Phòng xông hơi mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, giúp thải độc, thư giãn, xả stress cho cơ thể. Phòng xông hơi thường có 2 dạng là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Vậy phòng xông hơi khô và ướt có gì khác nhau? Nên chọn loại phòng xông hơi khô hay ướt để sử dụng sẽ tốt hơn? Cùng HomeStory tìm hiểu qua bài viết này nhé! Phòng xông hơi là gì? Phòng xông hơi là loại phòng kín được cách nhiệt và dùng để xông hơi thay cho phương pháp truyền thống. Mỗi loại phòng xông hơi khô và ướt thường sẽ có nhiệt độ phòng khác nhau. Sự ra đời của phòng xông hơi là một bước sáng tạo tốt hơn hẳn so với phương pháp xông hơi ngày xưa. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều phòng xông hơi từ những thương hiệu khác nhau và mang lại những công dụng nhất định. Sử dụng phòng xông hơi là phương pháp hiệu quả để thư giãn, xả stress cho cơ thể sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, sử dụng phòng xông hơi cũng giúp mang lại những tác dụng tốt cho việc làm đẹp và chăm sóc da vì có thể giúp thải độc cho cơ thể. Phòng xông hơi có 2 loại: Phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt Có hai loại phòng xông hơi là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt Phân biệt phòng xông hơi khô và ướt Định nghĩa phòng xông hơi khô và ướt Phòng xông hơi khô có cấu tạo từ những loại gỗ chuyên dụng (gỗ thông Phần Lan, thông Mỹ, Hemlock, Tuyết Tùng,...) và sử dụng cơ chế xông khô không dùng hơi nước. Trong khi đó, phòng xông hơi ướt có cấu tạo từ các vách kính cường lực ghép khít với nhau để ngăn cho hơi không thoát ra ngoài. Phòng xông hơi ướt sử dụng cơ chế xông hơi bằng hơi nước. So sánh phòng xông hơi khô và ướt - Về cấu tạo: Phòng xông hơi khô sử dụng các vách bằng gỗ, ngay cả ghế ngồi trong phòng cũng làm bằng gỗ. Bởi vì nhiệt độ trong phòng xông hơi khô cao mà độ ẩm lại thấp nên các ghế ngồi bằng gỗ giúp người dùng không bị bỏng. Phòng xông hơi ướt lại được làm từ vách kính cường lực và đế làm từ nhựa nhân tạo cao cấp acrylic màu trắng để tạo nên sự hiện đại, sang trọng. So sánh cấu tạo phòng xông hơi khô và ướt - Về cơ chế, độ ẩm và mức nhiệt: Để cân bằng nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thì người dùng phải đổ gáo nước nhỏ vào đá sauna để tạo độ ẩm, từ đó xông hơi được trong phòng. Phòng xông hơi khô có thể đạt nhiệt độ cao đến 75 độ C và độ ẩm chỉ đạt 10%. Phòng xông khô tạo ra nhiệt nhờ vào các viên đá tỏa nhiệt đặt trên thanh điện trở và đặt ở khắp phòng. Trong khi đó, với phòng xông hơi ướt, nước được cấp qua bộ phận máy xông, thanh gia nhiệt giúp làm nóng nước và tạo ra hơi nước. Từ đó, hơi nước sẽ được truyền vào phòng qua đường ống. Phòng xông hơi ướt chỉ có mức nhiệt 45 độ C nhưng lại có độ ẩm cao có thể lên đến 100%. Phòng xông ướt được tạo hơi nước và nhiệt nhờ vào nồi hơi. Nồi hơi được làm nóng và bốc hơi, sau đó hơi nước được dẫn vào phòng xông theo đường ống dẫn. - Về lợi ích và chức năng: Phòng xông hơi dùng thanh điện trở hoặc đá đun nóng để tăng nhiệt độ phòng, từ đó giúp mồ hôi ra nhiều. Ngoài ra, khi làm tăng nhiệt độ lên cao sẽ làm chết các vi khuẩn, ký sinh trùng,... giúp kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể, nhờ vậy mà làm sáng da và ngăn ngừa mụn. Phòng xông hơi ướt sử dụng hơi nước để giải mồ hôi, làm thông thoáng đường thở, nhờ cơ chế này mà giúp làn da luôn được ẩm, giúp da mịn màng, giảm đau khớp, cơ bắp và làm sạch khí quản. Sử dụng phòng xông ướt thường xuyên còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm bớt viêm xoang, hen suyễn và một số bệnh về dị ứng. Phòng xông hơi khô Đặc điểm và cách thực hiện phòng xông hơi khô Đặc điểm của phòng xông hơi khô: Nhiệt độ: Phòng xông hơi khô có nhiệt độ cao từ 45 -70 độ C. Nhiệt độ này giúp kích thích quá trình tiết mồ hôi, tăng cường tuần hoàn máu và làm sạch da. Độ ẩm: Phòng xông hơi khô có độ ẩm thấp hơn so với phòng xông hơi ướt, thường trong khoảng 10-20%. Vật liệu xây dựng: Vật liệu chủ yếu sử dụng trong phòng xông hơi khô thường là gạch hoặc đá tự nhiên. Điều này giúp duy trì nhiệt độ cao trong phòng và không gây mối lo ngại về cháy nổ. Hướng dẫn cách thực hiện xông hơi khô: Thay trang phục phù hợp cho việc vào phòng xông, thường là áo tắm hoặc đồ lót. Rửa sạch cơ thể trước khi vào phòng xông. Việc tắm sạch cơ thể để loại bỏ dầu mỡ và bụi bẩn giúp cải thiện hiệu quả của quá trình xông hơi. Vào phòng xông và tìm một vị trí thoải mái để ngồi hoặc nằm. Hãy đảm bảo bạn không cảm thấy quá nóng hoặc không thoải mái. Nếu cảm thấy không chịu nổi, hãy ra ngoài một chút để làm mát cơ thể. Bạn nên xông hơi từ 10 - 15 phút và chỉ nên xông từ 1 - 2 lần/ tuần là đủ. Sau khi kết thúc phòng xông, hãy ra khỏi phòng và tắm lạnh hoặc xịt nước lạnh lên cơ thể để làm dịu. Sau đó, hãy nghỉ ngơi nhẹ và uống nước ấm để bổ sung nước cho có thể. Lợi ích và tác dụng của phòng xông hơi khô Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó cải thiện việc lưu thông máu, đào thải độc tố cho cơ thế. Giúp giảm căng thẳng, thư giãn, xả stress cho cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi. Giúp giảm mỡ hiệu quả, các cơ và mỡ được săn chắc lại. Theo nhiều nghiên cứu, một lần xông hơi tương đương với 20 - 30 phút chạy bộ. Giảm thiểu cảm giác đau lưng, đau khớp nếu xông hơi khô một thời gian. Lợi ích và tác dụng của phòng xông hơi khô Phòng xông hơi ướt Đặc điểm và cách thực hiện phòng xông hơi ướt Tính năng của phòng xông hơi ướt: Hệ thống tạo hơi là yếu tố quan trọng nhất của phòng xông hơi ướt. Hệ thống này giúp tạo ra hơi nước ẩm và duy trì môi trường xông hơi. Phòng xông hơi thường có nhiệt độ cao và độ ẩm tương đối lớn, thường từ 40-50 độ C và độ ẩm trên 90%. Phòng xông hơi ướt thường chia phòng thành ghế hoặc bàn để ngồi, và tạo điểm đặt chân cao để tránh tiếp xúc trực tiếp với nước. Hệ thống thông gió đảm bảo luồng không khí tươi vào phòng xông hơi và loại bỏ hơi ẩm dư thừa. Đặc điểm của phòng xông hơi ướt Cách thực hiện xông hơi ướt: Thay trang phục thoải mái cho trước khi vào phòng xông hơi ướt. Tắm sơ để loại bỏ đi bụi bẩn cho cơ thể trước khi vào phòng xông. Tắm nước nóng khoảng 3 phút, sau đó chuyển qua nước lạnh khoảng 1 phút và tắm lại nước nóng nhanh để rèn da. Tìm vị trí thoải mái khi vào phòng xông, điều chỉnh để nhiệt độ vừa phải và xông từ 10 - 15 phút. Sau khi xông hãy tắm sơ lại với nước lạnh và bổ sung nước cho cơ thể. Lợi ích và