Một số giải pháp tự nhiên có tác dụng đảo ngược và chữa trị nhanh chóng các triệu chứng của rối loạn tuần hoàn não, đồng thời duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh. Thay đổi những thói quen, lối sống thiếu lành mạnh để kiểm soát tuần hoàn máu. Thuốc lá làm giảm ôxy của cơ thể, giảm tuần hoàn máu. Vì thế, hãy ngưng hút thuốc lá. Giảm bớt và quản lý căng thẳng bằng cách ngồi thiền, tập yoga hay mát xa, vì căng thẳng làm co thắt các mạch máu. Tập thể dục là cách tốt nhất để máu lưu thông. Những bài tập aerobic đơn giản, nhẹ nhàng cũng đủ để cải thiện lưu thông máu. Đi bộ tối thiểu 30 phút, ít nhất là 5 lần mỗi tuần. Bơi lội, chạy bộ, đạp xe, leo núi hay các hoạt động tương tự, vài lần mỗi tuần. Tập tay và chân đơn giản trong 15 phút vào buổi sáng mỗi ngày. Tuy nhiên, tránh tập quá sức, nhất là khi giảm tuần hoàn máu. Thường xuyên mát xa giúp máu di chuyển trong các khu vực bị tắc nghẽn. Làm ấm ít dầu ô liu, dầu dừa hay dầu quả hạnh, có thể thêm vài giọt dầu hương thảo, để mát xa bàn tay, chân, mắt cá chân và các phần khác của cơ thể. Để dầu thấm một lát, sau đó tắm với nước ấm. Nên thực hiện vài lần mỗi tuần. Các động tác mát xa luôn hướng thẳng về phía tim để thúc đẩy lượng máu trong tĩnh mạch và hạch bạch huyết. Sự kích thích của các cơ quan thụ cảm thần kinh trong lúc mát xa làm giãn mạch máu nhờ các hoạt động phản xạ, tăng tuần hoàn máu. Mát xa còn ngừa cục máu đông và loại bỏ bất kỳ chướng ngại nào làm giảm lượng máu lưu thông. Không đứng hay ngồi cùng một tư thế quá lâu. Thường xuyên nghỉ ngơi sau mỗi hai giờ đồng hồ làm việc. Đi bộ ngắn, rung lắc cánh tay, hoặc lên, xuống cầu thang. Những hoạt động này nới lỏng các cơ, tăng tuần hoàn máu. Tránh mang giày cao gót khi phải đứng làm việc nhiều giờ trong ngày. Thủy liệu pháp là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện tuần hoàn máu. Việc luân phiên tắm với nước nóng và lạnh ảnh hưởng đến các mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Ngâm mình trong nước ấm, sau đó là nước lạnh. Nước nóng kích thích sự giãn nở mạch máu gần bề mặt của da, trong khi nước lạnh thu hẹp các mạch máu. Xen kẽ giữa hai cách tắm sau mỗi 30 giây và thực hiện từ 4 - 5 lần mỗi ngày để có kết quả tối ưu. Không bắt đầu tắm nước quá nóng hay quá lạnh, chỉ nên tăng dần nhiệt độ nước trong vài ngày. >> tuần hoàn não thái dương có tốt không
