Bia là một trong những đồ uống có cồn lâu đời nhất và được bán nhiều nhất trên thế giới. Tin tôi đi, đó là thức uống được lựa chọn nhiều thứ ba sau nước và trà. Câu hỏi là, nó có tốt cho bạn hay không? Giống như hầu hết mọi thứ, nó có ưu điểm và nhược điểm của nó. Bạn phải tự quyết định. Lợi ích của bia Trước tiên, hãy xem những lợi ích nhất định của Bia. Nó là một nguồn phong phú vitamin, khoáng chất và flavonoid. Bạn có thể khó tiếp thu thực tế, tuy nhiên, điều đó chính xác. Bia chứa chất lượng tốt của các vitamin và khoáng chất nhóm B như magiê. Lúa mạch và hoa bia được sử dụng trong sản xuất bia rất giàu flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Thứ hai, thức uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành (CHD). Các xét nghiệm khác nhau cho chúng ta biết rằng tiêu thụ rượu từ nhẹ đến trung bình có đặc tính bảo vệ tim mạch. Những nghiên cứu này chứng minh rằng những người uống bia vừa phải ít nhất có nguy cơ phải đối mặt với sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành thấp hơn. Ngoài ra, vitamin B6 trong bia dường như kiểm tra sự gia tăng do rượu trong homocysteine trong máu, một yếu tố nguy cơ bệnh tim có thể xảy ra. Nó giúp sản xuất cholesterol tốt. Uống rượu hợp lý ảnh hưởng tích cực đến nhiều quá trình nội bộ của cơ thể. Một trong những lợi ích là với sự gia tăng đáng kể về cholesterol HDL, cholesterol tốt. Như một tin tốt cho những người bị sỏi thận, tiêu thụ bia cũng có thể giúp họ loại bỏ sỏi thận . Đồng thời, nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến một mức độ lớn hơn. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản gần đây đã phát hiện ra rằng bia giúp giảm thiệt hại nhiễm sắc thể do tiếp xúc với bức xạ. Những tác động tiêu cực của việc uống bia: Uống bia với một lượng vừa đủ có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, mặc dù mức tiêu thụ quá mức của nó có thể dẫn bạn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Một số tác động tiêu cực bạn có thể mong đợi từ việc uống quá nhiều bia: Uống bia nặng có thể là lý do gây béo bụng, nói cách khác, bia bụng bụng. Vấn đề chủ yếu được nhìn thấy ở nam giới. Bia chứa chất kích thích tuyệt vời của bài tiết axit dạ dày và có thể có thể kích thích trào ngược dạ dày thực quản và do đó gây ra chứng ợ nóng . Nó có thể là lý do cho huyết áp cao. Trong trường hợp, bạn đang uống đủ số lượng bia mỗi ngày (khoảng 50 g rượu trở lên), bạn đang đưa ra lời mời đến huyết áp cao. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể là một lý do cho mất nước. Cùng với đó, nó làm giảm các hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương. Nhìn chung, tình trạng này có thể trở thành lý do mất nước, nhiễm độc và nôn nao . Cho dù bạn đã uống rượu ít đến mức nào, bạn vẫn có thể phải đối mặt với những tác động bất lợi đối với sự chú ý và kỹ năng vận động. Trên thực tế, nhiều vụ tai nạn đường bộ nghiêm trọng có liên quan đến rượu. >> xem ngay các thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe tại thiết bị y tế Hào Anh
