Giới thiệu thiết bị y tế Hào Anh

Thiết bị y tế Hào Anh gọi tắt là Hào Anh Medical - Chuyên cung cấp các sản phẩm thiết bị y tế chuyên dụng trong gia đình, bệnh viện, phòng khám. Các loại thiết bị y tế Vật Tư Tiêu Hao

Các sản phẩm thiết bị y tế bao gồm:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Bóng hồng ngoại

Máy massage

Máy hút dịch

Cân sức khỏe

Máy xông mũi họng

Nhiệt kế điện tử

Máy xông khí dung mũi họng



hãy truy cập ngay websit: haoanhmed.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết

 

Thiết bị y tế Hào Anh gọi tắt là Hào Anh Medical - Chuyên cung cấp các sản phẩm thiết bị y tế chuyên dụng trong gia đình, bệnh viện, phòng khám. Các loại thiết bị y tế Vật Tư Tiêu Hao

Các sản phẩm thiết bị y tế bao gồm:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Bóng hồng ngoại

Máy massage

Máy hút dịch

Cân sức khỏe

Máy xông mũi họng

Nhiệt kế điện tử

Máy xông khí dung mũi họng



hãy truy cập ngay websit: haoanhmed.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết

 

Thiết bị y tế Hào Anh gọi tắt là Hào Anh Medical - Chuyên cung cấp các sản phẩm thiết bị y tế chuyên dụng trong gia đình, bệnh viện, phòng khám. Các loại thiết bị y tế Vật Tư Tiêu Hao

Các sản phẩm thiết bị y tế bao gồm:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Bóng hồng ngoại

Máy massage

Máy hút dịch

Cân sức khỏe

Máy xông mũi họng

Nhiệt kế điện tử

Máy xông khí dung mũi họng



hãy truy cập ngay websit: haoanhmed.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết

 

Mọi người đều trải qua cơn ho dai dẳng sau khi bị cảm lạnh hoặc cần ho khi ở trong một căn phòng yên tĩnh.
Mặc dù những vấn đề này, ho thực sự phục vụ một mục đích rất có giá trị và hữu ích. Ho là một hành động bảo vệ, giúp phổi loại bỏ vi trùng tiềm ẩn hoặc các đối tượng gây hại.

Tuy nhiên, đôi khi, ho không liên quan đến cảm lạnh hoặc nhiễm trùng và có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng. Điều này có thể khiến mọi người tự hỏi hoặc lo lắng rằng ho của họ là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư phổi .

Haoanhmed xin gửi đến các bạn Bài viết xem xét mối liên hệ giữa ho và ung thư phổi, bao gồm bất kỳ một ai đó bạn cũng nên đi khám bác sĩ.

Ho và ung thư phổi

Không phải mọi ho đều biểu thị sự hiện diện của ung thư phổi. Tuy nhiên, nhiều người phàn nàn về ho mãn tính hoặc "ho sẽ không biến mất" tại thời điểm chẩn đoán.

Nếu ho có liên quan đến các triệu chứng khác, chẳng hạn như những triệu chứng trong danh sách dưới đây, nó sẽ đảm bảo một chuyến đi đến bác sĩ để được kiểm tra:

• [*]ho ra máu hoặc đờm màu rỉ sét[*]khó thở[*]đau ngực

Ho có liên quan đến ung thư phổi có thể là khô hoặc ướt. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và thậm chí nghiêm trọng đến mức nó cản trở giấc ngủ vào ban đêm.

Triệu chứng ung thư phổi

Có nhiều triệu chứng khác hơn là ho dai dẳng hoặc tồi tệ hơn có liên quan đến ung thư phổi. Một số triệu chứng này bao gồm:

• [*]đau ngực liên tục[*]ho ra máu[*]khó thở[*]khò khè hoặc khàn giọng[*]vấn đề nuốt[*]ăn mất ngon[*]giảm cân[*]mệt mỏi và mệt mỏi[*]nhiễm trùng phổi thường xuyên, như viêm phổi hoặc viêm phế quản
  

Nguyên nhân gây ho



Có nhiều lý do tại sao một người nào đó có thể bị ho. Ho ngắn hạn có thể do:

• [*]nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phổi hoặc viêm phế quản[*]dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô[*]hít bụi, khói hoặc mảnh vụn[*]một tình trạng hô hấp dài hạn, chẳng hạn như hen suyễn hoặc COPD

Đôi khi, ho ngắn hạn có thể phát triển thành ho mãn tính hoặc ho dai dẳng. Khi điều này xảy ra, nó có thể được gây ra bởi một trong các yếu tố sau:

• [*]Nhiễm trùng đường hô hấp dài hạn, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính hoặc viêm phổi.[*]Hen suyễn, gây khó thở, tức ngực và thở khò khè.[*]Dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô.[*]Hút thuốc. Ho mãn tính ở người hút thuốc còn được gọi là "ho khói" và là kết quả của khói và các mảnh vụn khác gây kích thích đường thở.[*]Giãn phế quản, đó là sự mở rộng đường dẫn khí trong phổi.[*]Nhỏ giọt sau mũi, đó là chất nhầy chảy xuống cổ họng và gây ra ho. Điều này thường liên quan đến cảm lạnh hoặc dị ứng.[*]Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ), nơi axit dạ dày chảy ngược vào ống dẫn thức ăn. Cổ họng bị kích thích bởi axit và gây ho.[*]Các loại thuốc, như thuốc ức chế men chuyển, được sử dụng để điều trị huyết áp cao và bệnh tim.

>> Xem ngay các máy đo huyết áp điện tử uy tín, giá rẻ, chất lượng, giá tốt nhất hiện nay

Khi nào đi khám bác sĩ?

Hầu hết các cơn ho sẽ hết trong vòng vài ngày đến vài tuần.

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu ho kéo dài hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ho ra máu hoặc đau ngực.

Gặp bác sĩ kịp thời có thể giúp xác định nguyên nhân gây ho và đảm bảo rằng không có gì nghiêm trọng hơn đang xảy ra.

Chẩn đoán

Đầu tiên, bác sĩ sẽ có một lịch sử y tế kỹ lưỡng và thực hiện kiểm tra thể chất. Ngoài việc hỏi về lịch sử y tế gia đình và cá nhân, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử ho, khó thở và các triệu chứng khác.

Trong quá trình kiểm tra thể chất, bác sĩ sẽ lắng nghe tim và phổi, và tìm kiếm các nguyên nhân tiềm ẩn khác của ho, chẳng hạn như dấu hiệu nhiễm trùng hoặc nhỏ giọt sau ăn.

Tùy thuộc vào những phát hiện từ lịch sử và vật lý, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm bổ sung. Điều này có thể bao gồm các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như:

• [*]chụp X-quang ngực[*]Quét CAT[*]Quét thú vật[*]MRI

Nếu nghi ngờ ung thư phổi dựa trên những kết quả này, bác sĩ có thể sẽ muốn làm sinh thiết các tế bào đáng ngờ. Một bác sĩ có thể làm điều này bằng cách đưa kim vào mô phổi qua da.

Một cách khác là nội soi phế quản, trong đó một ống nhỏ được đưa xuống mũi và vào phổi. Một mẫu nhỏ được lấy qua ống và phân tích.

Một chuyên gia được gọi là nhà nghiên cứu bệnh học sẽ xem xét các mẫu tế bào dưới kính hiển vi để xác định xem có ung thư hay không . Nếu ung thư có mặt, họ cũng sẽ tìm ra loại, và nó đã tiến xa đến mức nào.

Nếu ung thư phổi được chẩn đoán, bác sĩ có thể muốn yêu cầu xét nghiệm bổ sung để xem nó có lan ra ngoài phổi hay không.

Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy một số dấu hiệu di truyền có thể tác động đến cách một bệnh ung thư hành xử. Điều này bao gồm cho dù đó là hung hăng hoặc lây lan nhanh chóng, hoặc đáp ứng với một số hormone.

Một số bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm di truyền để tìm kiếm các dấu hiệu di truyền này. Kết quả tích cực đôi khi có thể giúp đưa ra quyết định điều trị, vì có những loại thuốc mới có thể hiệu quả hơn các liệu pháp truyền thống.

Những lựa chọn điều trị



Điều trị tốt nhất cho bệnh ung thư phổi là loại bỏ hoàn toàn khối u và các tế bào không khỏe mạnh xung quanh nó.

Loại bỏ thường chỉ là một lựa chọn khi sự tăng trưởng nhỏ và có chứa, hoặc chỉ lan đến các mô gần đó.

Bức xạ hoặc hóa trị liệu đôi khi cũng được đưa ra để đảm bảo rằng tất cả các tế bào ung thư đã được loại bỏ hoặc tiêu diệt.

Một khi khối u đã lan rộng đáng kể, nó có thể không còn có thể tháo rời hoặc chữa được. Bác sĩ có thể đề nghị xạ trị hoặc chăm sóc giảm nhẹ để ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn và điều trị các triệu chứng.

Các liệu pháp nhắm mục tiêu mới có thể thành công hơn ở một số nhóm người nhất định hoặc với các loại ung thư cụ thể. Chúng bao gồm nữ không hút thuốc hoặc người mang các dấu hiệu di truyền nhất định.

Bác sĩ có thể giúp tìm ra liệu ai đó có thể được hưởng lợi từ các loại phương pháp điều trị này.

Triển vọng

Triển vọng cho một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi phụ thuộc vào giai đoạn ung thư khi được chẩn đoán.

Nói chung, một người mắc bệnh ung thư nhỏ chưa lan sang các bộ phận khác của cơ thể có triển vọng tốt hơn nhiều so với người có dạng ung thư hung hãn đã lan rộng.

Chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng trong việc tăng tỷ lệ sống sót sau ung thư phổi. Không có xét nghiệm sàng lọc, có thể làm cho việc phát hiện sớm khó khăn hơn.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư phổi là sống một lối sống lành mạnh và tránh khói thuốc lá bất cứ khi nào có thể. Ngoài việc không hút thuốc, hoặc bỏ hút thuốc , tránh hút thuốc thụ động là điều cần thiết.

Một người có nguy cơ mắc ung thư phổi cao, dựa trên tiền sử gia đình hoặc tiền sử hút thuốc, nên thảo luận về bất kỳ triệu chứng bất thường nào với bác sĩ càng sớm càng tốt. Những triệu chứng này bao gồm ho dai dẳng xảy ra với đau ngực, khó thở hoặc máu.

 

Trong nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm chế biến cực nhanh dẫn đến tăng cân ở người tình nguyện chỉ trong 2 tuần.

Có rất nhiều nghiên cứu trên chuột liên kết thực phẩm chế biến với các vấn đề như béo phì và viêm ruột . Nhưng chuột không phải là người, vì những người chỉ trích các nghiên cứu như vậy rất nhanh chóng chỉ ra.

Ở người, các nhà nghiên cứu đã báo cáo mối liên quan giữa thực phẩm chế biến và kết quả sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ phát triển béo phì , ung thư , điều kiện tự miễn dịchvà thậm chí tử vong .

Tuy nhiên, thực phẩm chế biến cực kỳ chiếm tới 57,9% lượng năng lượng đáng kinh ngạc ở Hoa Kỳ. Theo hệ thống phân loại thực phẩm NOVA, thực phẩm chế biến sẵn bao gồm nước ngọt, đồ ăn nhẹ đóng gói, cốm thịt, bữa ăn đông lạnh và thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia và ít thành phần chưa qua chế biến.

"Các nghiên cứu trước đây đã tìm thấy mối tương quan giữa tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến và béo phì ", Kevin D. Hall, từ Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận ở Bethesda, MD, thuộc Viện Y tế Quốc gia (NIH), giải thích cho Tin tức y tế ngày hôm nay .

Hall và các đồng nghiệp của ông hiện trình bày kết quả của một thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát, so sánh tác dụng của thực phẩm chưa qua chế biến so với thực phẩm chế biến cực kỳ đối với con người trong tạp chí Tế bào trao đổi chất .

'Ngạc nhiên vì những phát hiện'

Nhóm nghiên cứu đã tuyển dụng 10 tình nguyện viên nam và 10 nữ ở lại Trung tâm lâm sàng NIH trong 28 ngày.

Một nửa số người tham gia đã ăn thực phẩm siêu chế biến trong 2 tuần đầu tiên trong khi những người khác nhận được thực phẩm chưa qua chế biến. Sau khoảng thời gian 2 tuần, các nhóm chuyển đổi, cho phép mỗi người tham gia ăn cả thực phẩm chế biến cực và thực phẩm chưa qua chế biến trong 2 tuần.

Các tình nguyện viên ăn ba bữa mỗi ngày và các nhà nghiên cứu yêu cầu họ ăn nhiều hay ít tùy thích. Họ cũng được tiếp cận với đồ ăn nhẹ và nước đóng chai cả ngày.

"Chúng tôi đã đưa ra giả thuyết rằng thực phẩm chế biến cực kỳ có thể dẫn đến tăng lượng calo vì chúng thường có nhiều đường, chất béo và muối trong khi ít chất xơ", Hall nói với MNT . "Do đó, khi chúng tôi phù hợp với chế độ ăn kiêng siêu chế biến và chưa qua chế biến cho các chất dinh dưỡng này, chúng tôi hy vọng chế độ ăn kiêng siêu chế biến sẽ dẫn đến lượng calo tương tự và ít khác biệt về trọng lượng cơ thể ."

Tuy nhiên, khi các tình nguyện viên đang trong chế độ ăn kiêng siêu chế biến, họ đã ăn trung bình hơn 508 calo mỗi ngày so với khi họ ăn kiêng. Kết quả là, họ đã đặt trung bình 2 pound (0,9 kg) trong thời gian này, chủ yếu ở dạng mỡ trong cơ thể.



Những người tham gia trong nhóm thực phẩm chưa qua chế biến đã giảm trung bình 0,9 kg trong thời gian nghiên cứu 2 tuần. Nhóm này cũng chứng kiến sự gia tăng của hormone peptide YY trong ruột, giúp ức chế cơn đói và giảm hormone ghrelin.



Tốc độ có thể là vấn đề

Có một số lý do mà Hall và các đồng nghiệp của ông nghĩ rằng có thể đã khiến các tình nguyện viên trong nhóm nghiên cứu siêu xử lý tăng cân.

Mặc dù những người tham gia nghiên cứu đánh giá mức độ dễ chịu và quen thuộc của chế độ ăn là như nhau, nhưng họ đã ăn nhanh hơn đáng kể trong nhóm siêu chế biến.

Trên thực tế, họ tiêu thụ thêm 17 calo, tương đương 7,4 gram thực phẩm mỗi phút, so với các đối tác của họ trong nhóm thực phẩm chưa qua chế biến.

"Có thể có một cái gì đó về các đặc tính kết cấu hoặc cảm giác của thực phẩm khiến chúng ăn nhanh hơn", Hall bình luận. "Nếu bạn đang ăn rất nhanh, có lẽ bạn không cho đường tiêu hóa đủ thời gian để báo hiệu cho não biết rằng bạn đã no. Khi điều này xảy ra, bạn có thể dễ dàng ăn quá nhiều."

Mặc dù có sự kết hợp chặt chẽ trong thành phần dinh dưỡng đa lượng của cả hai chế độ ăn kiêng, chế độ ăn chưa chế biến có chứa nhiều protein hơn một chút. "Có thể là mọi người đã ăn nhiều hơn vì họ đang cố gắng đạt được các mục tiêu protein nhất định", Hall bình luận.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm thực phẩm siêu chế biến thực sự tiêu thụ nhiều carbohydrate và chất béo hơn nhóm thực phẩm chưa qua chế biến, nhưng không phải là protein.

Cuối cùng, các bữa ăn trong nhóm siêu chế biến có mật độ năng lượng cao hơn so với nhóm chưa chế biến, mà Hall đề xuất "có khả năng đóng góp vào lượng năng lượng dư thừa quan sát được."



Có phải thực phẩm siêu chế biến là một vấn đề xã hội?

Các tác giả xác định một số hạn chế trong nghiên cứu của họ, trong đó bao gồm rằng "môi trường nội trú của khoa chuyển hóa gây khó khăn cho việc khái quát hóa kết quả của chúng tôi với điều kiện sống tự do".

Họ cũng thừa nhận rằng họ đã không xem xét đến việc chi phí, sự tiện lợi và kỹ năng ảnh hưởng đến người tiêu dùng như thế nào để lựa chọn thực phẩm siêu chế biến so với thực phẩm chưa qua chế biến.

"Thực phẩm chế biến cực đóng góp tới hơn một nửa lượng calo tiêu thụ ở Mỹ và chúng là những lựa chọn rẻ tiền và tiện lợi", Hall bình luận với MNT .

"Vì vậy, tôi nghĩ rằng có thể khó giảm đáng kể việc tiêu thụ thực phẩm chế biến cực kỳ", ông nói tiếp, "đặc biệt đối với những người trong khung kinh tế xã hội thấp hơn, những người có thể không có thời gian, kỹ năng, thiết bị hoặc tài nguyên để mua và lưu trữ an toàn chưa qua chế biến thành phần thực phẩm và sau đó lên kế hoạch và chuẩn bị an toàn các bữa ăn ngon, chưa qua chế biến. "

Trong bài báo, Hall kết luận: "Tuy nhiên, các chính sách không khuyến khích tiêu thụ thực phẩm chế biến cực kỳ nhạy cảm với thời gian, kỹ năng, chi phí và nỗ lực cần thiết để chuẩn bị bữa ăn từ thực phẩm chế biến tối thiểu - nguồn lực thường thiếu cho những người đó những người không phải là thành viên của tầng lớp kinh tế xã hội thượng lưu. "

Ông không phải là người đầu tiên đề xuất một mối liên hệ giữa kinh tế xã hội và lựa chọn thực phẩm.

Một nghiên cứu gần đây, quy mô lớn trên tạp chí Nature , cho thấy rằng ở các nước thu nhập cao, như Mỹ, dân số nông thôn đang tăng cân nhanh hơn so với các đối tác trong thành phố.

Các tác giả trong nghiên cứu này nhận xét rằng điều này có thể, một phần, là do "bất lợi về kinh tế và xã hội, bao gồm giáo dục và thu nhập thấp hơn, tính sẵn có thấp hơn và giá sức khỏe cao hơn [Ful] và thực phẩm tươi sống".

>> Xem ngay những thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe tại haoanhmed để chắm sóc sức khỏe tốt hơn

 

Mọi người đều trải qua cơn ho dai dẳng sau khi bị cảm lạnh hoặc cần ho khi ở trong một căn phòng yên tĩnh.
Mặc dù những vấn đề này, ho thực sự phục vụ một mục đích rất có giá trị và hữu ích. Ho là một hành động bảo vệ, giúp phổi loại bỏ vi trùng tiềm ẩn hoặc các đối tượng gây hại.

Tuy nhiên, đôi khi, ho không liên quan đến cảm lạnh hoặc nhiễm trùng và có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng. Điều này có thể khiến mọi người tự hỏi hoặc lo lắng rằng ho của họ là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư phổi .

Haoanhmed xin gửi đến các bạn Bài viết xem xét mối liên hệ giữa ho và ung thư phổi, bao gồm bất kỳ một ai đó bạn cũng nên đi khám bác sĩ.

Ho và ung thư phổi

Không phải mọi ho đều biểu thị sự hiện diện của ung thư phổi. Tuy nhiên, nhiều người phàn nàn về ho mãn tính hoặc "ho sẽ không biến mất" tại thời điểm chẩn đoán.

Nếu ho có liên quan đến các triệu chứng khác, chẳng hạn như những triệu chứng trong danh sách dưới đây, nó sẽ đảm bảo một chuyến đi đến bác sĩ để được kiểm tra:

• [*]ho ra máu hoặc đờm màu rỉ sét[*]khó thở[*]đau ngực

Ho có liên quan đến ung thư phổi có thể là khô hoặc ướt. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và thậm chí nghiêm trọng đến mức nó cản trở giấc ngủ vào ban đêm.

Triệu chứng ung thư phổi

Có nhiều triệu chứng khác hơn là ho dai dẳng hoặc tồi tệ hơn có liên quan đến ung thư phổi. Một số triệu chứng này bao gồm:

• [*]đau ngực liên tục[*]ho ra máu[*]khó thở[*]khò khè hoặc khàn giọng[*]vấn đề nuốt[*]ăn mất ngon[*]giảm cân[*]mệt mỏi và mệt mỏi[*]nhiễm trùng phổi thường xuyên, như viêm phổi hoặc viêm phế quản
  

Nguyên nhân gây ho



Có nhiều lý do tại sao một người nào đó có thể bị ho. Ho ngắn hạn có thể do:

• [*]nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phổi hoặc viêm phế quản[*]dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô[*]hít bụi, khói hoặc mảnh vụn[*]một tình trạng hô hấp dài hạn, chẳng hạn như hen suyễn hoặc COPD

Đôi khi, ho ngắn hạn có thể phát triển thành ho mãn tính hoặc ho dai dẳng. Khi điều này xảy ra, nó có thể được gây ra bởi một trong các yếu tố sau:

• [*]Nhiễm trùng đường hô hấp dài hạn, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính hoặc viêm phổi.[*]Hen suyễn, gây khó thở, tức ngực và thở khò khè.[*]Dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô.[*]Hút thuốc. Ho mãn tính ở người hút thuốc còn được gọi là "ho khói" và là kết quả của khói và các mảnh vụn khác gây kích thích đường thở.[*]Giãn phế quản, đó là sự mở rộng đường dẫn khí trong phổi.[*]Nhỏ giọt sau mũi, đó là chất nhầy chảy xuống cổ họng và gây ra ho. Điều này thường liên quan đến cảm lạnh hoặc dị ứng.[*]Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ), nơi axit dạ dày chảy ngược vào ống dẫn thức ăn. Cổ họng bị kích thích bởi axit và gây ho.[*]Các loại thuốc, như thuốc ức chế men chuyển, được sử dụng để điều trị huyết áp cao và bệnh tim.

>> Xem ngay các máy đo huyết áp điện tử uy tín, giá rẻ, chất lượng, giá tốt nhất hiện nay

Khi nào đi khám bác sĩ?

Hầu hết các cơn ho sẽ hết trong vòng vài ngày đến vài tuần.

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu ho kéo dài hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ho ra máu hoặc đau ngực.

Gặp bác sĩ kịp thời có thể giúp xác định nguyên nhân gây ho và đảm bảo rằng không có gì nghiêm trọng hơn đang xảy ra.

Chẩn đoán

Đầu tiên, bác sĩ sẽ có một lịch sử y tế kỹ lưỡng và thực hiện kiểm tra thể chất. Ngoài việc hỏi về lịch sử y tế gia đình và cá nhân, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử ho, khó thở và các triệu chứng khác.

Trong quá trình kiểm tra thể chất, bác sĩ sẽ lắng nghe tim và phổi, và tìm kiếm các nguyên nhân tiềm ẩn khác của ho, chẳng hạn như dấu hiệu nhiễm trùng hoặc nhỏ giọt sau ăn.

Tùy thuộc vào những phát hiện từ lịch sử và vật lý, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm bổ sung. Điều này có thể bao gồm các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như:

• [*]chụp X-quang ngực[*]Quét CAT[*]Quét thú vật[*]MRI

Nếu nghi ngờ ung thư phổi dựa trên những kết quả này, bác sĩ có thể sẽ muốn làm sinh thiết các tế bào đáng ngờ. Một bác sĩ có thể làm điều này bằng cách đưa kim vào mô phổi qua da.

Một cách khác là nội soi phế quản, trong đó một ống nhỏ được đưa xuống mũi và vào phổi. Một mẫu nhỏ được lấy qua ống và phân tích.

