Thuần chay là một quyết định chọn lựa thực đơn và lối sống tránh dung nạp kể cả các căn hộ động vật. Một người thuần chay không ăn bất kì động vật hoặc căn hộ con vật nào (bao gồm tất cả thịt và cá, sữa, trứng, mật ong, gelatin, v.v.) cũng như không sử dụng bất kì sản phẩm nào được gia công bằng bất kỳ chất liệu động vật nào (bao gồm tất cả da, len, lông thú...). ngoại giả, người không ăn mặn trường không gia nhập hoặc hỗ trợ các hoạt động khai thác con vật như rạp xiếc, động vật tại công viên các hình thức giải trí, vườn thú, cuộc đua động vật, vườn quốc gia cưng, săn bắt, câu cá (bao gồm cả bẫy và phóng sinh) hoặc chăn nuôi và bán động vật như con vật (mặc dù, cứu hộ vẫn ổn). Chủ nghĩa thuần chay miêu tả nỗ lực tận tụy để sống một cách sống không có sự tàn ác nhằm cải thiện sức khỏe của chúng ta, trái đất và bao gồm cả chúng sống trong đó. có nên ăn chay trường không Từ "thuần chay" (dịch âm là 'VEE-gan') có nguồn gốc xuất phát từ 1 người con trai Anh tên là Donald Watson, người đã muốn duy nhất cái tên thích hợp để biểu lộ những gì một người "ăn chay 100%" luôn ăn, để tách biệt với các loại động thực vật hỗn hợp khác. chắt lọc ăn uống dịch vụ. Nếu không đưa ra bất kỳ tuyên bố nào về sự tự cho chính mình là đúng, bên tôi cảm nhận có một vị trí mạnh mẽ để chỉ trích việc ăn chay lacto, cùng vì điều tệ hại nhất mà bên tôi có thể nói rằng sẽ là sự lặp lại của không ít lời chỉ trích mà tôi đã san bằng chính mình. Vì vậy, tôi sẽ phân trần Sự thật khi bên tôi nhìn thấy nó và cảm giác nó, và diện dù đồng đội của bên tôi, những người ăn chay lacto rất có khả năng khước từ ý tưởng phát minh của tôi nếu họ muốn, tôi mong muốn họ sẽ không còn từ chối bên tôi vì đã nêu chúng. Watson sinh ngày 2 tháng 9 năm 1910 và hưởng thọ 95 tuổi. Ông mất ngày 16 tháng 11 năm 2005. chiếc chìa khóa của một phương pháp ăn luôn chay mạnh khỏe về mặt dinh dưỡng là sự thêm. Một hình thức ăn luôn chay mạnh khỏe và ít nhiều bao gồm củ quả, rau, nhiều rau xanh, các sản phẩm các loại hạt nguyên hạt, quả hạch, hạt và loại đậu. Hạn chế hoặc tránh các loại thức ăn bào chế sẵn, đầy bụng hóa và không có năng lượng như thực phẩm nguyên hạt sống (đồ ăn toàn phần là những đồ ăn bạn ăn theo phương pháp chúng phát triển). một số chuyên viên bổ dưỡng cũng khuyên bạn nên bổ sung cập nhật dầu chưa tinh luyện mạnh khỏe (như cây gai dầu, hạt lanh, dừa, v.v.) và loại vitamin khác. 1. Tại sao nên dùng đồ chay? bởi lẽ vì có nhiều thứ để ăn mà không cần ăn thịt hoặc uống sữa con vật. bởi vì có rất nhiều thứ để sử dụng mà dường như không cần giết con vật để lấy các cơ quan khung hình của nó. Chọn thuần chay là lựa chọn một cách tận tâm từ bi hơn là giết chóc , bảo tồn sinh thái xanh hơn là tiêu diệt, sự khỏe mạnh hơn bệnh tật và đơn giản hơn phức tạp. Vì tất cả trong dải ngân hà đó đều được dính nối với nhau, nên mỗi ra quyết định chúng ta bỏ ra không chỉ tác động đến bản thân chúng ta Hơn nữa ảnh hưởng tác động đến những nước hàng xóm, toàn cầu và tất cả các sinh vật có chung căn nhà trên con người của công ty. mà hơn nữa, các chuyên gia bổ dưỡng, BS và Mọi người ở khắp