nhiễm môi trường, dị ứng thực phẩm, ô nhiễm không khí… Do đó chúng ta cần phải kiểm soát tốt các vấn đề viêm để không khiến chúng trở nên nặng hơn và gây mãn tính. Dưới đây là một số loại thảo mộc có thể giúp giảm và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. 1. Thục địa Cao thục địa vốn là một thành phần quen thuộc của các loại thuốc chữa bệnh thận và tăng cường chức năng thận. Ngoài ra, nó cũng rất nổi tiếng trong các bài thuốc chữa viêm nhờ đặc tính kháng viêm tuyệt vời chính nó mang lại. Các hợp chất có trong thục địa có thể giúp làm giảm quá trình viêm, ngăn ngừa tình trạng viêm sưng khớp của cơ thể, đặc biệt nó có thể làm chậm quá trình gây viêm từ các tác nhân bên ngoài gây ra. Bạn có thể bổ sung chúng dưới dạng bột dược liệu hoặc dạng viên nang. 2. Củ nghệ Các chất chống viêm trong củ nghệ là sắc tố màu vàng của nó được gọi là curcumin. Các loại thuốc ở Ấn Độ và Trung Quốc từ lâu đã sử dụng bột nghệ và curcumin để giảm viêm cũng như điều trị rối loạn tiêu hóa, vết thương và nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có thể chống lại ung thư. Nghệ tươi hoặc bột nghệ là tuyệt vời trong các món cà ri, súp hoặc các món ăn khác. 3. Trà xanh Tác dụng phòng ngừa của trà xanh chống lại bệnh tim mạch và ung thư đã được biết tới phổ biến. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra rằng trà xanh có thể là một chất chống viêm hiệu quả, đặc biệt trong điều trị viêm khớp . Nó cũng có thể làm giảm viêm đường tiêu hóa , có khả năng giúp đỡ các tình trạng như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng. Nên uống 3 đến 4 tách trà mỗi ngày. Chiết xuất trà xanh cũng có thể được tìm thấy ở dạng thuốc viên. 4. Vỏ cây liễu trắng Vỏ cây liễu trắng đã được sử dụng như một phương pháp điều trị đau và viêm từ thời Ai Cập và La Mã cổ đại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vỏ cây liễu trắng có tác dụng tương đương với aspirin, nhưng ít tác dụng phụ hơn aspirin. Liều thông thường của vỏ cây liễu trắng là 240mg mỗi ngày trong điều kiện liên tục. Ngoài ra còn có các hỗn hợp thảo dược có chứa vỏ cây liễu trắng có thể được sử dụng cho một sự kiện cấp tính chẳng hạn như đau đầu. 5. Vỏ cây thông biển Vỏ cây thông biển có thể được chế biến thành pycnogenol. Chiết xuất này đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm để giúp chữa lành vết thương, bệnh scurvy và loét cũng như giảm viêm mạch máu. Nó là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được biết đến ngày nay. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng pycnogenol mạnh hơn vitamin E từ 50 đến 100 lần trong việc trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng đã được tìm thấy để giảm huyết áp và nguy cơ đông máu. Một liều thông thường là 100-200mg mỗi ngày. 6. Trầm hương Trầm hương là một loại nhựa được chiết xuất từ cây trầm hương. Nó có đặc tính chống viêm, chống viêm khớp và kiểm soát cơn đau. Nhựa trầm hương hiện đang được sử dụng để điều trị rối loạn thoái hóa khớp và viêm khớp . Một nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của trầm hương và củ nghệ có hiệu quả hơn trong điều trị viêm xương khớp so với một loại thuốc tổng hợp thường được sử dụng. Nên uống 300-500mg chiết xuất trầm hương hai hoặc ba lần một ngày nếu bạn đang bị viêm. 7. Gừng Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có tác dụng điều trị tốt hơn các thuốc chống viêm không steroid để điều trị đau và viêm. Gừng cũng ức chế sự kích hoạt của một số gen liên quan đến phản ứng viêm. Gừng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị buồn nôn và nôn do say tàu xe, mang thai và hóa trị. Nó cũng có thể được sử dụng để giảm đau xương khớp và bệnh tim. Gừng rất ngon trong nhiều món ăn ngon, cũng như trong các loại trà, nước ép và món tráng miệng. Với các loại thảo dược trên hy vọng có thể giúp bạn có thêm lựa chọn hữu ích trong việc ngăn ngừa và đẩy lùi các tình trạng viêm của mình. Hiện nay các thảo dược này cũng đang được sử dụng phổ biến làm nguyên liệu dược cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, do đó bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và sử dụng chúng hơn. Xem thêm các thảo mộc có khả năng kháng viêm: http://www.novaco.vn