Một chuyên gia được gọi là nhà nghiên cứu bệnh học sẽ xem xét các mẫu tế bào dưới kính hiển vi để xác định xem có ung thư hay không . Nếu ung thư có mặt, họ cũng sẽ tìm ra loại, và nó đã tiến xa đến mức nào.

Nếu ung thư phổi được chẩn đoán, bác sĩ có thể muốn yêu cầu xét nghiệm bổ sung để xem nó có lan ra ngoài phổi hay không.

Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy một số dấu hiệu di truyền có thể tác động đến cách một bệnh ung thư hành xử. Điều này bao gồm cho dù đó là hung hăng hoặc lây lan nhanh chóng, hoặc đáp ứng với một số hormone.

Một số bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm di truyền để tìm kiếm các dấu hiệu di truyền này. Kết quả tích cực đôi khi có thể giúp đưa ra quyết định điều trị, vì có những loại thuốc mới có thể hiệu quả hơn các liệu pháp truyền thống.

Những lựa chọn điều trị



Điều trị tốt nhất cho bệnh ung thư phổi là loại bỏ hoàn toàn khối u và các tế bào không khỏe mạnh xung quanh nó.

Loại bỏ thường chỉ là một lựa chọn khi sự tăng trưởng nhỏ và có chứa, hoặc chỉ lan đến các mô gần đó.

Bức xạ hoặc hóa trị liệu đôi khi cũng được đưa ra để đảm bảo rằng tất cả các tế bào ung thư đã được loại bỏ hoặc tiêu diệt.

Một khi khối u đã lan rộng đáng kể, nó có thể không còn có thể tháo rời hoặc chữa được. Bác sĩ có thể đề nghị xạ trị hoặc chăm sóc giảm nhẹ để ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn và điều trị các triệu chứng.

Các liệu pháp nhắm mục tiêu mới có thể thành công hơn ở một số nhóm người nhất định hoặc với các loại ung thư cụ thể. Chúng bao gồm nữ không hút thuốc hoặc người mang các dấu hiệu di truyền nhất định.

Bác sĩ có thể giúp tìm ra liệu ai đó có thể được hưởng lợi từ các loại phương pháp điều trị này.

Triển vọng

Triển vọng cho một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi phụ thuộc vào giai đoạn ung thư khi được chẩn đoán.

Nói chung, một người mắc bệnh ung thư nhỏ chưa lan sang các bộ phận khác của cơ thể có triển vọng tốt hơn nhiều so với người có dạng ung thư hung hãn đã lan rộng.

Chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng trong việc tăng tỷ lệ sống sót sau ung thư phổi. Không có xét nghiệm sàng lọc, có thể làm cho việc phát hiện sớm khó khăn hơn.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư phổi là sống một lối sống lành mạnh và tránh khói thuốc lá bất cứ khi nào có thể. Ngoài việc không hút thuốc, hoặc bỏ hút thuốc , tránh hút thuốc thụ động là điều cần thiết.

Một người có nguy cơ mắc ung thư phổi cao, dựa trên tiền sử gia đình hoặc tiền sử hút thuốc, nên thảo luận về bất kỳ triệu chứng bất thường nào với bác sĩ càng sớm càng tốt. Những triệu chứng này bao gồm ho dai dẳng xảy ra với đau ngực, khó thở hoặc máu.

 

Các nhà nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống của nhiều người Mỹ đang gia tăng nguy cơ phát triển nhiều loại bệnh ung thư.

Người Mỹ vẫn không ăn đủ thực phẩm đúng và đang tiêu thụ quá nhiều thực phẩm sai. Và điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Một nghiên cứu nguồn đáng tin cậy công bố trong tuần này trên tạp chí Ung thư JNCI đã khẳng định rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc mọi người có phát bệnh hay không, như tập thể dục và uống rượu, thói quen ăn uống của họ là một lựa chọn lối sống.

Tiến sĩ Fang Fang Zhang , tác giả chính của nghiên cứu và là phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Chính sách và Khoa học Dinh dưỡng Friedman của Đại học Tufts ở Boston cho biết, tôi hy vọng rằng chúng ta sẽ biết rằng .

Ăn kiêng có thể thay đổi, cô ấy nói với Healthline. Tất nhiên, điều đó thật khó khăn, nhưng nếu chúng ta có thể cải thiện việc ăn các yếu tố ăn kiêng này, nhiều trường hợp ung thư có thể được ngăn chặn.

Không giống như các nghiên cứu trước đây tập trung vào các nguy cơ ung thư ở các cá nhân, nghiên cứu này đã xác định khả năng bệnh tật xuất hiện trong toàn bộ dân số Hoa Kỳ trưởng thành.

Zhang lưu ý rằng nhiều người ở Hoa Kỳ chết vì ung thư hơn bất cứ điều gì khác, ngoại trừ bệnh tim.
Hãy cùng Haoanhmed tìm hiểu trong bài viết này nhé Dữ liệu về lựa chọn thực phẩm và ung thư
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu quốc gia về số lượng thực phẩm trong mỗi bảy loại người lớn từ 20 tuổi trở lên đang ăn.

Nó cũng đã xem xét tỷ lệ mắc các loại ung thư khác nhau trong năm 2015.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đã đưa ra ước tính có bao nhiêu trường hợp ung thư được chẩn đoán mỗi năm có thể được quy cho chế độ ăn kiêng có ít hơn ngũ cốc nguyên chất, các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, thịt đỏ và thịt chế biến, và đồ uống có đường.

Nghiên cứu này là một phần trong nỗ lực được liên bang tài trợ để đưa ra những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe của quốc gia thông qua chế độ ăn uống.

Những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy là chế độ ăn uống nghèo nàn chiếm khoảng 80.110 trong số các chẩn đoán ung thư trong năm 2015.

Hầu hết các trường hợp đó - 84 phần trăm - là kết quả trực tiếp của bệnh nhân không ăn đủ ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa và sản xuất hoặc quá nhiều thịt được coi là đồ uống gây ung thư và ngọt.


Dinh dưỡng như phòng ngừa
Mặc dù các nhà khoa học từ lâu đã nghi ngờ về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư, nhưng trong những năm gần đây, một vụ nổ dữ liệu đã cho thấy có một mối quan hệ trực tiếp, bác sĩ Anton Bilchik , giáo sư phẫu thuật tại Viện Ung thư John Wayne và trưởng khoa phẫu thuật tổng hợp tại Saint John's Health Trung tâm ở Santa Monica, California.

Bây giờ chúng tôi có một số khoa học thực sự mà chúng tôi thực sự chưa từng có trước đây, anh ấy nói với Healthline.

Một ví dụ, Bilchik lưu ý rằng số ca mắc ung thư ruột kết mới đã tăng vọt trong số các thiên niên kỷ, một xu hướng được cho là kết quả của việc ăn quá nhiều đường và thực phẩm chế biến cũng như tập thể dục không đầy đủ.

Nồng độ đường cao làm tăng sản xuất insulin, một loại hormone được cho là kích thích sự phát triển của các cuộc gọi ung thư.

Bilchik đã bị ấn tượng bởi nghiên cứu này tập trung vào dinh dưỡng như là một yếu tố gây ung thư tiềm năng.

Ông lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây về nguồn gốc của bệnh ung thư thường xem xét sự kết hợp của các yếu tố nguy cơ - ví dụ, không chỉ béo phì, mà cả các hành vi như hút thuốc và thiếu tập thể dục.

Ngược lại, nghiên cứu của Zhang không tham gia vào chế độ ăn kiêng, cung cấp dữ liệu cho thấy chỉ riêng việc lựa chọn thực phẩm kém có thể dẫn đến ung thư bất kể người đó có thói quen sử dụng nicotine hay ít vận động.

Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thực tế rằng chế độ ăn uống là một phòng ngừa quan trọng. Diet Bilchik tự đứng vững.

Các trường hợp còn lại được cho là béo phì, bản thân nó là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với 13 loại ung thư.
Nguy cơ ung thư khác nhau
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy sự chênh lệch giữa các nhóm nhỏ của dân số.

Nguy cơ ung thư liên quan đến chế độ ăn uống cao hơn ở nam giới, người trung niên và chủng tộc cũng như dân tộc thiểu số.

Đi sâu hơn nữa, họ phát hiện ra rằng ung thư ruột kết là loại phổ biến nhất liên quan đến thói quen ăn uống phụ.

Các biểu hiện khác của bệnh do chế độ ăn uống kém, được liệt kê theo thứ tự các trường hợp mới, là:

• ung thư miệng, hầu họng và thanh quản
• ung thư tử cung
• ung thư vú (hậu mãn kinh)
• ung thư thận
• ung thư dạ dày
• Ung thư gan

Xem ngay các thiết bị y tế gia đình giá rẻ giúp theo dõi sức khỏe thường xuyên và hằng ngày giúp bạn và gia đình có các phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt hơn

 

Mọi người đều trải qua cơn ho dai dẳng sau khi bị cảm lạnh hoặc cần ho khi ở trong một căn phòng yên tĩnh.
Mặc dù những vấn đề này, ho thực sự phục vụ một mục đích rất có giá trị và hữu ích. Ho là một hành động bảo vệ, giúp phổi loại bỏ vi trùng tiềm ẩn hoặc các đối tượng gây hại.

Tuy nhiên, đôi khi, ho không liên quan đến cảm lạnh hoặc nhiễm trùng và có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng. Điều này có thể khiến mọi người tự hỏi hoặc lo lắng rằng ho của họ là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư phổi .

Haoanhmed xin gửi đến các bạn Bài viết xem xét mối liên hệ giữa ho và ung thư phổi, bao gồm bất kỳ một ai đó bạn cũng nên đi khám bác sĩ.

Ho và ung thư phổi

Không phải mọi ho đều biểu thị sự hiện diện của ung thư phổi. Tuy nhiên, nhiều người phàn nàn về ho mãn tính hoặc "ho sẽ không biến mất" tại thời điểm chẩn đoán.

Nếu ho có liên quan đến các triệu chứng khác, chẳng hạn như những triệu chứng trong danh sách dưới đây, nó sẽ đảm bảo một chuyến đi đến bác sĩ để được kiểm tra:

• [*]ho ra máu hoặc đờm màu rỉ sét[*]khó thở[*]đau ngực

Ho có liên quan đến ung thư phổi có thể là khô hoặc ướt. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và thậm chí nghiêm trọng đến mức nó cản trở giấc ngủ vào ban đêm.

Triệu chứng ung thư phổi

Có nhiều triệu chứng khác hơn là ho dai dẳng hoặc tồi tệ hơn có liên quan đến ung thư phổi. Một số triệu chứng này bao gồm:

• [*]đau ngực liên tục[*]ho ra máu[*]khó thở[*]khò khè hoặc khàn giọng[*]vấn đề nuốt[*]ăn mất ngon[*]giảm cân[*]mệt mỏi và mệt mỏi[*]nhiễm trùng phổi thường xuyên, như viêm phổi hoặc viêm phế quản
  

Nguyên nhân gây ho



Có nhiều lý do tại sao một người nào đó có thể bị ho. Ho ngắn hạn có thể do:

• [*]nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phổi hoặc viêm phế quản[*]dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô[*]hít bụi, khói hoặc mảnh vụn[*]một tình trạng hô hấp dài hạn, chẳng hạn như hen suyễn hoặc COPD

Đôi khi, ho ngắn hạn có thể phát triển thành ho mãn tính hoặc ho dai dẳng. Khi điều này xảy ra, nó có thể được gây ra bởi một trong các yếu tố sau:

• [*]Nhiễm trùng đường hô hấp dài hạn, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính hoặc viêm phổi.[*]Hen suyễn, gây khó thở, tức ngực và thở khò khè.[*]Dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô.[*]Hút thuốc. Ho mãn tính ở người hút thuốc còn được gọi là "ho khói" và là kết quả của khói và các mảnh vụn khác gây kích thích đường thở.[*]Giãn phế quản, đó là sự mở rộng đường dẫn khí trong phổi.[*]Nhỏ giọt sau mũi, đó là chất nhầy chảy xuống cổ họng và gây ra ho. Điều này thường liên quan đến cảm lạnh hoặc dị ứng.[*]Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ), nơi axit dạ dày chảy ngược vào ống dẫn thức ăn. Cổ họng bị kích thích bởi axit và gây ho.[*]Các loại thuốc, như thuốc ức chế men chuyển, được sử dụng để điều trị huyết áp cao và bệnh tim.