khắp nơi chứng nhận rằng các dịch vụ cây trồng là nguồn cung protein , sắt, canxi và vitamin D dồi dào, vì chúng có thể được khung hình kêt nạp dễ dàng và không chứa chất béo gây đình trệ động mạch máu. hiệp hội cộng đồng bổ dưỡng Đất nước Hoa Kỳ tuyên bố, "cơ chế ăn ngay chay được đồ mưu hoạch tốt phù hợp cho cả các thủ tục của vòng đời, lẫn cả về trong thời kỳ mang thai, chăm con, trẻ sơ sinh, thời ấu thơ và thanh vị thành niên." thực dưỡng ohsawa 2. nhằm mục đích của không ăn mặn là gì? thành viên cũng có căn do riêng để áp dụng qui định ăn thuần chay. đối với một số người, họ cảm thấy rằng điều tốt nhất có thể là hợp với đạo đức của họ để không làm gây hại hoặc vô tình gây ra đau khổ cho chúng sinh khác. Người ăn chay trường không đóng góp phần vào vấn đề làm thịt và lạm dụng liên tục loài vật được nuôi nhốt trong lĩnh vực chăn nuôi. vấn đề này bao gồm tất cả các động vật được sử dụng để lấy thịt tương tự như các ngành công nghiệp sữa và trứng cũng gây ra đau đớn đáng chú ý và chết choc sớm cho con vật. Ngoài đạo đức, một số ít chọn ăn chay trường vì duyên do sức khỏe. Những cá nhân này bao gồm những chuyển vận viên chuyên nghiệp muốn đạt hiệu quả nhất bằng phương pháp tuân hành qui định ăn luôn chay tự nhiên chống nhiễm khuẩn, cũng tương tự những người muốn ngăn cản hoặc đẩy lùi bệnh lý. Các vấn đề sự khỏe mạnh phổ biến như tiểu đường, béo phì, các vụ việc về da, căn bệnh đau dạ dày ruột, bệnh tim mạch, và có thể cả các bệnh ung thư phần lớn rất có thể tránh khỏi hoặc sắp xếp bằng cách tuân theo nguyên lý ăn toàn đồ ăn, thực vật. phép tắc ăn thuần chay cũng là chuyển đổi tốt nhất mà một cá nhân có thể thực hiện để chống lại biến tướng khí hậu, theo một so sánh trái đất năm 2018 về tác động ảnh hưởng bề mặt của bộ máy các loại thực phẩm của chúng ta. nông nghiệp chăn nuôi đề ra một nhu cầu đáng kể về khoáng sản tự nhiên trên quả đât của chúng ta. Các ngành công nghiệp trái đất liên minh tạo cho một phần tư số lượng nước thế giới; 41 phần trăm đất đai của Hoa Kỳ được giành cho nông nghiệp trồng trọt chăn nuôi ; và nếu vật nuôi và bò sữa là 1 trong quốc gia, chúng sẽ đóng góp nhiều phát thải khí nhà bóng kính hơn tổng thể Liên minh Châu Âu. Từ góc độ khoảng không gian, nhằm của phương pháp ăn luôn chay là để ngăn cản cuộc khủng hoảng nhiệt độ sắp diễn ra do ngành nông nghiệp & trồng trọt chăn nuôi đang liên hệ. Cuối cùng, thuần chay là một vấn đề công bình thị trường. Một chế độ ăn uống dựa trên cây trồng không có tác động nữ quyền trong những công việc ép buộc phải tẩm bổ cho bò để bào chế sữa; không có quyền lực tìm hiểu và khám phá của không ít hiên chạy dọc thịt và sữa áp dụng gia thế thị trường đối với những nhà hoạch định chính sách để liên hệ dịch vụ của họ đến tay người tiêu dùng; và không còn sự sáng tỏ đối xử hiện diện trong số ngành công nghiệp thức ăn có nguồn gốc từ con vật, nơi quảng bá các dịch vụ sữa cho những cộng đồng được màu thiết yếu không tiêu thụ lactose . nó không có thế lực khai hoang của những hành lang thịt và sữa thực hiện quyền lực thị trường đối với các nhà hoạch định chính sách để liên