tác dụng của phòng xông hơi ướt Làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Giảm tình trạng mụn trứng cá. Giảm triệu chứng viêm xoang, hen suyễn, giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Giúp giãn nở các thớ tóc, giúp tóc óng ả và mượt hơn. Lợi ích và tác dụng của phòng xông hơi ướt Lựa chọn giữa phòng xông hơi khô và ướt Tiêu chí lựa chọn phòng xông hơi phù hợp Để lựa chọn phòng xông hơi khô và ướt, bạn nên lưu ý hiệu suất xông hơi khô và ướt: Nhiệt độ và độ ẩm mong muốn: Nếu bạn yêu thích không khí khô ráo thì hãy phòng xông hơi khô. Trong khi đó, nếu bạn thích không khí ẩm ướt thì hãy chọn phòng xông hơi ướt. Không gian phòng tắm: Phòng xông hơi ướt đòi hỏi không gian lớn hơn do phải lắp đặt hệ thống tạo hơi và hệ thống thông gió. Tài chính: Phòng xông hơi ướt thường được lắp đặt thêm nhiều hệ thống, do đó chi phí lắp đặt phòng xông ướt thường sẽ cao hơn. Cách chọn phòng xông hơi khô và ướt phù hợp với nhu cầu và mong muốn: Nhìn chung, phòng xông hơi khô có tác động tốt cho hệ hô hấp, giúp căng cơ và tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Ngoài ra, chi phí để lắp đặt phòng xông hơi khô cũng ít hơn và cần ít không gian hơn. Phòng xông hơi ướt lại phù hợp cho những không gian lớn. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, phòng xông khô còn giúp chăm sóc và làm đẹp da. Tiêu chí lựa chọn phòng xông hơi phù hợp So sánh và đánh giá 2 loại phòng Phòng xông hơi khô: - Ưu điểm: Không gian lắp đặt nhỏ, chi phí vừa phải, không cần lắp đặt các hệ thống đi kèm phức tạp. Tốt cho hệ hô hấp và mang lại không khí khô ráo trong phòng. - Nhược điểm: Nhiệt độ phòng xông sẽ khá cao, do đó sẽ khiến người mới bắt đầu xông khó thở nếu không quen. Không có hiệu quả trong việc chăm sóc da. Phòng xông hơi ướt: - Ưu điểm: Nhiệt độ phòng xông thấp và có độ ẩm cao, do đó có thể thải độc cho cơ thể và làm đẹp da hiệu quả. Giúp tăng tiết mồ hôi mà vẫn làm ẩm da và tăng cường tuần hoàn máu. - Nhược điểm: Chi phí lắp đặt cao vì có nhiều hệ thống kèm theo. Không tốt cho những người mắc bệnh về hô hấp vì không khí có độ ẩm cao. Nhìn chung, phòng xông hơi khô và ướt đều có những ưu nhược điểm riêng. Phòng xông hơi khô sẽ phù hợp cho những không gian nhỏ và chỉ cần tính năng xông hơi cơ bản, do đó chi phí sẽ thấp hơn. Phòng xông hơi khô phù hợp cho không gian lớn, cần nhiều tính năng kết hợp, vừa giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da. So sánh phòng xông hơi khô và ướt Kết luận Tóm lại, phòng xông hơi khô và ướt đều có những lợi ích và tác dụng riêng biệt cho sức khỏe và làn da. Tùy thuộc theo nhu cầu, mong muốn, tài chính và không gian mà bạn có thể lựa chọn nên dùng phòng xông hơi khô hay xông hơi ướt cho phù hợp. Trên đây là giới thiệu về phòng xông hơi khô và ướt, cũng như nhận định về ưu nhược điểm của mỗi phòng xông hơi. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể lựa chọn được phòng xông phù hợp cho nhu cầu và mục đích sử dụng nhé! Xem thêm: Nên mua máy xông hơi ướt nhập khẩu nào tốt nhất hiện nay? Top 6 thương hiệu máy xông hơi ướt được ưa chuộng nhất Phòng xông hơi đá muối giá bao nhiêu? Xông hơi đá muối là gì? Lợi ích xông hơi đá muối đối với sức khỏe