>> Xem ngay các máy đo huyết áp điện tử uy tín, giá rẻ, chất lượng, giá tốt nhất hiện nay

Khi nào đi khám bác sĩ?

Hầu hết các cơn ho sẽ hết trong vòng vài ngày đến vài tuần.

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu ho kéo dài hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ho ra máu hoặc đau ngực.

Gặp bác sĩ kịp thời có thể giúp xác định nguyên nhân gây ho và đảm bảo rằng không có gì nghiêm trọng hơn đang xảy ra.

Chẩn đoán

Đầu tiên, bác sĩ sẽ có một lịch sử y tế kỹ lưỡng và thực hiện kiểm tra thể chất. Ngoài việc hỏi về lịch sử y tế gia đình và cá nhân, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử ho, khó thở và các triệu chứng khác.

Trong quá trình kiểm tra thể chất, bác sĩ sẽ lắng nghe tim và phổi, và tìm kiếm các nguyên nhân tiềm ẩn khác của ho, chẳng hạn như dấu hiệu nhiễm trùng hoặc nhỏ giọt sau ăn.

Tùy thuộc vào những phát hiện từ lịch sử và vật lý, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm bổ sung. Điều này có thể bao gồm các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như:

• [*]chụp X-quang ngực[*]Quét CAT[*]Quét thú vật[*]MRI

Nếu nghi ngờ ung thư phổi dựa trên những kết quả này, bác sĩ có thể sẽ muốn làm sinh thiết các tế bào đáng ngờ. Một bác sĩ có thể làm điều này bằng cách đưa kim vào mô phổi qua da.

Một cách khác là nội soi phế quản, trong đó một ống nhỏ được đưa xuống mũi và vào phổi. Một mẫu nhỏ được lấy qua ống và phân tích.

Một chuyên gia được gọi là nhà nghiên cứu bệnh học sẽ xem xét các mẫu tế bào dưới kính hiển vi để xác định xem có ung thư hay không . Nếu ung thư có mặt, họ cũng sẽ tìm ra loại, và nó đã tiến xa đến mức nào.

Nếu ung thư phổi được chẩn đoán, bác sĩ có thể muốn yêu cầu xét nghiệm bổ sung để xem nó có lan ra ngoài phổi hay không.

Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy một số dấu hiệu di truyền có thể tác động đến cách một bệnh ung thư hành xử. Điều này bao gồm cho dù đó là hung hăng hoặc lây lan nhanh chóng, hoặc đáp ứng với một số hormone.

Một số bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm di truyền để tìm kiếm các dấu hiệu di truyền này. Kết quả tích cực đôi khi có thể giúp đưa ra quyết định điều trị, vì có những loại thuốc mới có thể hiệu quả hơn các liệu pháp truyền thống.

Những lựa chọn điều trị



Điều trị tốt nhất cho bệnh ung thư phổi là loại bỏ hoàn toàn khối u và các tế bào không khỏe mạnh xung quanh nó.

Loại bỏ thường chỉ là một lựa chọn khi sự tăng trưởng nhỏ và có chứa, hoặc chỉ lan đến các mô gần đó.

Bức xạ hoặc hóa trị liệu đôi khi cũng được đưa ra để đảm bảo rằng tất cả các tế bào ung thư đã được loại bỏ hoặc tiêu diệt.

Một khi khối u đã lan rộng đáng kể, nó có thể không còn có thể tháo rời hoặc chữa được. Bác sĩ có thể đề nghị xạ trị hoặc chăm sóc giảm nhẹ để ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn và điều trị các triệu chứng.

Các liệu pháp nhắm mục tiêu mới có thể thành công hơn ở một số nhóm người nhất định hoặc với các loại ung thư cụ thể. Chúng bao gồm nữ không hút thuốc hoặc người mang các dấu hiệu di truyền nhất định.

Bác sĩ có thể giúp tìm ra liệu ai đó có thể được hưởng lợi từ các loại phương pháp điều trị này.

Triển vọng

Triển vọng cho một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi phụ thuộc vào giai đoạn ung thư khi được chẩn đoán.

Nói chung, một người mắc bệnh ung thư nhỏ chưa lan sang các bộ phận khác của cơ thể có triển vọng tốt hơn nhiều so với người có dạng ung thư hung hãn đã lan rộng.

Chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng trong việc tăng tỷ lệ sống sót sau ung thư phổi. Không có xét nghiệm sàng lọc, có thể làm cho việc phát hiện sớm khó khăn hơn.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư phổi là sống một lối sống lành mạnh và tránh khói thuốc lá bất cứ khi nào có thể. Ngoài việc không hút thuốc, hoặc bỏ hút thuốc , tránh hút thuốc thụ động là điều cần thiết.

Một người có nguy cơ mắc ung thư phổi cao, dựa trên tiền sử gia đình hoặc tiền sử hút thuốc, nên thảo luận về bất kỳ triệu chứng bất thường nào với bác sĩ càng sớm càng tốt. Những triệu chứng này bao gồm ho dai dẳng xảy ra với đau ngực, khó thở hoặc máu.

 

Thiết bị y tế Hào Anh gọi tắt là Hào Anh Medical - Chuyên cung cấp các sản phẩm thiết bị y tế chuyên dụng trong gia đình, bệnh viện, phòng khám. Các loại thiết bị y tế Vật Tư Tiêu Hao

Các sản phẩm thiết bị y tế bao gồm:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Bóng hồng ngoại

Máy massage

Máy hút dịch

Cân sức khỏe

Máy xông mũi họng

Nhiệt kế điện tử

Máy xông khí dung mũi họng



hãy truy cập ngay websit: haoanhmed.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết

 

Thiết bị y tế Hào Anh gọi tắt là Hào Anh Medical - Chuyên cung cấp các sản phẩm thiết bị y tế chuyên dụng trong gia đình, bệnh viện, phòng khám. Các loại thiết bị y tế Vật Tư Tiêu Hao

Các sản phẩm thiết bị y tế bao gồm:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Bóng hồng ngoại

Máy massage

Máy hút dịch

Cân sức khỏe

Máy xông mũi họng

Nhiệt kế điện tử

Máy xông khí dung mũi họng



hãy truy cập ngay websit: haoanhmed.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết

 

Siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường


Không phải tất cả các thực phẩm lành mạnh được tạo ra như nhau. Màu xanh lá cây có thể tốt cho bạn, nhưng các chất dinh dưỡng trong rau diếp băng có thể không dồi dào như trong cải xoăn, rau bina và củ cải Thụy Sĩ.

Bên cạnh hàm lượng chất dinh dưỡng, chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm cũng có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn lành mạnh.

GI đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm GI thấp có điểm từ 55 trở xuống, trong khi thực phẩm GI cao có điểm từ 70 trở lên.

Nhìn chung, thực phẩm GI thấp là lựa chọn tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường . Thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có GI thấp rất hữu ích trong việc kiểm soát sức khỏe và lượng đường trong máu.

Dưới đây là Haoanhmed xin gửi đến các bạn Top 10 siêu thực phẩm đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.


1. Rau không chứa tinh bột
Các loại rau không chứa tinh bột có ít carbs mỗi khẩu phần. Chúng bao gồm tất cả mọi thứ từ atisô và măng tây đến bông cải xanh và củ cải đường .

Loại rau này đi một chặng đường dài trong việc thỏa mãn cơn đói của bạn và tăng cường hấp thụ vitamin, khoáng chất, chất xơ và hóa chất thực vật.

Những loại rau này cũng chứa ít calo và carbohydrate, khiến chúng trở thành một trong số ít những thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường có thể thưởng thức gần như từ bỏ.

Trên thực tế, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) xác định hầu hết các loại rau không chứa tinh bột là thực phẩm GI thấp với thứ hạng từ 55 trở xuống.

Trong một nghiên cứu nhỏ từ năm 2011 Nguồn đáng tin cậy, các nhà nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng những người đưa ra chế độ ăn ít calo bao gồm các loại rau không chứa tinh bột có thể đảo ngược thành công bệnh tiểu đường loại 2

2. Sữa chua Hy Lạp không đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra một 14 phần trăm nguồn đáng tin cậy giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 với tiêu thụ sữa chua hàng ngày.

Với điểm GI thấp, sữa chua Hy Lạp không đường có đầy đủ men vi sinh, canxi và protein lành mạnh. Đó cũng là một lựa chọn tốt hơn mà sữa chua thường xuyên do protein cao hơn và hàm lượng carbohydrate thấp hơn.

Luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng, vì một số nhãn hiệu có hàm lượng carbohydrate cao hơn các loại khác, do các chất bổ sung như hương liệu xi-rô, chất làm ngọt, toppers hoặc bảo quản trái cây.

Sữa chua Hy Lạp không đường hàng đầu với các loại hạt và trái cây GI thấp như quả mâm xôi, quả việt quất hoặc quả mâm xôi

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.


4. Quả việt quất và các loại quả mọng khác
Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Cam và các loại cam quýt khác
Độ sần của cam và bưởi cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời. Để tối đa hóa điều này, hãy đảm bảo ăn toàn bộ trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây.

Một nghiên cứu năm 2008 Nguồn đáng tin cậy thấy rằng ăn trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ, nhưng uống nước ép trái cây có thể làm tăng nguy cơ đó.

Cam trung bình có điểm GI là 40 trong khi nước cam không đường có điểm GI là 50 .

Cây có múi có điểm GI thấp nhất là bưởi. Với số điểm 25 , bưởi có một trong những điểm GI thấp nhất trong tất cả các loại trái cây.


6. Cá hồi hoang dã và các loại cá khác có axit béo omega-3
Cá hồi hoang dã được nạp axit béo omega-3 , có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cũng chứa đầy vitamin D và selen cho tóc, da, móng và xương khỏe mạnh. Các loại cá dày đặc dinh dưỡng khác bao gồm cá trích, cá mòi và cá thu.

Vì cá và các thực phẩm protein khác không chứa carbs, chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Thêm cá hồi vào bữa ăn có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm khác ăn trong bữa ăn đó và giúp tăng sự no.

Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 khác. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để xem loại nào, nếu có, là tốt nhất cho tình trạng của bạn.


7. Quả óc chó, hạt lanh, và các loại hạt và hạt khác
Quả óc chó và hạt lanh chứa magiê, chất xơ và axit béo omega-3.

Quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe của tim và giảm cholesterol. Chúng chứa đầy vitamin E, axit folic, kẽm và protein.

Nhiều loại hạt khác cung cấp chất béo lành mạnh và có thể kiềm chế cơn đói, nhưng hai loại này đặc biệt mạnh mẽ.

Thay thế các loại hạt và chất béo lành mạnh khác cho carbs có thể giúp hạ đường huyết. Các loại hạt thường có điểm GI rất thấp.

Bạn muốn một lý do khác để ăn nhẹ trên các loại hạt? Nghiên cứu cũ hơn Nguồn đáng tin cậy đã cho thấy những người ăn hạt thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


8. Đậu
Đậu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất của tự nhiên.

Chúng có nhiều chất xơ và protein, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay. Họ cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali.

Họ cũng rất thấp về GI . Đậu nành xếp hạng khoảng 16, trong khi đậu thận ở vị trí 24 và đậu xanh khoảng 28.

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 , đậu có thể là một cách tốt để kiểm soát mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Họ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.