Các công ty dược phẩm lớn muốn bạn nghĩ cách duy nhất để giảm huyết áp là dùng thuốc. Chúng ta có thể đổ lỗi cho họ? Rốt cuộc, đó là việc của họ! Tuy nhiên, thực tế là huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng cách sử dụng những thực phẩm và thảo dược rẻ tiền, phổ biến. Hôm nay, tôi sẽ kể cho bạn nghe về năm thành phần phổ biến mà bạn có thể đã có trong nhà bếp có thể chữa được huyết áp cao. 1) Nước ép lựu - Thuốc tiên này có đủ giá trị dược liệu để kiếm được tên 'trái cây kỳ diệu'. Các nhà nghiên cứu người Scotland từ Đại học Queen Margaret đã xác định được nó có tác dụng tuyệt vời như thế nào đối với việc hạ huyết áp. Những người tham gia bị huyết áp cao đã uống 16 ounce nước ép lựu trong bốn tuần. Kết quả? Gần 90 phần trăm cho thấy giảm huyết áp từ trung bình 174 mm / Hg xuống 162 mm / Hg tâm thu. Và nếu điều đó là không đủ, sau một năm, mức trung bình đã giảm xuống còn 154 mm / Hg (tức là 20 điểm). Đáng kinh ngạc hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã thấy giảm 35% độ dày của động mạch cảnh trái ngược với những người trong nhóm giả dược, người cho thấy sự gia tăng độ dày của động mạch. Tuy nhiên, bạn có thể muốn kiểm tra với bác sĩ trước khi uống nước ép lựu vì nó có thể phản ứng với một số loại thuốc. 2) Cần tây - Một nghiên cứu gần đây có trụ sở tại Trung Quốc, được xuất bản bởi Viện Y tế Quốc gia (NIH), ca ngợi cần tây là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời để giảm huyết áp. Hơn 87% những người tham gia cho thấy giảm huyết áp sau khi tiêu thụ cần tây thường xuyên. Công thức họ sử dụng rất đơn giản - trộn nước ép cần tây với mật ong và uống nó, 3 lần một ngày trong một tuần. Những người tham gia cho thấy giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Cần tây chứa đầy pthalide, một loại chất phytochemical giúp thư giãn các mô cơ và làm tăng lưu lượng máu trong động mạch và đồng thời làm tăng lưu lượng nước tiểu tương tự như thuốc theo toa. 3) Melatonin - Nó đã được sử dụng trong nhiều năm như một loại thuốc ngủ tự nhiên không có tác dụng phụ. Nhưng thật đáng ngạc nhiên, một nghiên cứu của Ý được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ cho thấy nó cũng làm giảm huyết áp trong khi bạn ngủ. Các nhà nghiên cứu tuyển dụng một nhóm phụ nữ. Một số người bị huyết áp cao, những người khác thì không. Những người phụ nữ sau đó được chia thành hai nhóm. Melatonin được trao cho một nhóm và nhóm còn lại được dùng giả dược. Họ phát hiện ra rằng melatonin rất hữu ích trong việc tăng huyết áp vào ban đêm nhưng không có tác dụng trong việc đọc ban ngày. 4) Hawthorn - Chiết xuất Hawthorn và quả táo gai đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp rất tốt, gần như tương đương với thuốc theo toa. Điều tốt nhất về táo gai là nó không chỉ làm giảm huyết áp mà còn tăng cường cơ tim. Một nghiên cứu của Anh cho thấy táo gai rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường bị huyết áp cao để hạ huyết áp tâm trương. Quả Hawthorn, giàu flavonoid, cũng đã được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác liên quan đến tim. Trên thực tế, táo gai được sử dụng rộng rãi ở châu Âu để điều trị bệnh suy tim độ I và độ II. Liều khuyến cáo dao động từ 160 đến 1800 mg. 5) Quercetin - Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã báo cáo rằng bổ sung 200 mg quercetin làm tăng nồng độ axit nitric trong máu, do đó làm giãn mạch máu và hạ huyết áp. Tác dụng hạ huyết áp của quercetin được tìm thấy là tốt hơn so với một loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh cao huyết áp. Nhưng chúng tôi đã tiết kiệm tốt nhất cho lần cuối. Cách hiệu quả nhất, nhanh nhất và dễ nhất để hạ huyết áp một cách tự nhiên là 3 bài tập huyết áp dễ dàng. Hàng ngàn độc giả đã sử dụng các bài tập này thành công.
