Khi bị cúm, ngoài việc nghỉ ngơi và uống thuốc theo chỉ định, xông hơi bằng lá cây tự nhiên là một phương pháp dân gian hỗ trợ rất hiệu quả. Xông hơi không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi mà còn giúp làm loãng dịch nhầy, thông mũi, giảm ho và giảm cảm giác mệt mỏi. Vậy xông hơi lá gì khi bị cúm? Dưới đây là 5 loại lá dễ tìm và hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị cảm cúm. 1. Lá Kinh Giới – Kháng viêm, giải cảm nhanh chóng Tác dụng: Lá kinh giới có vị cay, tính ấm, giúp ra mồ hôi, giải cảm, giảm sốt hiệu quả. Đặc biệt tốt cho các trường hợp cảm lạnh, nhức đầu, nghẹt mũi. Cách dùng: Dùng khoảng 1 nắm lá tươi, rửa sạch. Đun sôi với nước cùng các loại lá khác hoặc dùng riêng cũng được. Xông hơi khoảng 10–15 phút, lau khô người và nghỉ ngơi nơi kín gió. 2. Lá Sả – Làm thông mũi, diệt khuẩn đường hô hấp Tác dụng: Tinh dầu trong sả có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, làm sạch không khí và giảm nghẹt mũi. Sả giúp kích thích tuyến mồ hôi, hỗ trợ hạ sốt và giảm mệt mỏi. Cách dùng: Dùng 5-7 cây sả tươi, đập dập và đun với nước. Có thể kết hợp cùng lá chanh, gừng, tía tô để tăng hiệu quả. Sau khi xông, nên uống một ly nước ấm để bù nước cho cơ thể. 3. Lá Tía Tô – Làm ấm cơ thể, hỗ trợ hạ sốt Tác dụng: Lá tía tô là loại thảo dược có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng tiết mồ hôi, từ đó giúp giảm sốt, giải cảm hiệu quả. Đồng thời, lá tía tô còn có tính kháng viêm nhẹ, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Cách dùng: Sử dụng 1 nắm lá tía tô tươi, rửa sạch. Đun cùng sả và lá kinh giới để tăng khả năng kháng cảm cúm. 4. Lá Bưởi – Kháng khuẩn, làm sạch đường thở Tác dụng: Tinh dầu từ lá bưởi có mùi thơm dễ chịu, giúp làm dịu hệ hô hấp, giảm ho, kháng viêm. Rất thích hợp cho người bị cúm có triệu chứng ho và khó thở. Cách dùng: Dùng 1 nắm lá bưởi non, rửa sạch. Đun nước xông hoặc kết hợp với vỏ bưởi, lá sả. 5. Lá Gừng – Làm ấm cơ thể, giảm đau nhức Tác dụng: Lá và thân gừng chứa tinh dầu cay nóng, giúp làm ấm cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng như đau nhức cơ thể, lạnh run khi bị cúm. Cách dùng: Dùng cả lá và thân gừng đập dập, nấu với nước. Có thể kết hợp với lá sả, lá chanh để tăng hiệu quả. Lưu Ý Khi Xông Hơi Lá Tại Nhà Không nên xông quá lâu: Thời gian lý tưởng là 10–15 phút/lần. Không xông khi quá yếu hoặc sốt cao: Người bệnh nên nghỉ ngơi nếu cơ thể quá mệt, tránh xông hơi gây mất nước. Bổ sung nước sau khi xông: Uống nước ấm hoặc nước chanh gừng để giúp bù điện giải. Không xông nhiều lần trong ngày: Mỗi ngày chỉ nên xông 1 lần. Kết Luận Xông hơi bằng lá tự nhiên là phương pháp dân gian đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị cảm cúm tại nhà. Việc lựa chọn đúng loại lá như kinh giới, sả, tía tô, lá bưởi và gừng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm triệu chứng nhanh và tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng cúm kéo dài, sốt cao hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