9. Cải xoăn và các loại rau lá xanh khác
Kale là vua của rau xanh siêu khỏe mạnh . Nó cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin A và K được khuyến nghị hàng ngày.

Rau xanh Collard là một loại lá xanh khác chứa một tấn chất dinh dưỡng vào một gói nhỏ.

Kale chứa các hóa chất gọi là glucosinolates giúp trung hòa các chất gây ung thư. Nó cũng chứa đầy kali và đã được chứng minh là giúp kiểm soát huyết áp.

Đây là một lý do khác, nó được coi là một siêu thực phẩm cho những người mắc bệnh tiểu đường.


10. Lúa mạch, đậu lăng và các loại ngũ cốc khác
Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những chất này giúp chuyển hóa chất béo và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Những người thường xuyên ăn lúa mạch vỏ thường có cholesterol trong máu thấp hơn. Hạt cũng giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Đậu lăng là một lựa chọn tốt khác vì chúng cung cấp vitamin B, sắt, carbohydrate phức tạp và protein.

Trong khi bánh mì lúa mì nguyên chất 100% được coi là thực phẩm GI thấp, các loại bánh mì nguyên chất khác có thể có thứ hạng GI trung bình , với điểm số từ 56 đến 69.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ích giảm nguồn đáng tin cậy nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nếu bạn chọn đúng loại.

Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

>> Xem ngay sản phẩm máy đo đường huyết giúp theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên để có chế độ ăn phù hợp nhất

 

Siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường


Không phải tất cả các thực phẩm lành mạnh được tạo ra như nhau. Màu xanh lá cây có thể tốt cho bạn, nhưng các chất dinh dưỡng trong rau diếp băng có thể không dồi dào như trong cải xoăn, rau bina và củ cải Thụy Sĩ.

Bên cạnh hàm lượng chất dinh dưỡng, chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm cũng có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn lành mạnh.

GI đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm GI thấp có điểm từ 55 trở xuống, trong khi thực phẩm GI cao có điểm từ 70 trở lên.

Nhìn chung, thực phẩm GI thấp là lựa chọn tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường . Thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có GI thấp rất hữu ích trong việc kiểm soát sức khỏe và lượng đường trong máu.

Dưới đây là Haoanhmed xin gửi đến các bạn Top 10 siêu thực phẩm đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.


1. Rau không chứa tinh bột
Các loại rau không chứa tinh bột có ít carbs mỗi khẩu phần. Chúng bao gồm tất cả mọi thứ từ atisô và măng tây đến bông cải xanh và củ cải đường .

Loại rau này đi một chặng đường dài trong việc thỏa mãn cơn đói của bạn và tăng cường hấp thụ vitamin, khoáng chất, chất xơ và hóa chất thực vật.

Những loại rau này cũng chứa ít calo và carbohydrate, khiến chúng trở thành một trong số ít những thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường có thể thưởng thức gần như từ bỏ.

Trên thực tế, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) xác định hầu hết các loại rau không chứa tinh bột là thực phẩm GI thấp với thứ hạng từ 55 trở xuống.

Trong một nghiên cứu nhỏ từ năm 2011 Nguồn đáng tin cậy, các nhà nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng những người đưa ra chế độ ăn ít calo bao gồm các loại rau không chứa tinh bột có thể đảo ngược thành công bệnh tiểu đường loại 2

2. Sữa chua Hy Lạp không đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra một 14 phần trăm nguồn đáng tin cậy giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 với tiêu thụ sữa chua hàng ngày.

Với điểm GI thấp, sữa chua Hy Lạp không đường có đầy đủ men vi sinh, canxi và protein lành mạnh. Đó cũng là một lựa chọn tốt hơn mà sữa chua thường xuyên do protein cao hơn và hàm lượng carbohydrate thấp hơn.

Luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng, vì một số nhãn hiệu có hàm lượng carbohydrate cao hơn các loại khác, do các chất bổ sung như hương liệu xi-rô, chất làm ngọt, toppers hoặc bảo quản trái cây.

Sữa chua Hy Lạp không đường hàng đầu với các loại hạt và trái cây GI thấp như quả mâm xôi, quả việt quất hoặc quả mâm xôi

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.


4. Quả việt quất và các loại quả mọng khác
Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Cam và các loại cam quýt khác
Độ sần của cam và bưởi cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời. Để tối đa hóa điều này, hãy đảm bảo ăn toàn bộ trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây.

Một nghiên cứu năm 2008 Nguồn đáng tin cậy thấy rằng ăn trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ, nhưng uống nước ép trái cây có thể làm tăng nguy cơ đó.

Cam trung bình có điểm GI là 40 trong khi nước cam không đường có điểm GI là 50 .

Cây có múi có điểm GI thấp nhất là bưởi. Với số điểm 25 , bưởi có một trong những điểm GI thấp nhất trong tất cả các loại trái cây.


6. Cá hồi hoang dã và các loại cá khác có axit béo omega-3
Cá hồi hoang dã được nạp axit béo omega-3 , có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cũng chứa đầy vitamin D và selen cho tóc, da, móng và xương khỏe mạnh. Các loại cá dày đặc dinh dưỡng khác bao gồm cá trích, cá mòi và cá thu.

Vì cá và các thực phẩm protein khác không chứa carbs, chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Thêm cá hồi vào bữa ăn có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm khác ăn trong bữa ăn đó và giúp tăng sự no.

Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 khác. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để xem loại nào, nếu có, là tốt nhất cho tình trạng của bạn.


7. Quả óc chó, hạt lanh, và các loại hạt và hạt khác
Quả óc chó và hạt lanh chứa magiê, chất xơ và axit béo omega-3.

Quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe của tim và giảm cholesterol. Chúng chứa đầy vitamin E, axit folic, kẽm và protein.

Nhiều loại hạt khác cung cấp chất béo lành mạnh và có thể kiềm chế cơn đói, nhưng hai loại này đặc biệt mạnh mẽ.

Thay thế các loại hạt và chất béo lành mạnh khác cho carbs có thể giúp hạ đường huyết. Các loại hạt thường có điểm GI rất thấp.

Bạn muốn một lý do khác để ăn nhẹ trên các loại hạt? Nghiên cứu cũ hơn Nguồn đáng tin cậy đã cho thấy những người ăn hạt thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


8. Đậu
Đậu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất của tự nhiên.

Chúng có nhiều chất xơ và protein, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay. Họ cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali.

Họ cũng rất thấp về GI . Đậu nành xếp hạng khoảng 16, trong khi đậu thận ở vị trí 24 và đậu xanh khoảng 28.

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 , đậu có thể là một cách tốt để kiểm soát mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Họ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.


9. Cải xoăn và các loại rau lá xanh khác
Kale là vua của rau xanh siêu khỏe mạnh . Nó cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin A và K được khuyến nghị hàng ngày.

Rau xanh Collard là một loại lá xanh khác chứa một tấn chất dinh dưỡng vào một gói nhỏ.

Kale chứa các hóa chất gọi là glucosinolates giúp trung hòa các chất gây ung thư. Nó cũng chứa đầy kali và đã được chứng minh là giúp kiểm soát huyết áp.

Đây là một lý do khác, nó được coi là một siêu thực phẩm cho những người mắc bệnh tiểu đường.


10. Lúa mạch, đậu lăng và các loại ngũ cốc khác
Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những chất này giúp chuyển hóa chất béo và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Những người thường xuyên ăn lúa mạch vỏ thường có cholesterol trong máu thấp hơn. Hạt cũng giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Đậu lăng là một lựa chọn tốt khác vì chúng cung cấp vitamin B, sắt, carbohydrate phức tạp và protein.

Trong khi bánh mì lúa mì nguyên chất 100% được coi là thực phẩm GI thấp, các loại bánh mì nguyên chất khác có thể có thứ hạng GI trung bình , với điểm số từ 56 đến 69.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ích giảm nguồn đáng tin cậy nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nếu bạn chọn đúng loại.

Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

>> Xem ngay sản phẩm máy đo đường huyết giúp theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên để có chế độ ăn phù hợp nhất

 

Các nhà nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống của nhiều người Mỹ đang gia tăng nguy cơ phát triển nhiều loại bệnh ung thư.

Người Mỹ vẫn không ăn đủ thực phẩm đúng và đang tiêu thụ quá nhiều thực phẩm sai. Và điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Một nghiên cứu nguồn đáng tin cậy công bố trong tuần này trên tạp chí Ung thư JNCI đã khẳng định rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc mọi người có phát bệnh hay không, như tập thể dục và uống rượu, thói quen ăn uống của họ là một lựa chọn lối sống.

Tiến sĩ Fang Fang Zhang , tác giả chính của nghiên cứu và là phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Chính sách và Khoa học Dinh dưỡng Friedman của Đại học Tufts ở Boston cho biết, tôi hy vọng rằng chúng ta sẽ biết rằng .

Ăn kiêng có thể thay đổi, cô ấy nói với Healthline. Tất nhiên, điều đó thật khó khăn, nhưng nếu chúng ta có thể cải thiện việc ăn các yếu tố ăn kiêng này, nhiều trường hợp ung thư có thể được ngăn chặn.

Không giống như các nghiên cứu trước đây tập trung vào các nguy cơ ung thư ở các cá nhân, nghiên cứu này đã xác định khả năng bệnh tật xuất hiện trong toàn bộ dân số Hoa Kỳ trưởng thành.

Zhang lưu ý rằng nhiều người ở Hoa Kỳ chết vì ung thư hơn bất cứ điều gì khác, ngoại trừ bệnh tim.
Hãy cùng Haoanhmed tìm hiểu trong bài viết này nhé Dữ liệu về lựa chọn thực phẩm và ung thư
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu quốc gia về số lượng thực phẩm trong mỗi bảy loại người lớn từ 20 tuổi trở lên đang ăn.

Nó cũng đã xem xét tỷ lệ mắc các loại ung thư khác nhau trong năm 2015.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đã đưa ra ước tính có bao nhiêu trường hợp ung thư được chẩn đoán mỗi năm có thể được quy cho chế độ ăn kiêng có ít hơn ngũ cốc nguyên chất, các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, thịt đỏ và thịt chế biến, và đồ uống có đường.

Nghiên cứu này là một phần trong nỗ lực được liên bang tài trợ để đưa ra những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe của quốc gia thông qua chế độ ăn uống.

Những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy là chế độ ăn uống nghèo nàn chiếm khoảng 80.110 trong số các chẩn đoán ung thư trong năm 2015.

Hầu hết các trường hợp đó - 84 phần trăm - là kết quả trực tiếp của bệnh nhân không ăn đủ ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa và sản xuất hoặc quá nhiều thịt được coi là đồ uống gây ung thư và ngọt.


Dinh dưỡng như phòng ngừa
Mặc dù các nhà khoa học từ lâu đã nghi ngờ về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư, nhưng trong những năm gần đây, một vụ nổ dữ liệu đã cho thấy có một mối quan hệ trực tiếp, bác sĩ Anton Bilchik , giáo sư phẫu thuật tại Viện Ung thư John Wayne và trưởng khoa phẫu thuật tổng hợp tại Saint John's Health Trung tâm ở Santa Monica, California.

Bây giờ chúng tôi có một số khoa học thực sự mà chúng tôi thực sự chưa từng có trước đây, anh ấy nói với Healthline.

Một ví dụ, Bilchik lưu ý rằng số ca mắc ung thư ruột kết mới đã tăng vọt trong số các thiên niên kỷ, một xu hướng được cho là kết quả của việc ăn quá nhiều đường và thực phẩm chế biến cũng như tập thể dục không đầy đủ.

Nồng độ đường cao làm tăng sản xuất insulin, một loại hormone được cho là kích thích sự phát triển của các cuộc gọi ung thư.

Bilchik đã bị ấn tượng bởi nghiên cứu này tập trung vào dinh dưỡng như là một yếu tố gây ung thư tiềm năng.