quan sản phẩm của mình đến tay quý khách hàng; và không có sự phân minh đối xử hiện hữu trong số ngành công nghiệp đồ ăn có nguồn gốc từ con vật, nơi tiếp thị các sản phẩm sữa cho các hiệp hội cộng đồng được màu sắc chủ yếu không hấp phụ lactose. không còn thế lực khám phá của những hiên chạy dọc thịt và sữa áp dụng quyền lực xã hội đối với các nhà hoạch định chính sách để liên quan căn hộ của họ đến tay quý khách; và không có sự minh bạch cư xử hiện diện trong các ngành công nghiệp các loại thực phẩm có nguồn gốc từ loài vật, nơi tiếp thị các căn hộ sữa cho các cộng đồng được màu sắc thiết yếu không tiêu thụ lactose. 3. ăn thuần chay có tốt cho sức khỏe không? Đúng! phương pháp ăn ngay chay đầy đủ dựa vào các loại thực phẩm được hiểu chọn lọc mạnh khỏe nhất mà người ta có thể áp dụng địa chỉ đến nguyên tắc ăn kiêng. cách sống giàu dưỡng chất và chất chống lão hóa và thường không còn các các loại thức ăn gây nhiễm khuẩn và bệnh tật như thịt và sữa. 4. Người ăn chay trường có bị thiếu hụt vitamin không? Không nếu một người ăn uống nhiều loại các loại thực phẩm có bắt đầu cây trồng và bổ sung vitamin B12. Hoàn toàn có thể và tương đối dễ dàng để làm được được kể cả các chất dinh dưỡng cần yếu trong một nguyên tắc ăn luôn chay, bởi lẽ vì thực vật là dòng thực vật giàu dưỡng chất nhất. hiện tại, mọi người có thể cải tổ mức hấp phụ vitamin bằng cách dùng đồ chay trường, vì 95% người Mỹ bị thiếu chất xơ, trong lúc cơ chế ăn dựa vào cây trồng buôn bán một lượng lớn chất dinh dưỡng nhu yếu này . Như với bất kì phép tắc nhịn ăn nào, điều quan trọng là phải theo dõi và quan sát các chất dinh dưỡng nhất định và biết tìm chúng ở đâu. Ví dụ, canxi, vitamin D, sắt và B12 là những vitamin cần lưu ý. những người dân ăn chay trường rất có khả năng lấy canxi từ rau lá xanh đậm, tahini, hạnh nhân và đậu. Vitamin D thực sự không đến từ ăn uống hàng ngày - chúng ta lấy nó từ ánh nắng mặt trời. Ba mươi phút tiếp xúc liên đới với ánh nắng mặt trời mỗi ngày là một mẹo nhỏ. nhiều loại sữa cây trồng và các loại hạt ngũ cốc cũng được tăng tốc vitamin D. Theo BS chăm sóc quan trọng đặc biệt căn cứ vào cây trồng, Tiến sĩ Milton Mills, đồ ăn bổ sung cũng chính là một lựa chọn an toàn khác. các loại thực phẩm có xuất phát cây trồng giàu chất sắt bao gồm tất cả củ cải đường, rau bina, đậu gà, đậu hũ, đậu edamame và tempeh, chỉ là một vài trong số đó. Còn vitamin B12 thì nên uống bổ sung cập nhật các ngày. trong những lúc chất dinh dưỡng này có thể được tìm ra trong men bồi bổ, chúng ta bắt buộc phải tiêu thụ men bồi bổ mỗi ngày để có được hạn ngạch hàng ngày. Thuốc bổ sung cập nhật vitamin B12 không đắt đang được tìm ra ở phần đông các siêu thị. Trong khi dưỡng chất này có thể được tìm ra trong men bổ dưỡng, con người bắt buộc phải tiêu thụ men bồi bổ hằng ngày để có được hạn ngạch mỗi ngày. Thuốc bổ sung vitamin B12 không đắt và được tìm thấy ở đa số các nhà hàng siêu thị. Trong khi dưỡng chất này có thể được tìm thấy trong men bồi bổ, con người ta cần phải hấp phụ men dinh dưỡng hàng ngày để giành được hạn ngạch hàng ngày. Thuốc bổ sung cập nhật