Tại Hàn Quốc, sữa gạo được coi như một thứ nước uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bổ sung dưỡng chất và làm đẹp da rất hiệu quả. Loại đồ này có mặt trong mọi bữa ăn hàng ngày, có thể gọi là nét văn hóa đặc trưng của xứ sở kim chi. Trong bài viết này, dienmayflash sẽ đưa bạn đi khám phá các cách làm sữa gạo lứt, gạo rang tại nhà cực kỳ đơn giản. Mời các bạn cùng theo dõi! 1. CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT RANG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ Sữa gạo lứt rang là thức uống vô cùng bổ dưỡng và thanh mát trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt với cách làm sữa gạo lứt rang đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả và tự tin hơn với vóc dáng của mình. Video chia sẻ cách làm sữa gạo lứt rang giảm cân tại nhà NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA GẠO LỨT RANG Sữa tươi (400 ml), đường, 100gr gạo lứt, 400 ml nước sôi CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT RANG Bước 1: Nhặt sạch vỏ trấu và vo gạo để sạch bụi bẩn. Đun nóng chảo trên bếp rồi cho vào rang, chú ý bao giờ gạo dậy mùi thơm, bóng đẹp thì tắt bếp. Bước 2: Lấy một bát tô lớn, đổ 400ml sữa, gạo đã rang và nước sôi vào bát đó rồi ngâm trong vòng 15 phút. Bước 3: Sau khoảng thời gian trên, đổ lượng nguyên liệu có trong bát ngâm vào nồi, đun với lửa nhỏ. Thỉnh thoảng dùng môi khuấy đều nhằm tránh cho gạo không bị lắng xuống và cháy đen. Cứ đun nồi trên bếp khoảng 5-10 phút tới khi nước sôi lên nhẹ, lăn tăn chút là được rồi tắt bếp. Bước 4: Bắc nồi xuống bếp, để nguội rồi chắt bỏ phần gạo, lấy sữa uống. Như vậy, bạn đã hoàn thành xong sữa gạo rang của Hàn, có thể dùng kèm cùng đường và để lạnh nếu muốn. Với cách làm sữa gạo rang giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất. 2. CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT MÈ ĐEN LỢI SỮA CHO MẸ SAU SINH Chị em phụ nữ sau sinh thường phải ăn uống đầy đủ để cung cấp dưỡng chất cho con bú. Vì thế, cách làm sữa gạo lứt mè đen dưới đây sẽ là phương pháp giúp lợi sữa hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Bởi lẽ, sữa gạo lứt mè đen sở hữu nhiều chất bổ dưỡng tốt như chất xơ, tinh bột, vitamin, nguyên tố vi lượng…rất có lợi cho sức khỏe. NGUYÊN LIỆU SỮA GẠO LỨT MÈ ĐEN Gạo lứt, mè đen, sữa tươi (2-3 lít), bát tô, nồi lớn CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT MÈ ĐEN: Bước 1: Gạo lứt, mè đen loại bỏ những hạt xấu, rửa sạch, để ráo nước. Sau đó bật bếp lên, cho gạo lứt và mè đen vào chảo, rang chín. Bước 2: Đổ nước vào tô chuẩn bị trước rồi thêm phần gạo và mè đã rang, ngâm ít phút. Nếu xác định đun nồi áp suất, thì cho khoảng 2 lít nước là đủ, còn nồi thường phải 3 lít Bước 3: Sau đó, cho đổ lượng hỗn hợp nguyên liệu trên vào nổi, đun với lửa lượng vừa phải Bước 4: Khi nước sôi nhẹ, tắt bếp rồi loại bỏ cặn bã, lấy phần nước uống Bước 5: Thêm sữa vào nước với lượng vừa phải để dễ uống và có hương vị ngon hơn 3. HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT ĐẬU ĐEN ĐƠN GIẢN Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, cách làm sữa gạo lứt đậu đen dưới đây sẽ giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể vào những ngày hè nóng bức. Cách làm sữa gạo lứt đậu đen giải nhiệt ngày hè NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA GẠO LỨT ĐẬU ĐEN Gạo lứt, đậu đen, nước lọc, đường CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT ĐẬU ĐEN Bước 1: Rửa sạch gạo lứt, đậu đen, loại bỏ các hạt xấu. Bước 2: Đậu đem ngâm với nước nóng trong khoảng 5 phút và sau đó đem rang cùng gạo lứt đến chín vàng rồi tắt bếp. Bước 3: Cho hỗn hợp trên vào máy để xay cùng nước. Loại cặn, lọc lấy nước uống, có thể thêm sữa tươi nếu thích. 4. BÍ QUYẾT CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT HẠT SEN Cách làm sữa gạo lứt hạt sen là thức uống giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vào mùa hè, các chị em hãy nấu cho gia đình và người thân thức uống này để đảm bảo sức khỏe của họ nhé. NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA GẠO LỨT HẠT SEN: 200g hạt sen, 100g gạo lứt, 3,5 lít nước lọc, máy xay cùng rây lọc CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT HẠT SEN Bước 1: Gạo lứt ngâm qua đêm rồi rửa sạch, để ráo, đem rang với lửa nhỏ tới khi chín, có mùi thơm Bước 2: Cho gạo rang xong vào đun sôi nhỏ lửa cùng 500ml nước sạch tới lúc gạo mềm, chín rồi cho hạt sen vào hầm chung. Bước 3: Vớt hạt sen và gạo lứt sau khi nấu chín vào máy xay nhuyễn, lọc qua rây đã chuẩn bị trước Bước 4: Ninh trong nồi áp suất hỗn hợp trên với 3 lít nước khoảng 1 tiếng để chín nhừ. Với những người muốn ăn sánh, đặc hơn thì có thể giảm lượng nước hoặc hòa thêm ít bột sắn vào, khuấy đều là được. Bước 5: Sau khi nấu xong, để nguội và thưởng thức ngay, bảo quản lạnh Để mua hàng, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0986.720.826 hoặc ghé thăm địa chỉ số 7 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội. >>> Xem thêm: cách làm sữa gạo hàn quốc chuẩn nhất tại nhà Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về: Cách làm sữa gạo lứt tại nhà đơn giản. Mong rằng, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hấp dẫn và vận dụng thành công sau khi đọc xong bài viết này!