Ông lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây về nguồn gốc của bệnh ung thư thường xem xét sự kết hợp của các yếu tố nguy cơ - ví dụ, không chỉ béo phì, mà cả các hành vi như hút thuốc và thiếu tập thể dục.

Ngược lại, nghiên cứu của Zhang không tham gia vào chế độ ăn kiêng, cung cấp dữ liệu cho thấy chỉ riêng việc lựa chọn thực phẩm kém có thể dẫn đến ung thư bất kể người đó có thói quen sử dụng nicotine hay ít vận động.

Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thực tế rằng chế độ ăn uống là một phòng ngừa quan trọng. Diet Bilchik tự đứng vững.

Các trường hợp còn lại được cho là béo phì, bản thân nó là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với 13 loại ung thư.
Nguy cơ ung thư khác nhau
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy sự chênh lệch giữa các nhóm nhỏ của dân số.

Nguy cơ ung thư liên quan đến chế độ ăn uống cao hơn ở nam giới, người trung niên và chủng tộc cũng như dân tộc thiểu số.

Đi sâu hơn nữa, họ phát hiện ra rằng ung thư ruột kết là loại phổ biến nhất liên quan đến thói quen ăn uống phụ.

Các biểu hiện khác của bệnh do chế độ ăn uống kém, được liệt kê theo thứ tự các trường hợp mới, là:

• ung thư miệng, hầu họng và thanh quản
• ung thư tử cung
• ung thư vú (hậu mãn kinh)
• ung thư thận
• ung thư dạ dày
• Ung thư gan

Xem ngay các thiết bị y tế gia đình giá rẻ giúp theo dõi sức khỏe thường xuyên và hằng ngày giúp bạn và gia đình có các phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt hơn

 

Siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường


Không phải tất cả các thực phẩm lành mạnh được tạo ra như nhau. Màu xanh lá cây có thể tốt cho bạn, nhưng các chất dinh dưỡng trong rau diếp băng có thể không dồi dào như trong cải xoăn, rau bina và củ cải Thụy Sĩ.

Bên cạnh hàm lượng chất dinh dưỡng, chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm cũng có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn lành mạnh.

GI đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm GI thấp có điểm từ 55 trở xuống, trong khi thực phẩm GI cao có điểm từ 70 trở lên.

Nhìn chung, thực phẩm GI thấp là lựa chọn tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường . Thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có GI thấp rất hữu ích trong việc kiểm soát sức khỏe và lượng đường trong máu.

Dưới đây là Haoanhmed xin gửi đến các bạn Top 10 siêu thực phẩm đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.


1. Rau không chứa tinh bột
Các loại rau không chứa tinh bột có ít carbs mỗi khẩu phần. Chúng bao gồm tất cả mọi thứ từ atisô và măng tây đến bông cải xanh và củ cải đường .

Loại rau này đi một chặng đường dài trong việc thỏa mãn cơn đói của bạn và tăng cường hấp thụ vitamin, khoáng chất, chất xơ và hóa chất thực vật.

Những loại rau này cũng chứa ít calo và carbohydrate, khiến chúng trở thành một trong số ít những thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường có thể thưởng thức gần như từ bỏ.

Trên thực tế, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) xác định hầu hết các loại rau không chứa tinh bột là thực phẩm GI thấp với thứ hạng từ 55 trở xuống.

Trong một nghiên cứu nhỏ từ năm 2011 Nguồn đáng tin cậy, các nhà nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng những người đưa ra chế độ ăn ít calo bao gồm các loại rau không chứa tinh bột có thể đảo ngược thành công bệnh tiểu đường loại 2

2. Sữa chua Hy Lạp không đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra một 14 phần trăm nguồn đáng tin cậy giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 với tiêu thụ sữa chua hàng ngày.

Với điểm GI thấp, sữa chua Hy Lạp không đường có đầy đủ men vi sinh, canxi và protein lành mạnh. Đó cũng là một lựa chọn tốt hơn mà sữa chua thường xuyên do protein cao hơn và hàm lượng carbohydrate thấp hơn.

Luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng, vì một số nhãn hiệu có hàm lượng carbohydrate cao hơn các loại khác, do các chất bổ sung như hương liệu xi-rô, chất làm ngọt, toppers hoặc bảo quản trái cây.

Sữa chua Hy Lạp không đường hàng đầu với các loại hạt và trái cây GI thấp như quả mâm xôi, quả việt quất hoặc quả mâm xôi

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.


4. Quả việt quất và các loại quả mọng khác
Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Cam và các loại cam quýt khác
Độ sần của cam và bưởi cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời. Để tối đa hóa điều này, hãy đảm bảo ăn toàn bộ trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây.

Một nghiên cứu năm 2008 Nguồn đáng tin cậy thấy rằng ăn trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ, nhưng uống nước ép trái cây có thể làm tăng nguy cơ đó.

Cam trung bình có điểm GI là 40 trong khi nước cam không đường có điểm GI là 50 .

Cây có múi có điểm GI thấp nhất là bưởi. Với số điểm 25 , bưởi có một trong những điểm GI thấp nhất trong tất cả các loại trái cây.


6. Cá hồi hoang dã và các loại cá khác có axit béo omega-3
Cá hồi hoang dã được nạp axit béo omega-3 , có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cũng chứa đầy vitamin D và selen cho tóc, da, móng và xương khỏe mạnh. Các loại cá dày đặc dinh dưỡng khác bao gồm cá trích, cá mòi và cá thu.

Vì cá và các thực phẩm protein khác không chứa carbs, chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Thêm cá hồi vào bữa ăn có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm khác ăn trong bữa ăn đó và giúp tăng sự no.

Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 khác. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để xem loại nào, nếu có, là tốt nhất cho tình trạng của bạn.


7. Quả óc chó, hạt lanh, và các loại hạt và hạt khác
Quả óc chó và hạt lanh chứa magiê, chất xơ và axit béo omega-3.

Quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe của tim và giảm cholesterol. Chúng chứa đầy vitamin E, axit folic, kẽm và protein.

Nhiều loại hạt khác cung cấp chất béo lành mạnh và có thể kiềm chế cơn đói, nhưng hai loại này đặc biệt mạnh mẽ.

Thay thế các loại hạt và chất béo lành mạnh khác cho carbs có thể giúp hạ đường huyết. Các loại hạt thường có điểm GI rất thấp.

Bạn muốn một lý do khác để ăn nhẹ trên các loại hạt? Nghiên cứu cũ hơn Nguồn đáng tin cậy đã cho thấy những người ăn hạt thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


8. Đậu
Đậu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất của tự nhiên.

Chúng có nhiều chất xơ và protein, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay. Họ cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali.

Họ cũng rất thấp về GI . Đậu nành xếp hạng khoảng 16, trong khi đậu thận ở vị trí 24 và đậu xanh khoảng 28.

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 , đậu có thể là một cách tốt để kiểm soát mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Họ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.


9. Cải xoăn và các loại rau lá xanh khác
Kale là vua của rau xanh siêu khỏe mạnh . Nó cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin A và K được khuyến nghị hàng ngày.

Rau xanh Collard là một loại lá xanh khác chứa một tấn chất dinh dưỡng vào một gói nhỏ.

Kale chứa các hóa chất gọi là glucosinolates giúp trung hòa các chất gây ung thư. Nó cũng chứa đầy kali và đã được chứng minh là giúp kiểm soát huyết áp.

Đây là một lý do khác, nó được coi là một siêu thực phẩm cho những người mắc bệnh tiểu đường.


10. Lúa mạch, đậu lăng và các loại ngũ cốc khác
Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những chất này giúp chuyển hóa chất béo và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Những người thường xuyên ăn lúa mạch vỏ thường có cholesterol trong máu thấp hơn. Hạt cũng giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Đậu lăng là một lựa chọn tốt khác vì chúng cung cấp vitamin B, sắt, carbohydrate phức tạp và protein.

Trong khi bánh mì lúa mì nguyên chất 100% được coi là thực phẩm GI thấp, các loại bánh mì nguyên chất khác có thể có thứ hạng GI trung bình , với điểm số từ 56 đến 69.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ích giảm nguồn đáng tin cậy nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nếu bạn chọn đúng loại.

Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

>> Xem ngay sản phẩm máy đo đường huyết giúp theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên để có chế độ ăn phù hợp nhất

 

Sửa đổi lối sống, bắt đầu đủ sớm, có thể làm giảm nguy cơ nhịp tim không đều thường được điều trị bằng máy tạo nhịp tim.




Kiểm soát huyết áp và đường huyết của bạn từ lâu đã được biết đến để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ.

Bây giờ một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc kiểm soát chúng cũng có thể ngăn ngừa chứng rối loạn nhịp tim thông thường, một nghiên cứu thường được điều trị bằng máy tạo nhịp tim.

Nghiên cứu, được công bố vào ngày 24 tháng 5 Mạng JAMA mở nguồn đáng tin cậy, đã xem xét hơn 6.000 người ở Phần Lan trong hơn 32 năm.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng huyết áp cao hơn và đường huyết lúc đói cao hơn đều có liên quan đến một loại rối loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều, được gọi là khối AV.


Khối AV là gì?


Khối nhĩ thất (AV) là tình trạng dẫn truyền tín hiệu điện từ buồng trên xuống dưới của tim - tâm nhĩ và tâm thất - bị chặn một phần hoặc hoàn toàn.

Điều này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu, mệt mỏi, đau ngực và khó thở.

Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng nghiên cứu không có nghĩa là những người đã có khối AV có thể điều trị tình trạng của họ bằng chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.

Tiến sĩ Eli Gelfand , trưởng khoa tim mạch tổng quát tại Trung tâm viện y tế Beth Israel Deaconess ở Boston, cho biết, không phải là một tình trạng mãn tính mà chúng ta phải đối mặt với thay đổi lối sống .

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của khối AV, mọi người vẫn có thể cần điều trị. Điều này đôi khi có nghĩa là cấy máy tạo nhịp tim để giúp nhịp tim của họ theo nhịp đều đặn.

Tuy nhiên, huyết áp cao và đường huyết tăng cao là những yếu tố nguy cơ được biết đến đối với các vấn đề tim mạch khác, chẳng hạn như đau tim, bệnh mạch vành, đột quỵ và một loại rối loạn nhịp tim phổ biến được gọi là rung tâm nhĩ.

Các bác sĩ tim mạch và các bác sĩ khác đã thường xuyên nói chuyện với bệnh nhân về việc quản lý những điều này và các yếu tố nguy cơ khác đối với các vấn đề về tim và tuần hoàn. Nghiên cứu này thêm một khối AV khác vào danh sách đó.

Gelfand cho biết, nghiên cứu này cung cấp một động lực bổ sung để tư vấn và điều trị bệnh nhân tích cực nhằm giảm thiểu rủi ro phát triển bệnh hệ thống dẫn truyền này.


Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi cho nhịp tim không đều


Nghiên cứu mới dựa trên dữ liệu của hơn 6.000 bệnh nhân Phần Lan được theo dõi tới 32 năm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một số yếu tố có liên quan đến nguy cơ phát triển khối AV cao hơn, bao gồm tuổi già, là nam giới, huyết áp tâm thu cao hơn, đường huyết lúc đói cao hơn, tiền sử đau tim và tiền sử suy tim sung huyết.

Chỉ có huyết áp và mức glucose có thể được điều chỉnh trực tiếp bằng cách điều chỉnh lối sống - mặc dù việc quản lý chúng cũng sẽ làm giảm nguy cơ đau tim và suy tim.

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng 47 phần trăm các trường hợp khối AV là do những người có huyết áp tâm thu cao hơn. Ước tính 11 phần trăm là do mức glucose tăng cao.

Bác sĩ Michael Chan , bác sĩ tim mạch can thiệp tại Bệnh viện St. Joseph ở Orange, California, cảnh báo rằng đây là một nghiên cứu quan sát. Vì vậy, các tác giả không thể chỉ ra rằng huyết áp hoặc mức glucose cao hơn gây ra khối AV - chỉ có điều đó có mối liên hệ giữa chúng.