vitamin B12 không đắt đã và đang được đưa ra ở hầu hết các siêu thị. 5. Người không ăn mặn trường ăn gì? Một các món ăn vô cùng ngon! Nhiều người không ăn mặn trường có phát ngôn rằng việc thay đổi chính sách ăn chắc rằng giải phóng và mở rộng khẩu vị của mình và chỉ dẫn họ với các loại thức ăn mới. bất kỳ cái gì chưa tới từ loài vật đều là game show vô tư. vấn đề đó bao gồm việc lưu trữ các loại thức ăn toàn phần như trái cây, rau, nhiều loại đậu, ngũ cốc và các loại hạt ngũ cốc; cũng như các loại thực phẩm chế tao sẵn như bánh nướng, bánh mỳ kẹp thịt, bánh pizza, bánh mỳ kẹp thịt, sushi, nước ép, kem, bánh mỳ sandwich, súp, và tất nhiên, các món salad hầm hố. Trong thế giới hiện nay, có uy tín cao hao hao với mỗi căn hộ con vật. Chỉ cần quét nhanh các cách làm đun nấu của HappyCow sẽ minh chứng được phổ thông ăn chay rộng lớn đại diện thay mặt cho phần lớn mọi món thức ăn mà họ có khả năng thèm muốn. 6. Người không ăn mặn trường có ăn trứng không? Không, người dùng đồ chay trường không ăn Bất cứ thứ gì từ loài vật. Ngoài thịt đỏ và trắng, thực phẩm này bao gồm tất cả cá, bao gồm cả nhiều loại sữa, mật ong, gelatin và trứng. Ngành công nghiệp sản xuất trứng tạo ra đau khổ cho hàng ngàn con gà mái và gà chíp đực bị giết một loạt vì chúng không đủ người nông dân áp dụng. Bên cạnh đó, gà mẹ có trứng do chu kỳ chế tạo thoải mái và tự nhiên của chúng, chúng thuộc về gà mẹ và không được tạo thành nhằm mục đích hấp phụ của chúng ta. Ngoài hiện thực là trứng không hẳn là thuần chay, trứng cũng không tốt cho sức khỏe . 7. Bạn có thể giảm cân như 1 người ăn chay trường không? lời đáp gọn gàng là có, con người ta rất có thể giảm cân một cách mạnh khỏe bằng phương pháp ăn ngay chay. lời đáp dài: Lúc trước lộ diện lượng chất tương tự có bắt đầu từ thực vật mà họ hâm mộ bây chừ, phần lớn những người chuyển sang chế độ ăn luôn chay có xu hướng sụt cân mà hoàn toàn không cần nuốm, vì họ yêu cầu tránh đồ ăn bào chế có chứa con vật và ăn nhiều đồ ăn toàn phần hơn. sẽ là khóa xe. bề ngoài ăn toàn các loại thức ăn có nguồn gốc từ cây trồng rất giàu dưỡng chất và thường nghèo calo - có nghĩa là các loại thức ăn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tối ưu mà hoàn toàn không quá dôi thừa calo. tuy vậy, các loại thực phẩm chuyển tiếp — chẳng hạn như kem thuần chay, bánh mỳ kẹp thịt, bánh nướng và pho mát — chưa hẳn là nguồn các loại thức ăn toàn phần và chứa 1 lạng đáng kể calo, đường đã được qua sản xuất và chất béo. Như với bất kể lý lẽ nhịn đói nào, 8. Người dùng đồ chay trường có bị các bệnh ung thư không? nhà bạn đều dễ bị ung thư, nhưng ăn một nguyên lý ăn xác định vào thực vật có thể giúp làm giảm đáng kể cảnh nguy hiểm bị bệnh. loại thịt đã được qua chế biến đã xác nhận được Tổ chức Y tế trái đất phân loại là chất gây bệnh ung thư Nhóm 1. Các dịch vụ loài vật này có tương quan đến nhiều ung thư khác nhau như tuyến tiền liệt, tuyến tụy và đại trực tràng . Việc hấp phụ các sản phẩm từ sữa cũng có tương quan đến tỷ lệ mắc ung thư phụ thuộc hormone như các bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt cao hơn nữa
