Làn da chúng ta chính là bộ gương phản chiếu những vấn đề sức khỏe bên trong của bạn. Nếu bạn đang băn khoăn làm sao để bảo vệ được sức khỏe hay làn da của mình thì những thực phẩm bạn ăn sẽ là yếu tố quyết định điều đó. Bạn chỉ cần một thực đơn ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thì những vấn đề về da hay sức khỏe khi đến tuổi 40 sẽ dễ dàng giải quyết. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn các thực phẩm nên dùng để chống lão hóa da và làm đẹp da. 1. Trà xanh Trà xanh hay bột chiết xuất trà xanh là một gợi í hàng đầu cho các vấn đề về da. Bạn chỉ cần tiêu thụ một hàm lượng vừa đủ trà xanh trong ngày có thể giúp bạn chống lão hóa nhiều quả nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong nó. Điều này cũng đã được nghiên cứu và kiểm chứng qua nhiều thử nghiệm . Hiện loại thảo dược này cũng đang làm mưa làm gió trong nghành mỹ phẩm. 2. Cải xoong Những lợi ích sức khỏe của cải xoong sẽ không làm bạn thất vọng đâu nhé. Nguồn lợi từ: canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B-1 và B-2… có trong cải xong sẽ như là mọt chất khử trùng bên trong da và tăng lưu thông và cung cấp khoáng sản đến tất cả các tế bào của cơ thể, dẫn đến tăng cường oxy hóa của da. Các vitamin A và C,chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể vô hiệu hóa các gốc tự do có hại, giúp giữ nếp nhăn và nếp nhăn. 3. Đu đủ Siêu thực phẩm thơm ngon này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn. Bao gồm các: vitamin A, C, K và E, canxi, kali, magiê, phốt pho, Vitamin B Một loạt các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại thiệt hại gốc tự do và có thểdấu hiệu trì hoãn lão hóa. Đu đủ cũng chứa một loại enzyme gọi là papain, cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm tốt nhất của tự nhiên. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Vì vậy, ăn đu đủ (hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain) có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho bạn làn da sáng, đầy sức sống. 4. Quả việt quất Quả việt quất rất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa chống lão hóa có tên là anthocyanin. Đây là những gì mang lại cho quả việt quất màu xanh đậm đẹp mắt của nó. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm bằng cách kiểm duyệt phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen. 5. Quả bơ Bơ có nhiều axit béo chống viêm giúp thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn chặn các tác động tiêu cực của lão hóa. Hàm lượng vitamin A cao trong bơ có thể giúp chúng ta loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, tuyệt đẹp. Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại ung thư da. Hiện nay, trên thị trường đã có nhiều sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp da có sử dụng nguồn nguyên liệu dược từ những thực phẩm trên như: mặt nạ, kem dưỡng da, mặt nạ colagen, thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ bơ, papain, bột trà xanh… Các sản phẩm này nhờ tính năng an toàn và hiệu quả nên được rất nhiều chị em tin dùng. Xem thêm các thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời >>> http://www.novaco.vn/nguyen-lieu/