Ngoài ra, chỉ có một số lượng rất nhỏ bệnh nhân được chẩn đoán bị khối AV trong suốt thời gian theo dõi, ông nói, Chan, người không tham gia vào nghiên cứu.

Tiến sĩ Raul Weiss , một bác sĩ tim mạch và giáo sư y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học bang Ohio ở Columbus, cho biết như một nghiên cứu quan sát, kết quả nên được xem xét thận trọng.

Nhưng đó là điểm khởi đầu quan trọng cho nghiên cứu bổ sung, bao gồm cả mối liên hệ giữa mức độ glucose và các vấn đề về tim.

Tôi tình cờ là một trong những bác sĩ nghĩ rằng đường huyết có liên quan nhiều đến rối loạn nhịp tim và khối tim, ông Weiss nói, người không tham gia vào nghiên cứu. Đây có lẽ là một trong những nghiên cứu đầu tiên chứng minh điều đó.


Thay đổi lối sống làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim


Khoảng 3 triệu người trên toàn thế giới có máy tạo nhịp tim, với 600.000 người được cấy ghép mỗi năm. Phần lớn mọi người cần một vì một số loại rối loạn nhịp tim, bao gồm cả khối AV.

Thông thường, khối AV được gây ra bởi tổn thương mô tim, chẳng hạn như từ một cơn đau tim hoặc bệnh tim.

Gelfand cho biết thiệt hại này khiến mô tim bình thường được thay thế bằng mô liên kết - thứ được gọi là xơ hóa. Điều này cản trở dòng chảy của tín hiệu điện từ buồng trên xuống dưới của tim.

Chan cho biết không phải tất cả các loại khối AV đều cần điều trị. Nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, cấy ghép Pacemaker sẽ được coi là phương pháp điều trị được lựa chọn nếu không có nguyên nhân có thể đảo ngược.

Mặc dù máy tạo nhịp tim là một phương pháp điều trị phổ biến và cấy ghép chúng là một thủ tục có rủi ro thấp, nhưng chúng có thể dẫn đến các biến chứng.

Một người tạo nhịp tim rất tốt để có khi bạn cần, ông Weiss nói. Nhưng ông chỉ ra rằng máy tạo nhịp tim cũng mang đến rủi ro, bao gồm nhiễm trùng tại vị trí cấy ghép và làm hỏng các mạch máu gần đó.

Có thể giảm số lượng người cần máy điều hòa nhịp tim thông qua sửa đổi lối sống có thể ảnh hưởng lớn đến chi phí chăm sóc sức khỏe và bản thân bệnh nhân, ông Weiss nói.

Để giảm nguy cơ khối AV, mọi người cần bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và thực hiện các thay đổi khác trước khi mô tim bị tổn thương.

Tuy nhiên, việc thuyết phục mọi người thực hiện những thay đổi này đủ sớm có thể khiến các bác sĩ khó thực hiện, đặc biệt là khi nói đến việc kiểm soát huyết áp hoặc mức glucose - cả hai kẻ giết người thầm lặng.

Gelfand cho biết, đôi khi rất khó để bệnh nhân sửa đổi mạnh mẽ lối sống của họ hoặc thậm chí bắt đầu dùng thuốc cho các tình trạng không có triệu chứng ban đầu.

Nhưng nghiên cứu này thêm một góc độ khác cho những cuộc trò chuyện này.

Gelfand cho biết, những người bị huyết áp cao và glucose huyết thanh cao cũng có nguy cơ mắc bệnh hệ thống dẫn truyền này có thể cần đến máy điều hòa nhịp tim.

>> Xem ngãy những thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe tại nhà giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn

 

Siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường


Không phải tất cả các thực phẩm lành mạnh được tạo ra như nhau. Màu xanh lá cây có thể tốt cho bạn, nhưng các chất dinh dưỡng trong rau diếp băng có thể không dồi dào như trong cải xoăn, rau bina và củ cải Thụy Sĩ.

Bên cạnh hàm lượng chất dinh dưỡng, chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm cũng có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn lành mạnh.

GI đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm GI thấp có điểm từ 55 trở xuống, trong khi thực phẩm GI cao có điểm từ 70 trở lên.

Nhìn chung, thực phẩm GI thấp là lựa chọn tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường . Thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có GI thấp rất hữu ích trong việc kiểm soát sức khỏe và lượng đường trong máu.

Dưới đây là Haoanhmed xin gửi đến các bạn Top 10 siêu thực phẩm đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.


1. Rau không chứa tinh bột
Các loại rau không chứa tinh bột có ít carbs mỗi khẩu phần. Chúng bao gồm tất cả mọi thứ từ atisô và măng tây đến bông cải xanh và củ cải đường .

Loại rau này đi một chặng đường dài trong việc thỏa mãn cơn đói của bạn và tăng cường hấp thụ vitamin, khoáng chất, chất xơ và hóa chất thực vật.

Những loại rau này cũng chứa ít calo và carbohydrate, khiến chúng trở thành một trong số ít những thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường có thể thưởng thức gần như từ bỏ.

Trên thực tế, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) xác định hầu hết các loại rau không chứa tinh bột là thực phẩm GI thấp với thứ hạng từ 55 trở xuống.

Trong một nghiên cứu nhỏ từ năm 2011 Nguồn đáng tin cậy, các nhà nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng những người đưa ra chế độ ăn ít calo bao gồm các loại rau không chứa tinh bột có thể đảo ngược thành công bệnh tiểu đường loại 2

2. Sữa chua Hy Lạp không đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra một 14 phần trăm nguồn đáng tin cậy giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 với tiêu thụ sữa chua hàng ngày.

Với điểm GI thấp, sữa chua Hy Lạp không đường có đầy đủ men vi sinh, canxi và protein lành mạnh. Đó cũng là một lựa chọn tốt hơn mà sữa chua thường xuyên do protein cao hơn và hàm lượng carbohydrate thấp hơn.

Luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng, vì một số nhãn hiệu có hàm lượng carbohydrate cao hơn các loại khác, do các chất bổ sung như hương liệu xi-rô, chất làm ngọt, toppers hoặc bảo quản trái cây.

Sữa chua Hy Lạp không đường hàng đầu với các loại hạt và trái cây GI thấp như quả mâm xôi, quả việt quất hoặc quả mâm xôi

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.

3. Cà chua
Dù ăn sống hay nấu chín, cà chua đều chứa đầy lycopene. Đây là một chất mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Giống như các loại trái cây không chứa tinh bột khác, cà chua có thứ hạng GI thấp.

Một nghiên cứu năm 2011 Nguồn đáng tin cậythấy rằng 200 gram cà chua sống (hoặc khoảng 1,5 quả cà chua vừa) mỗi ngày làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu kết luận tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.


4. Quả việt quất và các loại quả mọng khác
Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Cam và các loại cam quýt khác
Độ sần của cam và bưởi cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời. Để tối đa hóa điều này, hãy đảm bảo ăn toàn bộ trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây.

Một nghiên cứu năm 2008 Nguồn đáng tin cậy thấy rằng ăn trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ, nhưng uống nước ép trái cây có thể làm tăng nguy cơ đó.

Cam trung bình có điểm GI là 40 trong khi nước cam không đường có điểm GI là 50 .

Cây có múi có điểm GI thấp nhất là bưởi. Với số điểm 25 , bưởi có một trong những điểm GI thấp nhất trong tất cả các loại trái cây.


6. Cá hồi hoang dã và các loại cá khác có axit béo omega-3
Cá hồi hoang dã được nạp axit béo omega-3 , có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cũng chứa đầy vitamin D và selen cho tóc, da, móng và xương khỏe mạnh. Các loại cá dày đặc dinh dưỡng khác bao gồm cá trích, cá mòi và cá thu.

Vì cá và các thực phẩm protein khác không chứa carbs, chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Thêm cá hồi vào bữa ăn có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm khác ăn trong bữa ăn đó và giúp tăng sự no.

Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 khác. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để xem loại nào, nếu có, là tốt nhất cho tình trạng của bạn.


7. Quả óc chó, hạt lanh, và các loại hạt và hạt khác
Quả óc chó và hạt lanh chứa magiê, chất xơ và axit béo omega-3.

Quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe của tim và giảm cholesterol. Chúng chứa đầy vitamin E, axit folic, kẽm và protein.

Nhiều loại hạt khác cung cấp chất béo lành mạnh và có thể kiềm chế cơn đói, nhưng hai loại này đặc biệt mạnh mẽ.

Thay thế các loại hạt và chất béo lành mạnh khác cho carbs có thể giúp hạ đường huyết. Các loại hạt thường có điểm GI rất thấp.

Bạn muốn một lý do khác để ăn nhẹ trên các loại hạt? Nghiên cứu cũ hơn Nguồn đáng tin cậy đã cho thấy những người ăn hạt thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


8. Đậu
Đậu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất của tự nhiên.

Chúng có nhiều chất xơ và protein, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay. Họ cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali.

Họ cũng rất thấp về GI . Đậu nành xếp hạng khoảng 16, trong khi đậu thận ở vị trí 24 và đậu xanh khoảng 28.

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 , đậu có thể là một cách tốt để kiểm soát mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Họ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.


9. Cải xoăn và các loại rau lá xanh khác
Kale là vua của rau xanh siêu khỏe mạnh . Nó cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin A và K được khuyến nghị hàng ngày.

Rau xanh Collard là một loại lá xanh khác chứa một tấn chất dinh dưỡng vào một gói nhỏ.

Kale chứa các hóa chất gọi là glucosinolates giúp trung hòa các chất gây ung thư. Nó cũng chứa đầy kali và đã được chứng minh là giúp kiểm soát huyết áp.

Đây là một lý do khác, nó được coi là một siêu thực phẩm cho những người mắc bệnh tiểu đường.


10. Lúa mạch, đậu lăng và các loại ngũ cốc khác
Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những chất này giúp chuyển hóa chất béo và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Những người thường xuyên ăn lúa mạch vỏ thường có cholesterol trong máu thấp hơn. Hạt cũng giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Đậu lăng là một lựa chọn tốt khác vì chúng cung cấp vitamin B, sắt, carbohydrate phức tạp và protein.

Trong khi bánh mì lúa mì nguyên chất 100% được coi là thực phẩm GI thấp, các loại bánh mì nguyên chất khác có thể có thứ hạng GI trung bình , với điểm số từ 56 đến 69.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ích giảm nguồn đáng tin cậy nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nếu bạn chọn đúng loại.

Từ vitamin C bảo vệ thị lực đến làm đầy chất xơ, quả việt quất là nguồn năng lượng chống oxy hóa.

Những loại quả mọng này có một số mức độ chống oxy hóa cao nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

>> Xem ngay sản phẩm máy đo đường huyết giúp theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên để có chế độ ăn phù hợp nhất

 

Sửa đổi lối sống, bắt đầu đủ sớm, có thể làm giảm nguy cơ nhịp tim không đều thường được điều trị bằng máy tạo nhịp tim.




Kiểm soát huyết áp và đường huyết của bạn từ lâu đã được biết đến để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ.

Bây giờ một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc kiểm soát chúng cũng có thể ngăn ngừa chứng rối loạn nhịp tim thông thường, một nghiên cứu thường được điều trị bằng máy tạo nhịp tim.

Nghiên cứu, được công bố vào ngày 24 tháng 5 Mạng JAMA mở nguồn đáng tin cậy, đã xem xét hơn 6.000 người ở Phần Lan trong hơn 32 năm.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng huyết áp cao hơn và đường huyết lúc đói cao hơn đều có liên quan đến một loại rối loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều, được gọi là khối AV.


Khối AV là gì?


