Massage ngực là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chị em phụ nữ, đặc biệt là người Nhật. Vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, áp lực. Thực tế massage ngực là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi mang lại những tác dụng như: Tăng kích cỡ vòng 1: Việc massage sẽ khiến các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 đầy đặn, căng tròn. Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: massage ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng chảy xệ hiệu quả. Ngăn ngừa ung thư vú: Khoa học đã chứng minh rằng việc thường xuyên tác động lực lên ngực sẽ giúp các tế bào ở tuyến vú trở lại định dạng ban đầu từ đó ngăn ngừa hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng ung thư vú Giảm stress: Khi massage trong lúc tắm sẽ giúp đào thải các độc tố, bụi bẩn đồng thời giải phóng hormone oxytocin giúp giảm bớt căng thẳng, thư giãn tinh thần. Ngăn ngừa lão hóa: Khi tinh thần và cơ thể được thoải mái mỗi ngày nhờ massage, ngực sẽ tiết ra 3 loại hormon: oxytocin, prolactin và estrogen. Đây là những hormon chống lại việc lão hóa của cơ thể vì vậy bạn sẽ giữ được nét trẻ trung. Cách massage làm tăng số đo vòng 1 theo vòng xoắn ốc Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm nóng, sau đó áp cả 2 bàn tay vào một bên bầu ngực rồi đẩy từ dưới lên trên từ từ. Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về hướng vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực Thực hiện massage như vậy trong khoảng 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Chú ý trong quá trình thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay và không chà sát quá mạnh. Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực Dùng lòng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều hướng ngược lại Tốc độ lên – xuống phù hợp nhất nên là 1 nhịp/ 1 giây Thực hiện tương tự với bên ngực phải Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như hướng dẫn khoảng 25 – 30 lần
