Ho là một triệu chứng phổ biến, có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên, nếu không điều trị kịp thời, ho có thể trở nên mãn tính và gây ra nhiều khó khăn cho cuộc sống hằng ngày. Dưới đây là top 10 món ăn trị ho cho người lớn hiệu quả, giúp giảm cơn ho và cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Canh gà hầm gừng Canh gà hầm gừng là món ăn quen thuộc trong dân gian giúp chữa ho hiệu quả. Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và long đờm. Kết hợp với thịt gà chứa nhiều protein giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ hồi phục nhanh chóng. Cách làm: Gà làm sạch, chặt miếng vừa ăn. Thêm gừng thái lát, gia vị và nước vào nồi, hầm trong khoảng 30-45 phút. Dùng khi còn nóng, giúp giảm ho và làm ấm cơ thể. Cháo nghệ mật ong Nghệ và mật ong là hai nguyên liệu nổi tiếng với công dụng kháng viêm, sát khuẩn và giúp làm dịu cơn ho. Cháo nghệ mật ong sẽ là món ăn vừa bổ dưỡng lại vừa hiệu quả trong việc điều trị ho. Cách làm: Nấu cháo trắng đơn giản, sau đó cho nghệ tươi giã nát vào. Khi cháo chín, cho mật ong vào và khuấy đều. Dùng khi còn ấm, ăn mỗi ngày để cải thiện triệu chứng ho. Nước chanh mật ong Chanh giúp làm sạch đường hô hấp và giảm ho, trong khi mật ong có tác dụng kháng viêm. Đây là thức uống dễ làm và rất hiệu quả trong việc giảm cơn ho cho người lớn. Cách làm: Vắt nước một quả chanh vào ly nước ấm. Thêm 1-2 thìa mật ong vào và khuấy đều. Uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm ho và làm dịu cổ họng. Canh tía tô Tía tô có tác dụng kháng viêm, giải cảm, giúp giảm ho hiệu quả. Canh tía tô đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc trị ho. Cách làm: Tía tô rửa sạch, thái nhỏ. Nấu cùng với nước và một chút gia vị. Dùng khi còn ấm để cảm thấy dễ chịu hơn. Canh bí đỏ hầm xương Bí đỏ là loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin A và C, giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Khi kết hợp với xương, món canh này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp giảm ho hiệu quả. Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Xương heo rửa sạch, hầm với bí đỏ trong khoảng 1 giờ. Dùng khi canh còn nóng, tốt cho người bị ho. Trà gừng mật ong Trà gừng mật ong là một trong những thức uống phổ biến để chữa ho. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm ho, trong khi mật ong giúp làm dịu cổ họng. Cách làm: Nước sôi, cho vài lát gừng tươi vào đun trong khoảng 5 phút. Thêm 1-2 thìa mật ong vào và uống khi còn ấm. Súp lơ xào tỏi Súp lơ có tác dụng làm sạch phổi, giúp giảm ho, trong khi tỏi có tác dụng sát khuẩn mạnh. Món ăn này vừa dễ làm lại rất hiệu quả. Cách làm: Súp lơ rửa sạch, cắt nhỏ. Tỏi băm nhỏ phi thơm rồi cho súp lơ vào xào nhanh tay. Dùng khi còn nóng để cảm thấy dễ chịu hơn. Nước mía lá bạc hà Mía có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, kết hợp với lá bạc hà giúp làm dịu cơn ho hiệu quả. Cách làm: Nước mía tươi ép ra, cho vào ly. Thêm vài lá bạc hà tươi và đá nếu muốn uống lạnh. Uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm ho. Trà lá đinh lăng Lá đinh lăng là vị thuốc dân gian giúp giảm ho và thanh nhiệt rất hiệu quả. Trà lá đinh lăng có thể dùng hằng ngày để hỗ trợ điều trị ho. Cách làm: Lá đinh lăng tươi rửa sạch, cho vào nước đun sôi. Uống mỗi ngày 1-2 lần, sẽ giúp giảm ho và làm dịu họng. Sữa tươi mật ong Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng phong phú, kết hợp với mật ong giúp làm dịu cơn ho và bảo vệ cổ họng khỏi viêm nhiễm. Cách làm: Hâm nóng 1 cốc sữa tươi, thêm 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm ho hiệu quả. Kết luận Trên đây là top 10 món ăn trị ho cho người lớn hiệu quả. Các món ăn này không chỉ giúp giảm ho mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ho kéo dài hoặc đi kèm c Tin liên quan: https://tiectainha.webflow.io/posts...ho-nguoi-lon-hieu-qua-ma-ban-khong-nen-bo-qua https://sites.google.com/view/tiectainha/mon-an-tri-ho-cho-nguoi-lon