Khối nhĩ thất (AV) là tình trạng dẫn truyền tín hiệu điện từ buồng trên xuống dưới của tim - tâm nhĩ và tâm thất - bị chặn một phần hoặc hoàn toàn.

Điều này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu, mệt mỏi, đau ngực và khó thở.

Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng nghiên cứu không có nghĩa là những người đã có khối AV có thể điều trị tình trạng của họ bằng chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.

Tiến sĩ Eli Gelfand , trưởng khoa tim mạch tổng quát tại Trung tâm viện y tế Beth Israel Deaconess ở Boston, cho biết, không phải là một tình trạng mãn tính mà chúng ta phải đối mặt với thay đổi lối sống .

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của khối AV, mọi người vẫn có thể cần điều trị. Điều này đôi khi có nghĩa là cấy máy tạo nhịp tim để giúp nhịp tim của họ theo nhịp đều đặn.

Tuy nhiên, huyết áp cao và đường huyết tăng cao là những yếu tố nguy cơ được biết đến đối với các vấn đề tim mạch khác, chẳng hạn như đau tim, bệnh mạch vành, đột quỵ và một loại rối loạn nhịp tim phổ biến được gọi là rung tâm nhĩ.

Các bác sĩ tim mạch và các bác sĩ khác đã thường xuyên nói chuyện với bệnh nhân về việc quản lý những điều này và các yếu tố nguy cơ khác đối với các vấn đề về tim và tuần hoàn. Nghiên cứu này thêm một khối AV khác vào danh sách đó.

Gelfand cho biết, nghiên cứu này cung cấp một động lực bổ sung để tư vấn và điều trị bệnh nhân tích cực nhằm giảm thiểu rủi ro phát triển bệnh hệ thống dẫn truyền này.


Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi cho nhịp tim không đều


Nghiên cứu mới dựa trên dữ liệu của hơn 6.000 bệnh nhân Phần Lan được theo dõi tới 32 năm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một số yếu tố có liên quan đến nguy cơ phát triển khối AV cao hơn, bao gồm tuổi già, là nam giới, huyết áp tâm thu cao hơn, đường huyết lúc đói cao hơn, tiền sử đau tim và tiền sử suy tim sung huyết.

Chỉ có huyết áp và mức glucose có thể được điều chỉnh trực tiếp bằng cách điều chỉnh lối sống - mặc dù việc quản lý chúng cũng sẽ làm giảm nguy cơ đau tim và suy tim.

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng 47 phần trăm các trường hợp khối AV là do những người có huyết áp tâm thu cao hơn. Ước tính 11 phần trăm là do mức glucose tăng cao.

Bác sĩ Michael Chan , bác sĩ tim mạch can thiệp tại Bệnh viện St. Joseph ở Orange, California, cảnh báo rằng đây là một nghiên cứu quan sát. Vì vậy, các tác giả không thể chỉ ra rằng huyết áp hoặc mức glucose cao hơn gây ra khối AV - chỉ có điều đó có mối liên hệ giữa chúng.

Ngoài ra, chỉ có một số lượng rất nhỏ bệnh nhân được chẩn đoán bị khối AV trong suốt thời gian theo dõi, ông nói, Chan, người không tham gia vào nghiên cứu.

Tiến sĩ Raul Weiss , một bác sĩ tim mạch và giáo sư y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học bang Ohio ở Columbus, cho biết như một nghiên cứu quan sát, kết quả nên được xem xét thận trọng.

Nhưng đó là điểm khởi đầu quan trọng cho nghiên cứu bổ sung, bao gồm cả mối liên hệ giữa mức độ glucose và các vấn đề về tim.

Tôi tình cờ là một trong những bác sĩ nghĩ rằng đường huyết có liên quan nhiều đến rối loạn nhịp tim và khối tim, ông Weiss nói, người không tham gia vào nghiên cứu. Đây có lẽ là một trong những nghiên cứu đầu tiên chứng minh điều đó.


Thay đổi lối sống làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim


Khoảng 3 triệu người trên toàn thế giới có máy tạo nhịp tim, với 600.000 người được cấy ghép mỗi năm. Phần lớn mọi người cần một vì một số loại rối loạn nhịp tim, bao gồm cả khối AV.

Thông thường, khối AV được gây ra bởi tổn thương mô tim, chẳng hạn như từ một cơn đau tim hoặc bệnh tim.

Gelfand cho biết thiệt hại này khiến mô tim bình thường được thay thế bằng mô liên kết - thứ được gọi là xơ hóa. Điều này cản trở dòng chảy của tín hiệu điện từ buồng trên xuống dưới của tim.

Chan cho biết không phải tất cả các loại khối AV đều cần điều trị. Nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, cấy ghép Pacemaker sẽ được coi là phương pháp điều trị được lựa chọn nếu không có nguyên nhân có thể đảo ngược.

Mặc dù máy tạo nhịp tim là một phương pháp điều trị phổ biến và cấy ghép chúng là một thủ tục có rủi ro thấp, nhưng chúng có thể dẫn đến các biến chứng.

Một người tạo nhịp tim rất tốt để có khi bạn cần, ông Weiss nói. Nhưng ông chỉ ra rằng máy tạo nhịp tim cũng mang đến rủi ro, bao gồm nhiễm trùng tại vị trí cấy ghép và làm hỏng các mạch máu gần đó.

Có thể giảm số lượng người cần máy điều hòa nhịp tim thông qua sửa đổi lối sống có thể ảnh hưởng lớn đến chi phí chăm sóc sức khỏe và bản thân bệnh nhân, ông Weiss nói.

Để giảm nguy cơ khối AV, mọi người cần bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và thực hiện các thay đổi khác trước khi mô tim bị tổn thương.

Tuy nhiên, việc thuyết phục mọi người thực hiện những thay đổi này đủ sớm có thể khiến các bác sĩ khó thực hiện, đặc biệt là khi nói đến việc kiểm soát huyết áp hoặc mức glucose - cả hai kẻ giết người thầm lặng.

Gelfand cho biết, đôi khi rất khó để bệnh nhân sửa đổi mạnh mẽ lối sống của họ hoặc thậm chí bắt đầu dùng thuốc cho các tình trạng không có triệu chứng ban đầu.

Nhưng nghiên cứu này thêm một góc độ khác cho những cuộc trò chuyện này.

Gelfand cho biết, những người bị huyết áp cao và glucose huyết thanh cao cũng có nguy cơ mắc bệnh hệ thống dẫn truyền này có thể cần đến máy điều hòa nhịp tim.

>> Xem ngãy những thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe tại nhà giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn

 

VienYTe trang thông tin điện tử chuyên cung cấp thông tin về sức khỏe, các nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu khoa học trên thế giới. Chúng tôi cam kết luôn mang đến cho quý khách hàng những thông tin mới nhất, đầy đủ nhất. Những kính nghiệm, chia sẻ bổ ích trên toàn thế giới liên quan đến sức khỏe và đời sống hằng ngày.

Ngoài những thông tin hữu ích về sức khỏe hằng ngày chúng tôi còn chia sẻ và giới thiệu đến các bạn những sản phẩm thiết bị, dụng cụ y tế chăm sóc sức khỏe tại nhà giúp bạn và người thân có thể theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà tốt hơn.

 

VienYTe trang thông tin điện tử chuyên cung cấp thông tin về sức khỏe, các nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu khoa học trên thế giới. Chúng tôi cam kết luôn mang đến cho quý khách hàng những thông tin mới nhất, đầy đủ nhất. Những kính nghiệm, chia sẻ bổ ích trên toàn thế giới liên quan đến sức khỏe và đời sống hằng ngày.

Ngoài những thông tin hữu ích về sức khỏe hằng ngày chúng tôi còn chia sẻ và giới thiệu đến các bạn những sản phẩm thiết bị, dụng cụ y tế chăm sóc sức khỏe tại nhà giúp bạn và người thân có thể theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà tốt hơn.

 

Khi điều trị nội trú một loạt các rối loạn về sức khỏe tâm thần và tâm trạng - từ lo lắng và trầm cảm đến tâm thần phân liệt, tự tử và các cơn loạn thần cấp tính - một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục rất hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng bệnh nhân có thể làm giảm bệnh nhân 'Thời gian được nhận vào các cơ sở cấp tính và phụ thuộc vào thuốc hướng tâm thần.

David Tomasi giải thích: "Thái độ chung của y học là bạn xử lý vấn đề chính trước tiên và tập thể dục không bao giờ được coi là lựa chọn điều trị sống hay chết. Bây giờ chúng ta biết nó rất hiệu quả, nó có thể trở thành cơ bản như can thiệp dược lý". , một giảng viên tại Đại học Vermont, nhà trị liệu tâm lý và trị liệu nhóm tâm thần nội trú tại Viện Y Tế Trung tâm Y tế Đại học Vermont và là nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu.

Các bác sĩ tại các cơ sở tâm thần nội trú - thường đông đúc, ở các cơ sở cấp tính, trong đó bệnh nhân gặp khó khăn và khó chịu nghiêm trọng - thường kê đơn thuốc hướng tâm trước, thay vì các biện pháp tự nhiên như tập thể dục, để giảm bớt các triệu chứng của bệnh nhân như giận dữ, lo lắng và trầm cảm. Trên thực tế, Tomasi ước tính rằng chỉ một số ít bệnh viện tâm thần nội trú ở Mỹ cung cấp các cơ sở tập thể dục hỗ trợ tâm lý trị liệu dành riêng cho những bệnh nhân này. Thay vào đó, các học viên dựa vào các khuôn khổ tâm lý và dược lý cổ điển để điều trị các triệu chứng tâm thần, họ theo dõi để xác định khi nào bệnh nhân sẵn sàng xuất viện.

Tomasi, phối hợp với Sheri Gates và Emily Reyns của UVMMC, đã xây dựng một phòng tập thể dục dành riêng cho khoảng 100 bệnh nhân trong khoa tâm thần nội trú của trung tâm y tế, và dẫn dắt và đưa các chương trình giáo dục dinh dưỡng và tập thể dục có cấu trúc 60 phút vào kế hoạch điều trị của họ. Các nhà trị liệu tâm lý đã khảo sát bệnh nhân về tâm trạng, lòng tự trọng và hình ảnh bản thân cả trước và sau các buổi tập thể dục để đánh giá tác động của việc tập thể dục đối với các triệu chứng tâm thần.

Bệnh nhân báo cáo mức độ giận dữ, lo lắng và trầm cảm thấp hơn, lòng tự trọng cao hơn và tâm trạng được cải thiện tổng thể. Tomasi, Gates và Reyns nhận thấy trung bình 95% bệnh nhân báo cáo rằng tâm trạng của họ được cải thiện sau khi thực hiện các bài tập có cấu trúc, trong khi 63% bệnh nhân báo cáo là vui hoặc rất vui, trái ngược với trung tính, buồn hoặc rất buồn, sau các bài tập . Trung bình 91,8 bệnh nhân cũng báo cáo rằng họ hài lòng với cách cơ thể họ cảm thấy sau khi thực hiện các bài tập có cấu trúc.

"Điều tuyệt vời về những kết quả này là, nếu bạn ở trong trạng thái tâm thần, bạn bị hạn chế với những gì bạn có thể làm về mặt trị liệu nói chuyện hoặc tâm lý trị liệu. Thật khó để nhận được tin nhắn thông qua liệu pháp nói chuyện trong trạng thái đó , trong khi với tập thể dục, bạn có thể sử dụng cơ thể của mình và không chỉ dựa vào trí tuệ cảm xúc ", Tomasi giải thích.

"Ưu tiên là cung cấp nhiều chiến lược tự nhiên hơn để điều trị rối loạn tâm trạng, trầm cảm và lo lắng", ông nói thêm. "Trong thực tế, chúng tôi hy vọng rằng mọi cơ sở tâm thần sẽ bao gồm các liệu pháp tích hợp - đặc biệt là trong trường hợp của chúng tôi, tập thể dục - là nguồn lực chính cho sức khỏe tâm lý của bệnh nhân của họ."