Hook boxing là gì? Bí quyết thực hiện cực chuẩn dễ thực hành

nói tới hook boxing chắc chắn sẽ nhớ tới những huyền thoại quyền anh như Tyson, Roy Jones Jr,...
các kỹ thuật hook được các võ sĩ dùng và biến tấu theo thể trạng riêng mỗi người.
Liệu Hook mang phải là đòn đấm hiểm nguy nhất trong boxing?
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến Anh chị các công nghệ hook boxing cũng như cách tiêu dùng hook trong boxing.
Hook boxing là gì?

Hook boxing là 1 đòn đấm đơn giản, được thực hiện bằng phương pháp xoay những phong độ đứng và lưng. Mỗi hook thường nhằm vào hàm, cơ thể, đặc thù là cộng gan.
một cú móc hoàn chỉnh phải có quãng đường ngắn nhất. Đồng thời cần yếu sức mạnh được truyền từ chân, hông, vai và chung cuộc chuyển lực tới nắm đấm.
Để dùng hook boxing thành thạo, bạn cần tập luyện trong phổ biến năm. Đặc biệt, bạn cần nắm rõ được những công nghệ hook cơ bản để mang thể sử dụng đòn đánh này 1 cách xác thực và hiệu quả nhất.
những kiểu Hook trái

Hook mạnh


có kiểu hook boxing này bạn chỉ cần nghiêng người theo tay, lúc đấm bạn hãy kéo đầu sang một bên.
Sau đấy chuyển động cả người, chuyển trọng lượng sang chân sau và chân phải.
như vậy, bạn đã thực hành được một cú hook mạnh.
Hook kiểu đào đất

Cú Hook kiểu đào đất, còn được gọi body hook thường dùng để tiến công phần thân của đối thủ .
khi thực hành cú đánh này, đầu của bạn đã chặn mất tầm nhìn và làm cho đối thủ rất khó phản công.
Để thực hành kiểu hook này, bạn khá cúi đầu về phía trước. Bạn cũng ko cần phải chuyển động quá phổ biến. Hãy giữ khoảng cách sắp mang đổi thủ, sau đấy xoay người và tung đòn.
Hook xoay

Ở hook xoay, các boxer cần phải xoay chân trái.
Sau đấy bước ra khỏi tầm sở hữu của đối phương lúc tung đòn.
công nghệ này tương đối hiệu quả lúc bạn phản công hoặc vận động tiếp giáp với bạn đấu.
Hook khuỵu gối

Boxer bước lên trước, khụy gối sau ấy tung đòn và lặp lại.
Ở phong thái chuẩn bị, bạn đặt tay trái ở gần khuôn mặt.
Sau đấy, hãy đánh thật nhanh vào mặt đối thủ và nhớ choãi thẳng cánh nhất mang thể.
Thoạt nhìn, Hook khuỵu gối sở hữu vẻ giống như một cú cross lắt léo.
Nhưng giả dụ tập tành và căn được thời kì chuẩn xác, cú đánh này với sức sát thương to và giúp võ sĩ tiến gần tới thắng lợi.
các bước để thực hiện được các đòn Hook trái

đầu tiên, bạn cần tạo một tư thế đứng thả phanh nhất, giống như phong độ hằng ngày.
Đầu gối và eo khá chùn lúc nghiêng đầu. Sau ấy, bạn đưa tay trái ra phía trước và tương đối chếch về phía trái.

khi tung ra cú hook, võ sĩ cần xoay người thật nhanh về phía bên phải.
Tiếp đấy, cả người bạn cũng sẽ quay về phía bên phải theo cú đánh.
Nâng gót chân trái lên để dồn lực vào đòn tiến công lúc gót chân phải chạm sàn.
Hãy nắm chặt tay đấm khi chạm vào đối thủ, sau đó cần phải thả ra ngay.
khi đã xoay người đủ, bạn cần kết thúc đòn ngay nhằm tránh đối thủ phản công.
lúc chấm dứt, đầu, nắm tay trái, thân và bàn chân nên hướng sang phía bên phải.
Lưu ý:
lúc thực hiện Hook trái, bạn cần thở ra khi đấm. Cùng lúc xoay chân và hông mạnh nhất có thể. Đặc thù, cần khẩn trương trở lại tư thế ban đầu sau khi thực hiện xong.
khi Hook kiểu đào đất, bạn không nên xoay đầu. Lúc hook kiểu xoay, bạn càng choạc thẳng cánh càng phải chăng.
Tip để tập tành Hook trái

• Tip1: một trong những tip để giúp bạn tập tành được hook trái đấy là đừng nên cố tung một cú hook hoàn toàn nằm ngang. Bạn nên thử có đòn lai giữ hook và uppercut, nó khá cong nhẹ lên phía trên.
• Tip2: Bạn nên buông lỏng cơ thể, hạ vai để sở hữu thể giữ cùi chỏ hướng được xuống dưới lúc đánh và người đối thủ.
• Tip3: Xoay cả hai chân về phải, đây là tip để giúp bạn giữ được thăng bằng.
• Tip4: Giảm xoay tay, tăng xoay người. Tip này sẽ giúp bạn phòng ngự thấp hơn, giảm thiểu được những cú tiến công trong khoảng đối thủ.
• Tip5: ko nên rút tay về phía sau quá đa dạng, hãy rút về phía trước mặt để với thể thuận tiện tung tiếp cú đánh tiếp theo ngay vị trí đấy. Điều này sẽ khiến cho đối thủ trở tay không kịp.

>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: Hook boxing